2018冬训总结——张旭

工作部分——食品杂物

制定

      我制定食品、杂物清单的时间为出发前的周五考试结束后，得到了谭雷的指导，时间
感觉很紧。建议提早准备。
      在制定计划时，我查询了有关户外饮食量、膳食均衡相关资料。谭雷上次冬训负责食
品杂物，这次主动指导我，不胜感激。这次我并没还有在BBS上查资料，建议以后冬训的同
学都翻一翻BBS，也建议标题中写清楚是负责哪个工作的，方便他人查询。
      制定好计划后与领队组及一同负责食品杂物的同学确认，如有不足，进行修改。
食品计划中需注意的是：量要有富余，食品种类要丰富，营养要均衡。食品量的话大约男
生一天1kg，女生0.85kg，剩下参考膳食金字塔。不要忘了买调味品和每天发的小零食。
      杂物计划中需注意的是：无需太多，需要考虑冬训结束后处理的问题。如刀具不能带
上火车，只能快递。
      在制定计划的过程中与一起负责的同学交流，统一意见。

采购

      在北京采购时，全员都一起去超市吧，东西很多，要一起搬。（这次冬训买了大约10
0kg的东西）分成几个小组去买，结账前再次清点，确认买的东西是否符合要求。搬运前找
一些大的纸箱，大约6-8个，用胶带固定后即可搬运了。

营地

      冬天的户外简直是天然冰柜，水果、蔬菜、冷冻食品可以放心保存。
      每天晚上将明天三顿要用的食品分门别类装好，明天要用时直接拿，早饭需要前一晚
就拿到吃早饭的地方。
      此次冬训共有5只锅，每顿早餐、晚餐前都装满水待用。
      计划赶不上变化，随机应变很重要。
      总而言之：食品杂物是很重要的。尤其是在野外训练，一顿丰盛的晚餐可以极大地抚
慰人的身体与心灵！而充足完备地杂物更能保证冬训生活的顺利进行。
      检讨：此次冬训的中饭全是切片面包加五花八门的酱，太糙。没买橡胶手套，导致洗
菜时手很冷。
      致谢：感谢一起帮着做饭的同学，氛围真好！
此次冬训食品、杂物的清单已上载，如有需要请返回讨论区，点击页面底“新上载区”，仅
供参考。但此清单是出发前设计的，与实际的有所出入，我若整理出会之后奉上。

个人感想

“学长，我想报名冬训。”

      记得当初王忍青在干事群里说冬训招人，我加了他QQ，“学长，我想报名冬训。”，
“XXXXXX扣扣群号，先加群”。当时的我以为冬训宛若王忍青头像的皮卡丘一般可爱。
      第一次开会，放视频时我才知道冬训内容是攀冰。很慌，因为自己比较笨重，一直虚
垂直方向的运动项目。会上，大家一一自我介绍，轮到我时，我说：“这次冬训我是挑战
一下自己。”，爬树、翻墙都没有体验过的我希望能体验不一样的运动。其次我从未到过
北方，去北京也算是开拓眼界，感受风土人情的一个机会。在最后，我说：“借此机会与
大家交个朋友。”平心而论，当时我只是随口一说，可当现在的我写下这总结时，却对此
有最深的感触。一番介绍下来，我没记住几个人，只是和一起负责食品杂物的孙启昌加了
QQ，方便之后联系。
      当晚，谭雷在群里发布了体能训练计划，粗粗看了一眼，除了跑步，全是自己做不了
或听都没听说过的健身动作……又想起下午谭雷一再强调：“冬训会占用大家很多很多的
时间，请大家做好准备。”两个“很多”的意义不言自明。而上半学期又没好好学习，下
半学期再不学恐怕要挂，第一次训练的日子越来越近了，而我心中的矛盾却日渐加重。

“你已经凉了”

      第一次训练来了好多人，田若楠紧张地点着名，球门架下黑压压的人影越聚越多，我
站在一旁紧张地回顾训练表中诸如“引体”等字眼及之后要命的数字。
      热身，便是两圈，准备活动，耐力，箭步蹲跳，这些都还
好。上肢训练是我最虚的，全是赵瑞轩托我上去的，只能说尽力了……法式，提踵，第一
波便抽筋了，便没做下去。进行完宗教仪式后，第一次训练便结束了，很累。
      回到寝室后，只见三个伏案的室友和我空空如也的作业，心情复杂。
      之后的日子，体能训练与技巧训练交织。中间有上升训练到顶后的兴奋，力量训练不
争气的泪水，有初到岩馆的紧张不安。
      总而言之，训练很苦，但训练完却很幸福。渐渐也感到自己的身体有了变化。心中的
矛盾也逐渐退去了，因为自己渴望做一些别人没做过的事情，这或许比GPA更让我兴奋
。
      训练还有个好处，就是压缩你学习的时间以提升有限时间内增长空间无限的学习效率
……或许这就是压缩时间学习法吧。
      有一次从岩馆回来，谭雷请李铁、王龙和我在新疆餐厅吃了一顿，吃饭时他和我们谈
起了协会的过去，现在和将来的传承等等……
      转眼间，训练计划一行行地来到了最后，心中既有成就感也意识到自己力量上的不足
。技术考核也到了，前一天的技术训练训练到了寝室关门的时间，领队组狠狠训了大家一
顿，领队王忍青说考核不通过将可能去不了北京。心里很虚，因为自己缺了一次技术训练
，到现在为止都没用过冰爪，过节点也经常出问题。第二天，穿装备不必说，铁定没过，
打保护也在一众演员的迷惑下出了好多问题，而过节点就在谭雷的眼皮底下操作，我没在
“安全的平台“上上升转下降，在准备翻过围栏的一刻，谭雷叫停了我，直视我的眼睛，
沉沉地说了一句：”我觉得你已经凉了。“然后向我解释了原因，复杂操作应在安全的环
境下进行。那时我真以为去不了北京了，付出了这么多心血却落得如此下场，很难受。下
午的补考、总结一直持续到了深夜，深秋的雨敲打在木亭之上，总结结束的时候，雨已下
小了。最后，谭雷陪着我、刘宏阳、王龙过节点补考。下过雨后，下降的墙面很滑，加之
一天的疲惫，我们三个都没过补考。那时，连我自己心中都觉得自己凉了，火车票什么的
估计都可以退了。回到宿舍，大门已挂上了铁链。

出发

      之后的两周是考试周，尽管目光时常扫到那根打绳结用的短绳，但还是将冬训抛在了
脑后。所有考试结束了，一天，群里突然来消息，让有空的人去送一下第一批队员。我到
北门时，只剩下会长和王忍青了。大家聚在一起吹了会儿牛逼，他们二人交代了下任务便
走了。没提及什么补考的事，仿佛去北京已是板上钉钉之事。我长舒一口气，但转念一想
又觉得很惭愧。

“加我一个。”

      怀着忐忑的心情，我们一行人踏上了北上的列车。一开始，我还煞有介事的拿出了带
的书，可我没有意识到此刻看书犹如放假学习一般，永不能成功。一会儿，我便忍不住加
入了狼人杀的队伍……那一节车厢的乘客大概由于我们都没能睡个安稳觉，我们打了狼人
杀，打了三国杀，最后还霸占走廊打起了扑克。记得打狼人杀的时候，前后座都有人站着
观战，真是人多力量大……一觉醒来，列车已驶入华北平原，火红的朝阳刚浮过地平线，
远处是冰封的河面，光秃的树枝，一派截然不同于南方的景色。又过了几个小时，列车驶
入北京站。下车的一刻，竟也觉得不冷，至少，没有想象中那么冷。午饭过后，我们马不
停蹄踏上了北京至密云的列车。

云蒙峡

      在宾馆安顿好后，所有人去超市进行了采购，在结账前，刘宏阳建议再检查一遍，事
实证明这是很有必要的。单子上的数字远不如实体的食物来得震撼，看着几手推车切片面
包，你就会开始怀疑究竟大家吃不吃得完。最后，打包整整几大箱食物。晚上谭雷特意来
看望我们，告诉了我们云蒙峡的冰况和第一批训练的情况，顺便讲解了之前笔试的卷子，
帮大家复习了一下技术要点。
      第二天一早，乘着被塞满的面包车，我们一行人总算来到了云蒙峡，峡谷中有两片浇
出的冰壁，身临其下还是相当震撼的，此刻有北工的同学正在冰壁上训练。我们住在屋子
里，比起风餐露宿好得多，安顿好一切后。我们便前往冰壁正式开始训练踢冰了。
      训练的日子，便是吃、练、睡，反倒没有什么好说的了。只是觉得攀冰比攀岩更简单
但却也更危险。攀冰相当于可以自己找点、造点的攀岩，所以说冰况很重要，最基本的操
作打镐与踢冰也很重要。之后我们还遇到了一个攀冰教练比利，他告诉我们要注意控制骨
盆、重心，并在冰壁上一顿骚操作。对于还在一镐两步，时常崩爪的我们来说，看看就好
，真要照他学，还有差距。
      训练中，我记忆最深的便是一次接近死亡的经历了。爬线登顶后，下降过程中，由于
我姿势有问题并且和保护员没沟通好导致我倒挂了，并且由于两只手中都握着冰镐，尝试
了几次脚蹬冰面翻过身体然而无果。当时真真切切体会到保护你的只有那根保护员手中的
绳子和自己身上安全带。那时如果我的安全带系得松的话，估计我也就一命呜呼了。在此
想提醒大家在攀冰下降时一定要注意自己的姿势，身体后坐，双脚伸直垂直蹬冰面，双手
握镐，镐尖远离自己及绳子，指向前方，注意于保护员的沟通。在此之后，所有人训练时
下降与打保护都异常小心。
      记得第二天我看着北工的同学一番闹腾然后离开了，我想象着我们离开时又会是怎样
的场景。
      到了最后一个上午，是攀冰速度赛，我们被准许勾挂，踩台阶，我记得我的成绩是三
分多钟，最快的是赵公子，40秒不到貌似，甚至击败了会长。但是两条线路难度存在差异
，排名说明的东西不多，反而旨在让大家体验一次速度攀的感觉。
      结束后，大家在峡谷中吃了最后的午餐，摆拍，合影留念，可惜的是我们的会旗没带。
回屋子后，收拾好帐篷，打扫好卫生，我们启程回密云城区。

尾声

      回到之前的宾馆，一番洗漱后，大家一改灰头土脸的面容。去腐败的路上，鼓楼东大
街仿佛都因我们一行人而变得容光焕发起来。说来惭愧，之后腐败餐，我吃得太撑，在吃
了健胃消食片仍无所好转，最后吐在了宾馆后门的垃圾桶里……在这之前，我怎么也不会想
到冬训中最难受的时候不是踢冰踢疼脚趾的时候，也不是闻到苦抓汤的时候，竟是吃完腐
败餐的时候……
      第二天，我们在密云站便兵分两路了，谭雷特意买了站台票，送别我们这先走的一批
，车窗内，看着站台上的谭雷一边挥手一边跟随着列车小跑，既好笑又感动，到北京站后
大家乘着各自不同的列车，驶向了不同的终点，挥手告别了这一趟旅程。我之后和李铁、
张雨欣一起在北京浪，当然这是后话了。
      如今，提起冬训，我已记不起爬过了几条线抑或几点五条线，但我仍记得那一张张面
孔，和一个个同行的身影，在冰壁上，在绿皮车厢里，在光体，在南体……因为就像会长
在总结时说的一样，“这么说来，大家也算是同生共死过的了”。
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    刚才看了其他的冬训总结。给孙启昌打call，我和他一起负责食品杂物，关于食品杂物
的注意事项可以看他的总结，写的很详细。

2023考古，我的第一次冬训