2026.4.4-2026.4.6昱岭四尖领培总结——蔬菜

在乌鸦的时间节点上补充一下（一队）
实际出发时间
DAY0
12：00凯旋门集合
13：00大巴出发
15：45服务区休息20分钟
16：05出发
19：30到农家吃晚饭

DAY1
5：25出发
6：30到达福泉村
6：35福泉村出发
7：32给RAY包扎
7：58包扎结束出发
8：20到达搁船尖
8：40搁船尖出发
9：45到达深湾里
9：55深湾里出发
11：00到达雨伞尖，吃饭
11：35雨伞尖出发
12：15到达雨伞尖与大岭塔中间最低处（鞍部）
13：30到达大岭塔
13：45大岭塔出发
14：50到达千亩田营地

DAY2
7：37出发
9：20到达大明山观景台
9：35牵牛岗出发下山
11：50到达第一处布绳点，吃饭
12：25布绳完成开始下降

15：40出山
15：53到农家
16：16和二队一起在农家开吃
17：10大巴出发
22：40到凯旋门

计划时间
DAY0
12:00 集合
13:00 出发
15:00 服务区休息
15:30 服务区出发
19:00 抵达农家

04:30 起床吃早饭
05:10 出发
06:45 福泉村，休息10分钟
06:55 出发
08:40 抵达搁船尖，休息+拍照10分钟
08：50 出发
10:30 到达深湾里
11：30 深湾里关门时间
在茶园附近，午餐30分钟
11:00 午餐结束，出发
12:25 抵达雨伞尖
13:40 抵达雨伞尖垭口
14:10 雨伞尖垭口关门时间
14:55 抵达大岭塔
16:40 抵达千亩田营地

DAY2
06:00 起床吃早饭
07:30 拔营出发
10:10 抵达牵牛岗
山顶休整、拍照
10:20 牵牛岗出发
12:00 5米高难点
难点前后路餐
15:30 下山抵达农家，吃腐败餐
16：30 大巴出发
21：30 于交大南门，解散

开始流水账记录
Day0
大家在大巴上睡了一会儿之后开始玩天使与主人的游戏，个人觉得即便是领培，玩这个也是很好的，加强大家的互动，阿弗发的小程序也很好用，人物任务一目了然。然后在晚上七点左右两个大巴在窄路会车，我们的大巴在山体外，另一个大巴靠近山体，当时就有点担心车会侧翻，系好安全带且扶住了座位前的扶手，但是在那一刻没留意其他队员都是怎么做的，也没提醒大家坐好扶稳。（谢谢echo在回程总结提到这件事，感觉当了领队之后要多多注意成员）。还好师傅车技极佳，顺利通过。晚上吃完饭，就在群里让大家接龙自由匹配的舍友+房号，在十点躺下睡了，睡之前在群里发消息让大家轻声说话。没躺几分钟就意识到我的登山杖还在车上，而第二天早上将不会再返回那个大巴，纠结是否需要麻烦师傅取一下的时候还是起床去了，在一楼看到阿弗、echo、world、Ray在玩掼蛋，想着阿弗也是领队，就嘱咐她早点和大家睡觉，别玩太久。顺便和师傅打了电话，麻烦他和我一起去取登山杖，取了我的之后，我还在车上环视了一圈，没有看到别人落下东西，遂放心地回去睡了，第二天告诉蛙蛙我登山杖的事情，她一惊，说自己也把登山杖忘车上了，于是在吃早饭的时候又麻烦司机师傅一起去取了一下，不过没有耽误集合。
知识点1：大巴会车，如果危险，记得提醒队员们扶好坐稳。
知识点2：下车的时候，提醒大家拿好所有徒步物品，领队组某个人最好再环视检查一遍。（如果第二天不返回这个大巴的话）（突然想到当时下车还是我喊的“大家拿好所有东西，我们明天不回这个车”，结果我和坐我旁边的蛙是唯二忘记东西的）

Day1
吃过早饭之后的形势有些混乱，人似乎不齐，一队差瀚子，我让lyt打电话问问他，似乎打之前瀚就过来了，这时可能全队没有完全齐，时间也已经超过了预定出发时间？于是我们让add先带大家做准备活动，然后一组先出发，我当领队（夸夸勇敢的自己，当时似乎没有人主动说自己先领）。第一段是金川乡到福泉村的景区路段，很好走，给有些紧张的我很多信心，第一次用上对讲机，和Steve（压队）保持着稳定的沟通（行进速度、报数等等）。到福泉村之后准备按照预定时间休息10分钟，但实际其实大家并不累，遂改为5分钟。我们停留的地方是一户人家门口的平地，几个狗突然冒出来，瀚说不应该选这个地方休息，感觉他是对的，因为狗可能攻击人类。当时就立刻问了一下这家的一个阿姨狗咬人吗，阿姨说不咬，遂继续在此休息。休息之后没走两步，瀚说要去卫生间，等了他一会儿，现在觉得应该把休息点放在卫生间旁边。
之后是lyt带队，经过了向搁船尖的大爬升，我爬坡的时候心率在161-169.这时候似乎把我放在领队之后了（之后大家领大爬升时，我就在领队后面走），感觉处理的很好，其中小熊的速度最好，我觉得走的还可以的时候会和他说你还可以再快一丢丢。个人觉得如果是大队伍，应该有不少同学会和我差不多或者比我更累。所以走强度大的线之前一定要坚持锻炼...会走得更舒服
之后就是Ray崴脚考核+瀚模拟走丢。瀚硬要往前走的时候lyt去拦他，但是瀚还在往前走。我内心：啊？真有这样的组员吗，真要这样我应该会录视频为证并就地解除和这个成员的关系。之后lyt自己回来的时候，我们都在关注怎么给Ray进行崴脚包扎，完全忘记瀚不在旁边。lyt之后说他看到瀚坐在前面，就没管他，自己回来了。瀚说他看没人管他，又往前走，去了一个岔路口（模拟走丢后在原地等待，没问题）。然后我们忙完Ray的包扎，才发现瀚不见了，遂派小熊轻装去找，之后的部分乌鸦写的很详细，可参考。
14：50到千亩田林场营地，小熊一行人决定去景区方向，看看能不能买到冰可乐，这时候就及时吸取前面的教训，让他们带上了冲锋衣、头灯，拿了一个对讲机。之后他们带着一箱可乐雪碧、矿泉水满载而归~大家开始扎营，烧水，做饭。现在觉得在大家搭好帐篷之后，应该叫大家集中拉伸一下，减轻疲惫。一组三组吃饱喝足之后，我们开始玩不太聪明的A是xx，B是xx，C是xx，D是什么小游戏，乐此不疲玩了很久，直到搞明白规律。因为想让更多人一起玩营地游戏，于是叫了更多人来围成一个圈，阿弗介绍了一个游戏——玩家人数为双数，首先进行1、2、1、2的报数。然后喊到1的人开始问ta右手边的人一个问题，得到回答后，回答ta左手边这个人问的问题。然后打乱座位，大家开始分享自己刚刚问了什么问题，得到了右手边这个人什么回答。感觉是很好的营地活动！！！喜欢。之后阿弗老师还教了我们几个活动，比如大风吹，萝卜蹲。晚上八点的时候大家开始对今天的表现进行总结，聊到九点半？我和蛙在睡之前去检查了一圈大家地钉打的怎么样，然后发现还有好一大群人（八九个吧）在聊天+安安在做夜宵，遂加入聊天大军（和大家聊亲密关系真的停不下来aaa，聊了半小时左右吧和蛙决心去睡觉），躺下后又想起了忘了提醒大家需要把登山鞋放在塑料袋里包好放在内外帐之间，以免鞋子受潮，遂嘱咐帐旁边的小熊去和大家提醒一下。（本人的徒步习惯通通是在野协一遍遍学到的，爱野协）

知识点3：派一个人去找丢失队员的时候（or任何单独行动的活动），需要拿上对讲机、冲锋衣。
知识点4：把走的慢的同学放在领队后面，压一下速度。以稍微慢一点的速度一直走，比快的速度多休息似乎体感更好。
知识点5：很多很多的提醒和注意，比如搭好帐篷之后看看大家搭的怎么样，检查地钉，提醒把鞋放塑料袋里包好，到点睡觉不闲聊。

Day2
由于前一天晚上我记得阿弗通知大家7点拔营，我们组遂很快收拾，Steve开始烧水，我和蛙收拾帐篷，水开了之后，收拾帐篷暂停，开始吃牛奶燕麦+面包，然后打包。这时候去大家收拾的地方看看情况，发现大家的帐篷还没收，遂催了催。但是有的像“十二个和尚没水喝”，当时看到领队组也没收拾好，就不想说话了，粥说我们七点半拔营，于是开始和Steve 蛙蛙聊天，没管大家。反思总结：此时我只把自己的包打好了，没有催促大家（有一点不好意思的因素在），实际领线的时候应该且一定不会这样，领队组需要提前打包好，然后关注其他队员是否需要帮助。最后拔营时间也比预计时间晚，且没有热身和拍合照。拔营时间应该是做好准备活动+拍完合照之后，出发的时间。
最开始是小熊领，一直到牵牛岗，整体走的都很好。然后是我领，遇到第一个窄悬崖的时候，有点不知该怎么过去，于是小熊打头阵，示范了一遍。我过去之后，站在平地等大家，小熊指导大家该怎么踩。之后是很多下降路段，需要手脚并用走下去，于是让大家收起登山杖。然后遇到过溪，比较难走，又让大家把登山杖拿出来扶着过。在day2这样的情况可能重复了两三遍（碎石下降的时候收杖，过溪的时候用杖），还有更好的方法吗。anyway，过溪之后遇到了第一个绳降（2.5m-3m吧）（时间，11：44），使用的是原有的旧绳（我第一个下去的时候拽了拽，感觉强度没问题所以让大家继续用这个了）。之后到了第一个布绳点，需要先沿着树爬上去，这时候是小熊和Ray先上去的，熊说需要把外挂的防潮垫摘了才能挤过一个窄缝到上面（是的）。然后我去布绳，Ray和小熊在旁边，其他人爬到平台上吃午餐。我爬上去之后，思考了一下需要怎么布绳，之前Ray他们是布了两段绳，我评估了一下感觉第一段的下降可以沿着石壁走下来，危险性也比较小（两边都是石头），所以决定只布第二部分下降的绳。布之前让Ray帮我看了一下时间，总共大概18分钟布完，耗费时间的是①布绳前需要把绳理一遍，这个50米的绳我理的有点慢，中间遇到打结的时候，找绳头找了一会儿；②我的工程蝴蝶结学的不对，看起来像那么回事但是不对，在现场Ray又教我了一下怎么打；③评估要打几个工程蝴蝶结的时候又磨叽了一点点时间。打完之后我call压队说我们打完了，他们可以准备上包来了，因为下第一个窄石还得一两分钟。然后我就下降了，这个下降相对之后第二个8米下降会更难，脚点在树杈上，这个树杈实在坚韧，每次大家都踩这个。我12：20开始下降，12：50最后一个人下降完成（一共九个人）。之后又是一些下降、过溪。然后在瀑布处换乌鸦领，我压。依旧是一些下降，只记得有一段路，我们不知道该怎么走了，看航迹也不清楚应该过河右拐还是不过河右拐，两条路看起来都不好走，最后看到飘带才确定是哪条路，飘带确实很重要。最后，大家安全顺利到达农家。
突然想到我领的时候蛙蛙手受伤了，我们在前面的平台等，她和瀚、Steve在后面处理，等她处理好之后我们才继续走。我们这种9人小队伍，我会觉得如果没等太久，就可以一起走，但到了三十多人的大队伍，肯定是大队伍继续走，队医来处理伤员，所以只有真正领线了才能感受到吧。
还有我领的时候似乎过了三次河，第一次我鞋就湿了，破罐子破摔踩在河里把不稳的石头放稳了，但此时已有同学找到另一个相对好过河的线（但得跨一下，或许有危险性）；第二次我又踩到不稳的石头，踩完之后它变稳了。当领队的时候需要判断哪条路比较好走，在过溪的时候我感觉有点压力。

知识点6：参加领培的大家，需要统一好拔营时间；要有领队意识，自己组准备好了之后要监督催促帮助其他人（当然了所有领队组自己提前收拾好才是更好的，不然很尴尬欸会员都准备好了，领队组还没搞好）
知识点7：时间观念很重要，早上记得做准备活动+合照（我们这一次第一天的合照了少了安安、瀚子、熊），拔营时间是出发时间，所以要预留一些时间
知识点8：不知道该怎么走的时候看看飘带
知识点9：我和乌鸦想的一样，感觉工蝴打长了，我用的距离是我自己的一臂（66cm左右），可以再短点

最后，吃了香喷喷的农家，我们定了五点出发，但四点五十的时候还没收拾好，农家外放着好多包，echo说五点出发意味着五点发车（非常对），于是大家火速收拾行李。17：10出发，22：40到学校。

回程总结里，老人们倾情分享，受益良多。