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时间：2025.1.18（day0）——2025.1.25（day5）
地点：北京云蒙峡
人物：队长及队员：刘天乐 戴少 鸽鸽 曹睿 黄子涵 谭季安 郭佳毅 张祥德 刘世界 季梦思 秦鹏宇 谢依霖 张天怡 林璟贤 王嘉琪 蔡佩妤 宋昊南
一、前期训练
在真正前往北京攀冰前的两个月，冬训训练已经开始，会长公布了训练计划。体能基本上和正常训练一起，但是跑步加量，增加提踵练习。我发现可能是由于我的身体到底发生了由青年向壮年的转变，我试着更快配速的跑步，竟然能跑下来了。虽然如此，随着天气变冷，每次要穿着一条裤子出门训练还是一个痛苦的决定，但是我看到其它队员训练热情很高，有人说冬训训练就是他一周几乎全部的业余生活了，给我这个马上直博的小朋友上了压力。最后一次体测几乎没有落队的。
技术训练会长刘天乐、戴少、曹睿、echo、李冬玉都给我们上过课，他们课程规划很清晰，每次都事先拿出来相应的装备，铺好教学用的路绳，最后让每个人上手操作。这里我第二次上岩壁，正式接触攀岩。在没掌握诀窍前，当没上几步就手脚出汗酸胀时，常常感到不甘，而没爬几次发现再也爬不动了时，也会感到绝望。直到不知哪一天，岩壁黄线的难点在连续两个引体向上给拉上去之后，攀岩终于给了我正反馈。之后跟着鸽鸽体验了抱石，我感觉攀岩时考验上肢力量和“皮”的运动，过难点或许确实需要引体向上。之后在攀冰时，我面临攀岩时一样的需要上肢挂住冰壁、重心放在脚上的挑战，攀岩无疑让我更快熟悉攀冰。
出发前的两周是期末周，我就没怎么锻炼，最后几天爬了一次楼，然后跟卷辉和张祥德走卷辉找的诸暨五泄，想着复健一下，强度很高，路很滑很陡甚至很危险，好在没受伤正常返回，不对，我头撞树上撞了口子，变色眼镜扶滑落的张祥德的时候碎了，所以冬训出发当天的那个上午我还跑到人民公园重新配了一副。下次还是别这么极限了。
二、云蒙峡攀冰
1，出发
这次没有所有人一起去，可能是因为票不好买，有人想坐高铁的原因，也没有一起买食物的活动因为这次住农家，装备是寄了一部分不好过安检的，再由负责带装备的人带过去。我的电脑直接寄回家了，我重装包里装了安全带和头盔也没塞满。我和林一起到火车站，他竟没吃过小杨生煎。但我和他不是一班车，我和刘世界（师姐）、谢依霖（10）、郭佳毅一辆车，去天津。在车上我才想起来问问白翊言天津怎么玩，虽然我们只有半天时间。车上没有打牌环节，我记得整个冬训都没有这个环节。在天津半天时间里我们也逛了不少地方（东北老大爷游泳、周恩来夫妇的纪念馆、听相声、吃包子、没啥人的步行街）。下午两趟火车到达密云，和大部队会合。结果我的手机落在最后一趟的火车上了，之后用闪送找了一辆摩托车送到农家才解决。
2、到达农家
戴少提前到了云蒙峡了并且已经参加了这里举行的比赛，曹睿被导师晃了一道第二天上午才到北京，其余人到农家喊老板煮了面条终于安顿下来。吃着面条，大家依次自我介绍。我在这里认识孙启昌（鸽鸽），这位前辈竟是请了年假来给我们冬训，太感动了，鸽鸽是我们中年龄最大的，但岁月无法在他脸上留下痕迹，他说话有些辅导员的感觉，让我回想起我的第一条线的领队srt（。看到戴少和鸽鸽在讨论一个冰镐尖需要打磨了，我毛遂自荐，发挥我的专业素养，去楼下磨了几分钟铁，得到好评，我发现镐尖并没有那么坚硬，或许只比冰硬那么一点，在硬度的领域直观感受实在没啥用。第二天老人三人组提前出发去抢位置，其余人8点出发。
3、批斗大会
说一说攀冰技术的进步，像是听之前一个冬训的同学说的，“冬训就是连续几天单纯的爬冰壁，慢慢就能爬上去了”，我在视频上看、听教练讲、在冰壁下看其它人攀冰动作，再不断修正我自己的动作，伴随着找到踢冰和挥镐的。5天时间我提升了不少，但是我感觉我提升的也够慢的，当觉得自己好像纠正到了正确动作了，训练也快结束了。我记得一开始我连踩台阶都不知道，像是刚学攀岩全靠手拉上去；之后只会踩台阶，过不了难点；最后慢慢尝试踢冰，但脚踝锁不太住，踢得好不好也不太知道，身姿也不优美。上肢的体会有些像攀岩，从锁臂到臂打直，再到手只是挂在冰镐上而不是紧握着。同时我感到攀冰的过难点也很需要引体向上；最后一天我在冰壁下蹭课，学到遇到夹角时也需要动态的重心转移来踢冰，只可惜已经没剩多少时间实践了。
装备的手感脚感也很重要，冰镐入冰的感觉可以告诉你这一镐稳不稳，冰爪也必须熟悉才能踢得好；手套我反反复复脱下想看看到底里面也没有累积的汗水，我质疑到底是我的手出汗有问题还是手套不能排汗有问题。我发现，要让血液集中在躯干，别管四肢尤其是上肢冷不冷，这样手上出的汗少，不难受，手不怕冷了，身体也不冷了。还得勤练。
在晚上的批斗大会上我看到视频中自己爬得好慢，而我印象中教练们挥镐踢冰基本只需一下，方知还得练。
因为有可爱的队员喜欢在队里强调阶级斗争，所以开会吃饭就变成了“批斗大会”和“不开历史的倒车”，我想冬训最重要的并不是要提升攀冰技能，而是凝聚协会的骨干，所以整个队伍有归属感更重要，云蒙峡的5天很热闹，但那些留着人物志写吧。
4、“别受伤”
前两三天攀冰前等着大佬挂线，大家要练习挥镐踢冰，这个阶段给我一些教训。我记得我前三天练习踢冰的时候都磕了膝盖，导致之后攀冰的时候下意识地不敢发力，或者身体僵住只敢一点点挪，这极大影响了我的技术练习。第三天我是踢冰走到半米高再下来时，有一步滑了又磕了膝盖，当时黄子涵在我旁边立刻就说：“你不能小心一点吗，下坡要慢一点小心一点！你这儿受伤就寄了！”我楞了一下反应过来他是跟我说，我这才知道所有人可能都磕过膝盖有一样的体会：磕了膝盖受了伤会让人畏手畏脚，这一天甚至两三天的训练效果都打折扣了。我头两天腿上已经受了伤，当时就有点畏缩情绪了，但我依旧不够小心。这里往大说，我需要提高行动力，在户外及时调整心态，解决问题而不是拖着问题不管。
5、“找苦吃”协会
最后一天的批斗大会，所有人聊一聊冬训的感想。鸽鸽再次提到他之前来云蒙峡预算是每人800，包括了来北京的硬座，住帐篷睡睡袋，不能洗澡。我也算走过长线，知道那种感觉，突然我又意识到户外的共同点或许就是没苦找苦吃？虽然每次走线我都不是为了吃苦出发的，但是当时队员们听鸽鸽描绘上次云蒙峡冬训的“艰苦”情景时都感到惊讶，并包含着向往，这背后隐藏着什么深刻的原因可以留着之后返程总结时候总结总结。因此，这个协会称为“找苦吃”协会似乎也挺恰当的（。队长和队员们各自说完一圈，这群人很多是这学期刚认识或者冬训才认识的，但是似乎他们就是现在我最熟的一帮人了，但我觉得比较可惜的是新来的本科生少了些。
三、离开冰壁
从农家出发返程的早上，把寄过来的装备寄回去，其余的装备依旧各自带回去，我还想着或许带个凯乐石黄金稿回去想方法3D建模一下然后试试金属3D打印，从此发家致富，但是东西已经装好了。在几个队员的撺掇下我的确想寒假试一试打印冰镐，希望3D打印的价格别太贵，但是最大的问题是做出来后除了协会或许会用，在哪还能卖出去嗯。从离开冰壁到全员上吐下泻生病有大概一两天的间隔，故大家（走了几个）在北京朝阳站附近一家北京烤鸭吃腐败餐，之后跟鸽鸽去岩馆，晚上我坐上了回家的火车······
2025春节前全队的病情应该都转好了，新年快乐。
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