2025.12.12-2025.12.14 冰雪七尖压队总结 - shadow

领队组人员
领队: 宋昊南
压队：黄子瀚
副领队：杨雨晨
队医：安道达

司机联系方式，13601718133
线路航迹：
https://www.2bulu.com/track/track_detail.htm?trackId=AJx6cZyWFifp/R2KBg5Tzw==&type=2

概况：
总体来说，这是一次比较成功的线路，看到了雾凇，流星，全员安全下山，没有照骗。但是还是存在很多细节问题，队医很多地方已经写得比较详细了，我就谈一些队医没说到的点以及线路信息补充。

出队前：
1.准备会时我觉得领队还可以尝试讲的再有”范”一点，需要达到树立威信的效果，我听下来感觉语调较为平淡，让队员不知道哪些点是更需要留意的，另外就是领队直接说“迟到了也没事”是需要批评的。
2.这次户外温度大约为 -5 到 0度，所以我们的解决方式是向老人借b700以上的睡袋，或者是咸鱼租借（成本大约为60-80）。然后这边想谈一谈如果没借到睡袋，最低温度差极限温标10度左右应该怎么做比较好，第一应该准备保暖的羽绒裤，羽绒服，羽绒脚套，抓绒帽穿在身上入睡（基本可以提高5度），然后如果防潮垫r值不够可以选择讲保温毯垫在地板和防潮垫之间增加隔热（不到万不得已切忌直接裹在身上，因为会导致水气凝聚进而失温），还有就是将不漏水的透热水瓶装热水/暖宝宝放在核心处，大概就够了。
3.装备会到底谁来讲？我的观点是如果你是老人领队压队（讲了超过5次），我觉得可以将这个机会交给副领/队医。一方面是你讲了这么多次难免会有职业疲倦，如果讲的有问题其实自己也很难意识到，并且其他领队组成员也不是很好指出。另一方面是交给副领/队医可以培养新领队讲装备会的能力，因为第一次讲一定会非常认真的准备，再加上领队压队的查缺补漏会使得装备会更加完善。每个领队都会有第一次讲的时候，如果第一次讲是作为正式领队，难免会有紧张遗漏或不准确，还不如直接在做副领或队医的时候就尝试讲一次。如果你是新人领队，那我觉得你自己讲即可。大家有不同看法也可以再讨论一下。
4.自我反思一下我发车前忘带对讲机，赶忙回去取对讲机。
5.然后详细讲一下到底什么是“三重境界”，这个理论最经典的表述出自《黄帝内经》，后由扁鹊在回答魏文王时通过“扁鹊三兄弟”的故事发扬光大。
第一境界：下工（治已病）
——“病成而后药之，乱成而后治之”
在疾病已经发作、症状已经很严重（如高热、肿块、剧痛）时，医生才介入，虽然能救人于水火，但在医学上属于最被动的层级。
类比户外：崴脚进行包扎，失温用保温毯，止血包扎，走的快了然后停下来等，在极端环境下寻找水源、取火、发出求救信号。靠着过人的意志力和体力，在犯错后强行脱困。

第二境界：中工（治欲病）
——“见微知著，防微杜渐”
这是医学的进阶境界，强调在疾病的萌芽阶段将其阻断。疾病还没有大爆发，只是出现了一些轻微的征兆（如气色改变、食欲不振、睡眠不安）。医生能通过这些“蛛丝马迹”预判病情走势，提前干预。
类比户外：看到天边一朵乌云，就能预判两小时后有暴雨；感到鞋底稍有打滑，就意识到岩石开始结冰。及时增减衣物（不等到出汗湿透，也不等到冻僵）。

第三境界：上工（治未病）
——“消患于未萌，得道于养生”
此时人体根本没有病。通过调理阴阳、指导作息、宣导情志，使人的正气充沛，病邪根本无从侵入。外人甚至看不出医生有“治病”的功劳，因为病根本就没有发生。
类比户外：对当地气候周期了如指掌。选择的时间和路线，本身就避开了大概率的风险。与自然和谐相处（LNT原则）。不需要与自然搏斗，去顺应自然，从未让自己陷入绝境。

第一境界是基础中的基础，然后需要尽可能达到第二以及第三境界
day1
5：30 吃早饭，早上下雨
6：02 装包上车
6：12 出发
6：41 热身后出发

9：00 登顶龙王峰拍照（比计划晚30min）
9：30 龙王山三岔路口

11：35 到达午饭点，风很大，看不少同学非常冷有轻度失温，并且前队停留时间过长，领队还计划停留30分钟，我提醒再过10分钟必须抓紧出发。
12：20过药王峰，这段下雨雪比较陡滑，有难点，需要格外小心

13：25 到达千亩田三岔口
15：15 到营地，水源就在房子后面小卖部方向有个水管

17：50 屋内找到一口大铁锅当作火盆生火，但未遂
18：30 开始营地活动
20：10 收拾营地出门看星星
22：00 查营地
22：15 睡觉

从龙王山下山开始，队伍基本成了领队一波人，中间一波人，然后我带着最后一波人以及一些走的比较慢的队员，队伍比较散，经常就是还没到达领队休息点，领队就在对讲机说慢慢往前带了，但是真的是慢慢带嘛？我三番五次提醒还是没有作用，这导致走的慢的一直在后面走，很难走到领队后面帮忙压速度，然后体能好的一直在前面并且领队跟着体能好的走也一点不觉得自己走得快，每次休息也不能休息太久，就导致了恶性循环使后队一直追不上前队。带大队伍控制速度可以说是一个比较重要的能力，尤其在寒冷天气控制速度更为重要。
然后b400给大家一点参考，我穿着抓绒，羊毛衣裤，羊毛袜，盖150g羽绒服，无羽绒脚套，无暖宝宝，无抓绒帽，前半夜0度上下基本无风可以睡着，后半夜室外-5度刮风微冷较难入睡。

day2
5：50领队组起床，
6：00叫早
7：30大概吃完开始收拾
8：16拍合照 热身
8：40出发，领队带错路，返回航迹后继续，队医太热当众脱裤子
11：30出山
12：00发现农家大堵车，并且大巴无法上山，只好徒步2km上山，一来一回大概浪费1.5h
13：00到农家开饭
14：39出发
18：20到交大

我们需要反思的是以后吃饭点一定要选择下山点与交大顺路的地方，最好住的农家也选在顺路的地方，千万不要图方便然后想着反正车程15min，但是一旦堵车可就不是15min的事了。所以这次就不放农家联系方式了。
以及不管是谁，老驴新人领队队员也罢，我觉得户外就是一个持续学习的过程，人非圣贤，孰能无过。

Be humble, or be humbled！