2023.09 乌库楚+那玛峰连攀总结-jyr

1. 缘起
      去年的8/29，我爬了哈巴雪山，这是我第一次接触户外世界。爬的时候想，“再也不爬山了”。过了没几天，就开始惦记下一座雪山去哪。起初，在5000米技术型雪山和6000米雪山之间纠结，是上技术还是上高度。研究了一下后，个人对6000米的雀儿山兴趣更大，坐等它后面开放了再去爬。遂决定今年还是爬个5000米技术型提升下能力。
      一开始只想爬那玛，因为它知名度比较大，对体能要求更高；后来在跟诺姐聊的时候，提到了可以去乌库楚，它的技术性更有趣。不过由于时间的问题，问了几个朋友都没有合上，于是这次还是一个人联系向导订行程。一个人的话自由度就比较大，查了一下两座山的车程只有两小时（实际上由于路特别差，开了将近四个小时）。本选择困难人士秉持着“来都来了，干脆一起爬了”的念头，最后决定两座连爬。

2. 前期准备
      体能准备：参考了18年协会那玛峰的训练强度。在7月准备武功山过程中，已经有一定强度的爬楼训练了。8月由于一个人训练，多少有点小松懈。周中晚上以 LSD+蛙跳 为主，周末负重爬楼。
      物资部分：


3.具体人员及行程
乌库楚：我、晓敏、派大星
那玛峰：我、晓敏、加零、常姐

8/31: 上海-成都
      晚上20.45的飞机，去机场的路上看到了绝美晚霞和火烧云，运气很不错。晚上23.40到达成都双流，休整。
      好吧其实并没有休整，00.30到宾馆的时候肚子饿了，点了碗蹄花作夜宵。吃得饱了，又兴奋了，最后2点多才入睡...

9/1:  成都-康定-上城子村（海拔4300m）
      早上7点起床、洗头。9点和大部队碰头出发，中午到康定吃了牦牛火锅。一路上向导都让我们不要睡觉，说“车上睡了晚上就睡不着了”。我很听话，一路上都在与睡意抗争。开车450公里，晚上8点左右到达协作家。
      我们的房间在3楼，爬了两层楼梯，头就晕晕的了。协作家里有两个可爱的弟弟，每次看到我们就害羞地笑，特别可爱～晚上睡着了4个小时。
      昨晚睡得少+车上没怎么睡+今晚海拔比较高睡得也不是很好。最后反思的时候我认为，这几天的睡眠不足休息不当，可能是我在乌库楚严重高反的一个诱因。

9/2:  上城子村-C1（海拔5000m）
      开车18km,大约2小时，到达大本营。泥路非常颠簸，有晕车的朋友建议带晕车药。早上起床的时候发现晚了一周的生理期来了，好在白天全程没有出现痛经，但体能感觉变虚了一点。
      从大本营开始徒步4-5小时。前一小时主要以河谷地段为主，非常平缓。不过可能是受高海拔的影响，心率非常快，平均155左右，走起来像喝醉酒一样，头晕晕的。随后沿着山体碎石路段进行爬升，翻过2-3个垭口，下午4点到达大本营。
休整一小时后（在睡袋里浅眯了一会儿），先进行了技术的教学（冰镐与安全带的穿戴/上升器与下降器的使用/不同锁的作用），随后搭好天幕准备吃番茄牛肉火锅。此时我高反开始严重起来。虽然穿了2件羽绒服+抓绒+打底+冲锋衣，但依然牙齿冻的在发抖。头很晕，饭每吃两口就得缓一下。
      吃好饭后测了下血氧，只有61。向导说如果第二天血氧低于60就不能上山。遂立刻灌了瓶葡萄糖溶液，嚼西洋参。这时候很后悔没有吃乙酰唑胺。药我是带了的，但向导在车上说高海拔不能乱吃药，再加上之前爬山并未出现高反症状，于是就过于自信没有进行预防。
      晚上12点起来吐了几次，并且有点痛经，贴了暖宝宝也没用。睡着了两小时左右。

9/3: C1-峰顶（5526m）-上城子村
     凌晨4点起床，吃了4根面条（实在没胃口），穿好装备准备上山！血氧早上测是73，比前一天晚上好了不少，说明身体是在适应高海拔的。
     走了一小段碎石路后，到达雪线，穿上冰镐。沿着雪坡走了大约1小时，到达大约80米长，50度左右的冰璧。结绳组，用上升器往上走。这一段非常陡，走的很耗费体能。过了冰壁之后，随后依然用上升器，手脚并用爬石坡上山脊线。
     在山脊线上，主要是冰岩混合路段，俩俩结绳组前行。这一段路暴露感特别强，走得非常小心，有滑坠的风险。中间我也脚滑了一下，差点掉下去，还好结着绳组，把我拉住了。最后沿着雪坡一步一步向上走，8.45成功登顶。
     派大星背了个哈密瓜上来，在山顶对着远方的贡嘎/那玛/金银山慢慢享受。口感凉凉的，非常甜！在他们拍照的间隙，我打了几个瞌睡（应该也是高反的表现），可能也就几秒，但那几秒睡得可沉了，以致于手机都掉进了石缝里（自我批评一下），还好走的时候及时发现了。
     随后便是漫漫的下撤路。第一次使用下降器，可太有意思了。重心向后仰，一步一步晃下去，比上来的时候轻松多了。下雪坡的时候，速度比较慢。由于高山靴是租的，不太合脚，走得很不舒服。大约10点多回到C1。从C1回大本营，下坡的碎石路跑起来会舒服很多。最后我们3点回到了大本营。
     我们下来的时候，看到两个大佬直接从正面大冰壁阿式攀冰上去，真的牛。
     整体来说，乌库楚的技术线路很有意思，趣味性高，登顶的路面类型也非常多元。接近性很好，开车可直达大本营。登顶的距离也非常短，一共大约就3公里。不过我们队伍3个人都或多或少有高反的现象。它在短时间有较大的海拔上升，给人适应的时间不太够。如果先爬乌库楚，最好要提前吃些药，高反还是相当影响状态的。

9/4: 上城子村休息
      回到4300米的村里休息了两天。这两天的饮食都跟着当地人来，顿顿喝酥油茶+吃牦牛。终于可以快乐洗头了，可悲的是，洗到一半没热水了，然后带着涂满洗发膏的头，在房间里等他们烧了一小时的热水，还好没感冒。
      下午去村里漫步，阳光非常好，暖暖的。路上碰到村民都会热情地打招呼“扎西德勒”。上城子村依山傍水的，两侧大山和草地，中间小溪，牛马四处可见，非常惬意。本来我和晓敏想走去小卖部买可乐和水果的，可是太远了，单程5公里。我们走了大约1小时就回来继续躺着了。
      晚上时脸很烫，本以为发烧了，后来咨询了一下协作，得知大概率是高原红的前兆。这时才猛然想起，昨天冲顶的时候，完全忘记要涂防晒这回事了。果然后面几天鼻子和脸颊开始脱皮，好在没有变黑太多（自我安慰

9/5: 上城子村-子梅村（3600m)
      今天大部分时间也在上城子村休息。整个人躺得懒洋洋的。到饭点就下去吃饭，其余时间都躺着休息。那时候脑子里一直在想：爬什么那玛，为什么当时要连爬两座，睡觉它不香嘛！如果可以退钱，当时我大概率是不会爬第二座的了哈哈。物质终究战胜了精神。好在经过这两天在高海拔的休整，我完全适应了高反。后面头就再也没有晕过了，每天都睡得特别香～
      晚上5点向导接我和晓敏去子梅村了。那个路是真的烂，车速没超过20码，太颠了。不过好在在18.40日落之前赶到了子梅垭口。虽然雾有点大，肉眼看不到贡嘎。但当无人机向上穿越两百米，贡嘎一下子穿过云雾出现在屏幕里的时候，还是相当震撼的。
      晚上8.30到达子梅村。吃了饭就睡了，村里没有热水，不过有电热毯。

9/6: 子梅村-贡嘎寺-大本营（4000m）
      子梅村到贡嘎寺那段路我是坐摩托车过去的。大约6公里，摩托30分钟，步行3小时。这段路风景一般，主要是林间土路为主。坐摩托车非常爽，用60码冲下土路，肾上腺激素飙升。
      贡嘎寺风景特别好，门票（或者说清洁费）要交20元，寺庙门口有信号。等向导的时候，常姐给我拍了很多美照。寺庙里有小卖部（方便面、可乐雪璧、苏打水，10元/份），也可以找僧人借充电的地方。吃了饭后，我和晓敏找了个草地，用头巾盖着脸，在阳光的暴晒下睡了一小时，可太舒服了！！
      13.30的时候，睡醒出发～贡嘎寺后面先是一段机耕道下坡，然后沿着河谷走一段，再在乱石堆走上坡。路很好走，3.30就到大本营了。大本营住的是球帐，比乌库楚舒服多了。先吃了点水果，嗑了会儿瓜子，看了会儿电影，准备开饭！今天的晚饭是常姐从云南带来的松茸，再配鸡汤，下了点刀削面，享受～
      “华为+移动”在这里还是相当能打的，至少别人要去山坡上在寒风里找信号，但我躺在睡袋里就有网。晚上睡得很好，一闭眼就秒睡。

9/7:大本营-C1（4800m）
      早上十点出发，徒步6公里。从我们的下大本营，经乱石坡和河谷路，到中大本营和上大本营。休整一番后，走机耕道上坡。翻过一个垭口后，景色豁然开朗。贡嘎出现在眼前，还有海子和草坪。我和晓敏到的早，吃好路餐后便躺在草地上睡大觉。只要有片草地和阳光，就拥有了午睡的全部条件了。一小时后出发，继续上坡。这一段土路还是比较好走的，景色也很美。据说在17年之前这里经常可以看见狼和熊，甘孜这边以孤狼为主，群狼比较不多见。不过现在商业化比较发达了，就都不怎么看得见了。
      大约3.30左右我们到了C1。C1帐篷前面聚满了羚羊，也不怕人。到山坡上拍了点照，飞了会儿无人机，遇到了粉霞和日照金山，晚上吃了大锅炖+烧鸭，7.30美美睡觉。

9/8:C1-登顶（5588米）-下撤子梅村-沙德
      这一天我期待了很久，是本次攀登最后的高潮。
      昨天晚上基本没睡着，我一想到要早起就容易失眠，不过第二天一点都不困，很亢奋。凌晨1.45起床，吃了两碗粥+两个馒头+蛋+玉米，胃口相当不错。2.30出发！
      今天的天气真的太完美了，一点风都没有，走起来竟然会热出汗，完全不冷。后来就把毛线帽给脱了。
      那玛峰整体就两个部分：碎石坡（2/3）+雪坡（1/3）。碎石坡整体的节奏协作把握的非常好，休息的频率和时长都控制得很恰当。不过早饭吃的有点多，边走边打嗝。除了一小段需要手脚攀登之外，路都很常规，比较好走。雪坡上坡花了1.5-2小时左右，这里刚开始的50米坡度比较大，但这个季节也没必要用上升器，结组走就够了。后面就漫漫上坡，每走30步后一个小休息。最后8点整准点登顶！我们协作预测的非常神，在上雪线前说估计我们八点登顶，最后真的一秒不差。
拍了照，在雪上瘫了一会儿，就开始漫漫下撤路。之前一直很惶恐这一天，上坡-登顶-大下撤，下撤要走这三天全部的量。但其实走下来还是相对比较轻松的，没有想象中那么累。
      唯一不舒服的，就是高山靴，又硬又重。即使穿了两双美丽奴羊毛袜，依然被磨了好多水泡。上坡的时候摩脚跟，两个脚跟两个大水泡。下坡的时候磨脚趾和脚背，磨了五六个水泡。说明还是走得太少，太嫩了。最后换上自己的徒步鞋，宛如回到了天堂。
      大概11点左右回到了C1，稍作休息，打包好东西后，继续往下走。最后16.30安全回到了贡嘎寺，迎接熟悉的摩托车和熟悉的刺激感。贡嘎寺的僧人送了我们庙里现摘的桃子，用泉水洗过，很甜很冰凉！巧合的是，回去的开摩托车的僧人，和送我过来时的是一个，也算是有始有终了。
      到子梅村后，阿吉请我喝了可乐，吃了哈密瓜，美滋滋收拾好东西去康定。路上向导胃痛，吐了；另外三个姐姐晕车，吐了；没想到狗到最后的竟然是我哈哈（晕车药在这段路还是非常有必要带的
      晚上8点左右开到了沙德，找了家当地的藏族店吃晚饭，点了回锅肉+酸甜茄子+土豆丝+青菜汤，我干了三碗米饭。那个茄子真的好吃，本·挑食·不吃茄子的小朋友，把那一盆都吃完了，留下了深刻的印象。最后定了间小宾馆，三个人一间，门都不能锁。躺下来的时候，疲惫感一下子涌现了出来，洗好头后倒头就睡。

9/9: 沙德-康定-成都
      早上7点就自然醒了。一个人去镇上溜达了一圈，没什么店开门，和我对小镇的传统印象不太吻合。好不容易找到了家水果店和米线店，吃了碗暖洋洋的牦牛米线作为早饭。
      今天全程都穿着酒店一次性拖鞋，昨天晚上睡觉的时候，脚放在被子里都磨的痛。非常后悔，出门的时候千算万算，却漏带了拖鞋！
      中午吃了来时的牦牛火锅，晚上请向导吃了成都火锅。跟老爸老妈在成都成功汇合，本次旅程也算是告一段落～
 
4.总结
      我们这次攀登，天气全程蓝天白云。最后冲顶的时候连风都没有，无比的顺利。晓敏跟我说，她上周走梅里北坡的时候，没有一天不下雨；我们攀登的前两天甘孜这边也下大雨。只能说，运气真的非常完美！
      一开始从碎石坡下来的时候，有点不太熟练。不过走着走着，速度就变快了起来，从前面的慢慢走，变成了小步跑。下了雪山之后，又参加了一些线路，可以明显感受到下坡的脚法变得更加娴熟了，胆子大了很多，没有先前对于摔跤的恐惧了。多徒步，多进步～
      这次高反和高山靴磨脚，是碰到的两个比较大的问题。去高海拔之前，保证充分的休息是非常重要的。出线前一周都在肝活，经常一两点睡；上山前两天的睡眠质量也非常差，没睡够。如果当时是保持精神饱满的状态进高海拔，可能高反就不会这么严重了。以及，乙酰唑胺还是非常重要，得提前吃起来预防高反。如果自己有高山靴的，可以提前在平地多穿穿来适应鞋子；租的话，八成都会磨脚，带好创口贴吧。
      从风景的角度来说，那玛还是很好看的，距离贡嘎非常近，徒步全程都可以看到贡嘎。但如果从攀登体验来说，我还是非常推荐乌库楚。由于它是少数的从西北面进行攀登，可以在五千米就经历非常丰富的冰川地形，性价比还是非常高的。如果想两座连攀的话，我个人建议是先那玛峰后乌库楚。向导说先那玛，后面乌库楚就爬不动了，毕竟那玛对体能的消耗比较大。但我个人感觉先去乌库楚，对于海拔的适应期太短了，高反如果严重点很可能结束整个攀登；且那玛的路面复杂性比乌库楚低很多，其实爬起来并不累，即使最后一天的大下坡，除了磨脚有点疼之外，倒也没啥别的感觉了，心率全程也很平稳。休息两天恢复体能，再去爬乌库楚，也许不失为一个更好的选择。
      不过据向导说，由于天气变暖，过个两三年，乌库楚可能就要变成石头山了，冰川和雪会越来越少。想去的朋友们早点行动起来呀！
 

连登乌库楚那玛太强了，期待戴少能组织一次带我上去hh

我碰到的所有向导也都不让吃药 但我感觉去之前吃乙酰唑胺，翻垭口/冲顶吃散利痛顶一会是很有效的高反应对方式，以及上高原前要尽可能休息，上去之后就不知道啥时候才能再睡上好觉了