高海拔徒步相关医疗手册——云壑客

高海拔地区由于其多变的天气以及稀薄的氧气，使得进行户外活动时的容错率大大降低。在行前准备与活动过程中的任何一个错误决策都有可能让局面脱离掌控。本手册尝试总结一些自己针对高海拔徒步的医疗经验，为协会的朋友们提供一些参考。如有勘误或疑问，欢迎在微信或者论坛评论区指出or交流。

本人带线经历（算不上丰富但自认为善于总结成长）：
2023.7大理 鸟吊山 & 丽江 干河坝 5人
2025.1雨崩 神湖 神瀑 冰湖 尼色 7人
2025.5 措美峰穿扎尕那 4天3夜 遇暴雪下撤 5人
2025.7 五台山三日轻装顺朝 day1遇暴雨护银沟前下撤 17人
2025.9 亚丁大转山 5天4夜 2人
2025.10 贡嘎小环 3天2夜 8人。4人。3人

手册内包含的内容（持续更新中）：低体温症（失温）、急性高原病、高原肺水肿、高原脑水肿、胃食管返流

低体温症（失温）

如果你还没有过高海拔徒步的经历，那么高海拔山区天气的变化速度绝对远超你想象。以我五一在措美峰为例，从艳阳高照气温在15-20℃之间（当时只是很远处有片小乌云），到突然开始下冰雹，气温骤降到0℃左右，山谷里刮起无规律的7级风，只用了20分钟。又过了20分钟后，飘起鹅毛大雪，能见度不到50米。
另外一个新鲜的例子是25年国庆雅拉，在强对流作用下，晴天瞬间下起暴雨，温度骤降。

对于低体温症来说，危险程度：雨>雪>冰雹。因为雨可以瞬间浸湿各种保暖装备让其失去功能，而后两者还能够给你一些反应时间。

因为之前正好写过一篇科普，所以后文完整附上，这里先总结一些重点：

识别低体温症初期的核心症状：
平衡性下降，走路时常绊到东西，平地摔等等。这时候请迅速补充食物！

如果已经出现明显的对外界反应迟缓，请立即启动急救流程！

速记失温急救流程（我自己总结的，欢迎一起改进）：
转移-隔离-干燥-加热-补糖