2019/06/25稻城恢复性训练-2

算是私练

参加人员:
张旭（爬楼）、贺薇（跑步）

训练内容：
15趟空身物理楼、4K南体

注:
1、配速(1'X")：17、17、15、28、31、36、48、51、46、48、50、48、32、32、19
2、第一次连续爬15次，有点爽。约第七趟速度趋稳。基本确定了自己现在一般疲劳状态下的空身速度是1’45”左右。
3、逆时针转向上楼导致左小腿先出现抽筋征兆，但楼梯方向也没的选了。
4、昨晚寝室看恐怖片，独自爬楼算是练胆了……
5、踩瘸了一只小强，抱歉……每爬一趟就看到它的位置挪了一点，但我又不敢动它……
6、训练要坚持下去啊啊啊啊啊

大哥抽烟
大哥喝冰阔落

求暑期训练轻虐，我会死在物理楼的(ㄒoㄒ)