2020冬训总结——lhq

这次冬训相比于去年感受非常不一样。
首先，虽然地点从北京密云换到了四川双桥沟，条件好了很多，但是整体体验是否改善却不是那么肯定。
每天的日程大概如下：七点起床七点半早饭八点半出发先坐车再徒步到冰壁大家再穿冰爪放装备什么往往快十点了，等挂完线可以爬都快十二点了，下午四点多开始拆站，徒步下山坐车五点半回到客栈，晚上八点总结九点半结束一般十一点睡觉。
这样导致了爬线的时间没有很多（想到去年wy和sqc五六点起来挂线是真的辛苦），而且虽然不用自己做饭擦装备，但每天总是感觉很疲惫，以至于晚饭后倒头就睡。
还有教练的作用主要还是在于挂线带路吧，在教学上没感觉到相比于在北京有特别大的提高（也可能怎么说还是不如李赞老师233）。
其次，队伍的氛围还有队员之间的感情不如去年。老队员和新队员之间还是有明显的分割的，这个好像也比较难避免，毕竟我自己也倾向于和熟悉的人混在一起。而且像打保护今年基本是两两结对的，也没有了分工做饭的过程，大家住的又比较散，少了一些交流的机会。
坦白说去年尽管爬得很烂，但和大家一起就很开心，很喜欢整个队伍。今年的快乐却更多来自于自己攀冰的提高，和大队伍没有特别多的关系了。也许双桥沟还是比较适合小队伍来爬吧，大队伍去北京会更合适。
此外还有一些建议：
1、前期的技术训练特别是最后的考核还是要严格一点，像去年那样有标准就很好。今年考核的时候更像是练习，效果不尽人意，记得还有人到了冰壁发现穿错安全带。
2、体能训练主要还是手臂力量啦，因为没有回闵行我自己有举小哑铃模仿挥镐的动作，感觉还行。
3、路餐真的可以稍微丰富一点，三种口味的沙琪玛套餐令人抑郁，得甜咸搭配一下。
4、攀岩对攀冰还是有一定帮助的，可以多攀岩找找平衡重心还有发力在脚上的感觉。
5、录像回看很有必要，不看光听指点很难明确自己竟然爬的如此丑而缓慢。一个感触是爬的好的动作都是比较优美的，动作不那么美观大概率是你哪里不对。
6、爬的过程要多想想自己动作标不标准，为了到顶把一条线路蹭上去是没太多意义的。而且动作标准的话站在冰壁上除了翻鼓包应该都是比较舒服的，可能线路爬到后面手臂有点酸但下来是马上可以继续爬的，不舒服的话大部分原因都是动作不标准。
7、当然说这么多最重要的还是多爬多刷线。

接下来是个人的感受啦：
王幺妹家条件是真的好，房间暖和，洗澡水热，火房烤装备方便，重点是每天一桌六人八菜一汤实在太好吃了呜呜呜！还有松茸炖鸡羊肉串和火锅嗷
嘿嘿说正经的这次攀冰可能终于算是入门了～
真实地感受到了攀冰的乐趣，也领悟到了一点点技巧；尝试了两次无镐攀登，是类似攀岩的感觉，非常有趣；经历了第一次拆站，在一个小时里被sqc指点到崩溃；甚至试了一把干攀，刚起步就喊着我要下了。
还有攀冰之前的二峰小队伍，虽然最终没有成功，但是想到领路的大黄和小黑，想到四个人一起去长坪沟，一起吃牦牛肉汤锅和酸奶饼，哪怕是一起被抓都很开心www

总的来说今年冬训有很多突如其来的麻烦，也有很多意料之外的惊喜。特别辛苦领队的chy和wy啦，也辛苦背装备的新队员，感谢大家一起这么多天。明年冬训大概率是没我了，但希望将来双桥沟还是会有我(/ω＼)

恭喜入门关于去北京还是双桥沟的总结很不错，我认为新队员比较多的话还是北京好，地方宽敞方便练习，路上耽误时间也比较少，也更加适合培养队员之间的感情。而双桥沟适合队员彼此比较熟悉的队伍，效率可以更高，适合提升技术。当然和好基友去哪儿都开心:)

ps原来二峰没搞成是被抓了么:D