2025.3柴古九峰大师赛总结——ZX

      如果选一场国内最卷，竞技氛围最浓的越野跑比赛，大概就是每年开春的柴古九峰大师赛了吧。作为一场要抢着报名的30k比赛，所有人，无论精英大众，都是统一的30k组别，加上萨洛蒙黄金联赛的加持，只要站在起跑线前，想想那些黄金联赛的纪录片吧，看看拱门上向下喷射的铁花，心中的战火已经熊熊燃烧了。去年第一次参加，状态很垃圾，但心里还是很燃的，一路磕磕绊绊545完赛了，过程之痛苦，以至于每每想到九峰路上的一些景观、路段，就已经感觉精疲力尽了，包括但不仅限于：走不动的老鼠沿杠，每一个cp点后无穷无尽的大坡，接近7%的平均坡度……
      在澳洲的时候，记得实在墨尔本的民宿里，看到了九峰新的直通规则，要4小时以内才能直通柴古所有组别，内心其实有些崩溃，因为自己本来计划只是九峰时能练到4小时20分钟，及去年的柴古所有组别的直通线，结果这个时间线一下子提高了20分钟，内心中突然就感觉自己没什么戏了。大概在那时就已经丧失一些斗志了吧。
      前一个冬天其实状态蛮好的，但是春节回来后，多少还是有些厌跑了，没有进入训练的节奏，良渚跑得不错，但后面几周几乎就是在摆烂，除了勉强强迫自己去走了一下湖州到杭州的环浙步道，几乎就没有运动了，赛前一周更是一部没跑orz，因此实际上赛前的状态非常一般，至于体重自己都不想去称，估计称了只会更加影响心态。赛前也懒得拼房了，就自己住了一个双床房。
      周六中午在南站出发， 接上了杰夫、嘉老师，启程出发！去台州的路实在是熟得不能再熟了，但坑爹百度导航给导了一个松江的高速口，感觉浪费了20分钟时间。到九峰领物的时候已经是要天黑了，领物处的牛铃抽奖再一次空手而归，但平衡挑战手感比较好拿到了一个黄金联赛的行李牌，这次的衣服diy就没搞了，排队的人太多了。一起的三车朋友也基本是一块到的，因此大家领完物一起拍了大合影，拍完合影就一起去了旁边的九峰大酒店吃完饭，门口碰到了很多pro，多吉、张胜、姚妙，姚妙不愧是人形移动打卡器，很多粉丝和她合影，我们一帮人也和姚妙合了影，然后就上楼吃饭去了。
      晚上吃饭点菜时，明显看出这个酒店今天已经接待了很多比赛的选手了，很多菜都已经没有了，所有剩下的热菜我机会都点了一遍，当然海鲜没敢点，怕太贵。点菜的时候，我们还碰到了郑文容，郑姐非常平易近人，和党老师还聊了一会儿天。晚上这顿味道还是不错的，台州人做菜确实可以，人均100左右，杰夫还出主意给队伍唯一的女生党老师准备了三八妇女节的蛋糕，吃饭时我们还一起录了烟雾弹视频，虽然最后大家都挺诚信的，中间哲哥又下去补了一波菜，走之前刚好上了牛排，哲哥还给党老师使眼色帮他夹一点菜，笑死了，不夹的后果就是等菜转一圈，就被我们十多个人吃光了。晚上党老师和哲哥就住在九峰大酒店，其他人则各自前往住的地方，我住的酒店离九峰只有一个路口，开车把杰夫和嘉老师送到他们住的酒店后，我返回自己的酒店，还碰到一个比赛的工作人员也在办理入住，打了招呼，他问了我从哪里来，还祝我明天比赛顺利。
      入住后，准备给手表充电时发现手表充电线没有带，看了下手表，只有7%的电了，本来想找嘉老师或者柴古群里问一下有没有充电线的，后来想了下，感觉时间太晚了就算了，想了下之前莫干山徒步一天也大概用了30%不到的电，明天就跑5小时应该差不多不用充电，然后赶紧把手表运动调成了超级省电模式，当然代价就是记航迹的精度会变差一些。下楼去买了明早的早饭，怕饿于是买了一个饭团，一包王子饼干，一盒早餐奶还有一盒牛奶。上楼时居然感觉有点累，心里更加沉重了，这才几步路，明天还有两千爬升啊喂……晚上在房间纠结了一下是穿短裤还是长裤，最后还是决定拼一把，穿短裤吧，想了想之前柴古也能不用杖跑到道场基，那么杖也不带了吧，尝试一下，跑不好就算了。晚上睡得还蛮舒服的，一个人睡确实爽。
      第二天一早，六点钟先自然醒了一波，迷迷糊糊中吃了药，最后七点钟起床，七点四十起跑，上了厕所 但什么都没有拉出来，感觉很难受，但也没办法了。吃了半盒饼干和一盒早餐奶居然感觉有点饱了。出了酒店就在马路上看到一些比赛的选手，坐着电瓶车，走着跑着前往九峰公园起点。在路上吃了饭团，有点吃不下，因此吃了饭团里的肉，米饭则随便扒拉了两口就没吃了。毕竟距离起跑也只有十几分钟了。到起点时，距离起跑已经不到十分钟了，第一枪的选手已经在赛道上你追我赶了。我到了后，先脱了套着的长裤和抓绒衣，然后前往存包，结果发现存包处排了很长的队伍，一看都是第三第四枪的选手了，就在我犹豫要不要去插队的时候，工作人员拿着大喇叭在喊“还有没有第二枪的选手了！”我赶紧把我的包递了过去，她问我，吊牌呢，我说忘记扣了，她让我自己赶紧去存包处协调一下，最后解决方案就是在我的神秘农场挎包上用马克笔写上了596三个大字，不过开跑在即，也管不了这么多了。存完包，了却了心头大患，一看手机，还有三分钟起跑，我赶紧钻了围栏到了起跑区。也是我第一次软水壶是空的就出发了，感觉早上刚喝了两盒奶，应该是不用补水了，忍一忍几公里就过去了。
      去年的雨还历历在目，今年确实如何匆忙地赶到了起点，不知道我这到底算是不是尊重这个比赛，只感觉，好慌，摆烂了一周，会不会又要跟去年一样在赛道上受折磨？来不及等我脑海中的想法停留太久，主持人已经开始了邀请领导发枪以及进行倒计时。拿出手机，拍了一下起跑，刚起跑人都很懵，没出拱门多久就把手机收起来了，开始认真模式。明明是和去年一摸一样的路线，但又感觉非常的陌生。因为是晴天的缘故，跑起来感觉好了很多，至少不是一出发全身早已淋透的状态。
      因为分四枪的缘故，每一枪的人数都少了很多，因此赛道上的拥挤情况感觉比去年好了很多，到第一个坡的台阶都没有感受到明显的拥挤。上坡之后，感觉比去年还是轻松了，但依旧很累，双手撑着膝盖上，速度在队伍中算中游的，石头台阶到一半有广场舞大妈的拉拉队，到顶依旧熟悉的路口右转，去年泥泞的路今年已经是朝阳照耀下硬邦邦的好路了，然后转入缓台阶上升以及土路上升的部分，在这段我超掉了嘉老师以及冷锅，嘉老师穿的越野跑队的背心，很好认。去年是在一片雨雾中麻木地跑得，今年背后望得到山下的一片晴空，也算是了却了心中的遗憾。快到到顶的时候，感觉前后的人、以及自己都已经到达了极限，爬升速度远没有刚起跑时那么快了，但都在苦苦硬撑，我感觉自己的小腿已经处于崩溃的边缘了，我需要一个下坡来缓解一下。到顶后，终于感觉活了，第一个下坡后面的选手尤其的急，因为赛道比较狭窄，其实是不好超车的，记得当时在下坡时，我感觉也不算特别慢吧，结果后面就有人喊起来“前面黑衣服的，让一下，你堵了后面二十多个人！”，我还心想，不会是我吧，但是我穿的白色衣服，往前看了眼才看到队伍前面确实有个黑色衣服的小哥，过了一阵子他就自己让到路旁边，然后后面一连串人就超过了他，我如果是他，尴尬症都要犯了，后面的下坡下到水泥台阶后，我依旧是有些慢，和之前良渚的比赛一样，水泥台阶不敢下，去年蓉儿跑山崴脚的经历实在是太痛了，留下后遗症了，不过好在，下了水泥台阶，就是一长段水泥路了，可以随便加速超人。不过此时队伍已经拉开了，因为完全没有拥堵了，我的头看了眼表，居然是和4小时的时间线卡死的，因此我水泥路略微提了一些速度，超了一些人，但明显感觉到速度不能再加了，不然要提前爆掉。
      到达cp1药山村，再次看了眼手表，时间线正正好，但是因为给的时间表是出站时间，相当于我还是落后于时间节点的，因为出发后水袋是没有水的，因此这个点喝了半软水袋的水，剩了一半就带走路上喝，我出站的时候，看到鸽鸽进站了，鸽鸽这次也是有机会四小时的。鸽鸽还跟我说可能是最后一次能见到我了，日常互相卖弱丢烟雾弹了。从cp1出来后，队伍已经拉开了，因此完全可以按照自己的节奏来跑，如果跑不动，只能怪自己缺练咯。上坡前面是一个妹子，上坡比我略快一些，但是到平缓一些的路面我就把她超掉了。到顶后经过比较好跑的土路就下到盘山公路了，沿着盘山公路一只跑，我的速度稍微提起来了一些，但也没有超很多人，不禁感叹自己状态真的很一般啊，一半这种公路我都是能超一些人的，路上还有很多干工程的师傅、挖掘机什么的，这个路之后是要越修越好了啊。公路的某一个转角进入土路下坡，然后下到桃树林，印象中去年比赛直播这段路还有蒙光富和骆韬的追逐战，非常刺激，只能幻想自己也是那样的速度穿行在桃林之中了。cp2常乐寺感觉和上一个cp点很像，我还是灌了一水壶水，喝一半留一半，一共二十几秒就出站了。出站时，我落后四小时的节点大概3分钟。感觉四小时还是有戏的，但后面赛道更难，爬升更大，但我的体能却在下降，心中一边觉得四小时很难了吧，一边只能鼓励自己尽全力试一下吧，不要留遗憾。
      之后长乐寺上山要走一长段缓上坡水泥路，跑不起来是相当折磨，只能自己慢慢摇，路上还碰到一些徒步的朋友，感觉就很chill了。当我自己在那个石头坡上，喘息着迈着小碎步的时候，我脑子里想着，我到底为什么要这样拼命呢？是为了那四小时的时间线还是其他什么东西？前面一个选手也在低着头跑着，为什么大家要这么累呢。想着想着，又想起了去年为了五小时四十五分钟时间线坐的挣扎。如果说越野跑总是要为了一个时间线而跑的话，感觉好没有意义……不忘初心，我大概仅仅是为了欣赏山里的美景，享受比赛服务而来参加比赛的吧。我不想为了时间线而去跑，我想为了我自己而跑。每次路过熟悉的记忆点，去年的痛苦只有通过今年再次路过时更好的状态才能洗刷掉。那段上坡爬得不快，但是速度比较稳定，穿过机耕路，有一些家长带小孩在徒步，还有一些游客也在散步，之后经过一个庭院就进入到土路上山的路段。土路转碎石机耕路上坡后，便到山脊了。
      在这段山脊也终于是到了九峰最具标志性的砂石下坡了，很陡，但是不是很滑，可以一冲到底，只要你足够相信你的鞋子，如果慢慢走估计会更累。去年这里都是泥坑泥潭，这次路上只看到一个比较大的水潭，但是从旁边一下子就绕过去了。这段山脊线跑得很舒服。
      之后山脊线到头转入林子里的泥路下坡，当时在林子里遇到一个红色背心的老哥，坐在路边不跑了，我还问他没事吧，他说没事。于是我给他加油后便自顾自往前跑了，当时路过一个志愿者，刚刚提醒我前面的路段有些滑，不到2秒钟，我就被路上一个插在土里的树桩绊倒了，印象中直接飞去了几米，整个人趴在了地上滚了半圈，我一下子“啊！！！”地叫了出来，当时第一反应是完蛋了！但慢慢起身等突然的刺激过去后，发现除却两个膝盖都已经开始流血了之外，没有什么大碍。我试着弯了弯腿，感觉左腿大腿外侧根部有些轻微拉伤的感觉，大概是刚才是左腿被绊到了。这时，后面的志愿者赶紧跑了过来，问我有没有事，我说没事，还能跑，然后他拿出冷却喷雾要给我喷，我说不用喷了，我等下到补给点自己去治疗。不过志愿者放心不下我，硬要把那瓶喷雾塞给我，我当时就收下了，然后放进了腰包里去。之后我就慢慢往山下踮了。不一会儿，鸽鸽把我追上了，我当时还挺惊讶的，没想到鸽鸽离我这么近，感觉鸽鸽的状态相当好啊。他问我没事吧，我说没事，鸽鸽问我要不要能量胶盐丸什么的，我说不用了，赛道距离不长，我不用吃补给的，我跟他说有机会四小时，你就自己跑就行了，不用管我，我问题不大，然后鸽鸽嘱咐我安全第一，就先往前了，我试着跟着鸽鸽跑了一段，但是下坡明显还是收到了伤口的影响，每次弯腿都感觉有些伤口皮肉伤撕裂的痛，于是下得比较慢。不过路上能碰到关心自己的朋友感觉还是很棒的，如果真的需要鸽鸽的帮助，我想我也会跟他说的。时不时地低头看一眼自己的双头，左膝盖流的血比较多，已经成辫状水流了，右腿稍微好一些，但是伤口略分散一些，不过此刻已经管不了这么多了，只要不影响跑的核心动作，就都是皮外伤了，感觉自己也能适应一下这双“新”腿。之后到了更加更加危险的碎石路，我更减慢了一些速度，可不能再摔了，赛道志愿者看到我流着血的伤口，都问我没事吧，我都告诉他们只是皮外伤，马上到补给站就处理。下到了机耕路，有路人在旁边，估计也惊诧于我的双腿，在机耕路上，想起去年跑得飞快，然后追上了女pro秦潇，补给站按摩花了5分钟的事，都感觉仿佛昨日发生的事情一般。去年翰宸在cp3之前也受伤了，这次翰宸没有来，我却也血洒赛场了，我想我大概能复刻一张他一边啃胶一边被包扎的照片。
      进了站，鸽鸽就在我前面一点点，在补水，我告诉他我没什么大碍，然后我就去医疗站擦碘伏了，工作人员问我还能不能跑，我说没问题，只是皮外伤，可以继续，因此碘伏擦完后，也没怎么包扎，就直接补了点水，然后就继续出发了。出站时距离四小时时间线又落后了四分多钟，现在是落后七分钟。心里想着，加上受伤，大概是4小时无望了吧。
      出了唐家岙，遇到了鸽鸽一起上坡，我跟他说上坡留好体能，下坡如果速度能拉起来，能快很多，鸽鸽告诉我路上断了一根杖，于是直接把那根杖丢了，现在只能单杖走了。又是令人麻木的水泥台阶大上坡，去年到这里时我就抽筋了，非常惨，这次也是感觉要抽筋了，但是自己控制了上坡的速度（虽然也加不起什么速度了orz），因此没有抽筋。回头看能看到山下的村子，村子里敲锣打鼓的声音在山中还能听得见。一开始鸽鸽在我前面一些，不过他上坡略慢，后面我就把他超掉了。后面的上坡遇到个妹子，一边走一边在哭，我就鼓励她加油，“你是最棒的！”大概是受伤后被路上太多人鼓励了吧，因此我情绪也很高涨，也想给路上需要帮助的选手加油。上山后能听到山中传来敲锣打鼓呐喊的声音，我想应该就是翰宸说的很嗨的那段山脊线上全都是人给选手加油那段，去年可惜我跑得太慢了加上天气不好，到的时候已经没有人了，只能一个人孤独地在山脊线上爬来爬去，我想今年我一定要和每一个志愿者好好的击掌，享受比赛的氛围。到山脊线时，我还回头看了眼，但没有看到鸽鸽，估计是这个上坡他有点走不动了，本来想看的到的话我们上下坡互相带一带回更舒服一些。
      有一段路看到一些小朋友在路边加油，队伍末尾有个小女孩还告诉我前面有水，我还以为补给点要到了，但实际上是一个志愿者临时加的补水点。因为比赛争分夺秒，所以我也没怎么看手机航迹，就完全是跟着前面的人跑，跟着感觉跑，手表记录的距离也似乎有些问题。之后跑着跑着，只感觉到头顶的加油助威的声音越来越响，终于到了有很多观众的山脊路段，本以为会精疲力竭的，但身体还是迸发了一些能量，加上也是比赛最后一段了，大家都比较慢，所以只要能跑起来一点，都会感觉自己很快！加油助威的很多都是小朋友，有些有爸爸妈妈带着，有些则是自己一个人，也有很多路人也自发地加入了拉拉队给比赛选手加油。和他们击掌瞬间感觉打了兴奋剂，这种热烈的氛围，怎么能不high起来。很多人看到我流血的膝盖，也都会问我有没有事，我都说皮外伤，没事！之后在山腰上转来转去，路过了好多熟悉的路段，来到了火子赛前说的得cp4者得天下的老鼠沿杠。
      这个补给点没有饮料，只有白水和胶，志愿者看到了我的血淋淋的双膝问我要不要处理，我说前面涂过碘伏了，到终点再处理吧，然后医务工作者给了我一瓶红牛，太关键了，我直接喝了一半，然后将剩下的一半灌到了软水壶里。然后顺便吃了一根胶。加上刚才上坡吃的一根胶，这次比赛一共吃了两根胶。老鼠沿杠也没有停留太久，出发时看了眼手表，相较4小时的时间表又很神奇地追了两分钟，现在距离4小时时间线相差5分钟。心中又燃起一点希望，但此刻也对这个时间线没有那么在乎了，因为我更享受全情投入在比赛中的感觉，去感受赛道边上的每一个人，去感受山顶的风，去感受和每一个人的碰撞、接触、互动，去和自己的身体对话，妥协目前的痛点，更冷静地看待自己和这场比赛。
      一出发就是大坡，也还有志愿者在加油，有一段路，有个人拿运动相机跟拍我，对我说“要痛苦！表情痛苦！”，我说：“我不痛苦啊！”。实际上也并非虚言，然后到了坡顶小跑了起来，“享受！”。有个志愿者我印象很深，她还会凑到你的号码簿前，去看你的名字，然后大喊“张！旭！，加油！”情绪价值拉满了。之后的上坡，因为太陡了，也没有什么志愿者了，只有选手在哼哧哼哧爬，后面超上来一个哥，速度很快，我当时第一反应是祁敏，因为发型和身材很像，他超我们时说自己是第四枪的，吓了我一跳，看了眼号码簿，还真是！牛逼。
      当然路上也碰到一个姐，就感觉很奇怪，每次看到她都在停下来休息，但路上来来回回碰到她三次，让人不禁怀疑是不是抄了近路，当然，也没看到她的号码簿，也有可能只是普通参赛选手吧。
      赛道最后，因为前后距离拉得都相当得开，因此基本是一个人跑地状态，最后一个一个小坡碰到一个哥，看到我胸前有血，还以为我衣服磨胸了，我就告诉他是手上的血擦到了衣服上，稍微聊了几句。到最后自己也快抽筋了，但好在没有上坡，但是面对九峰并不好下的最后一个下坡也完全不敢放松警惕。最后一个下坡，因为对距离的错误预估，本来还以为有机会冲一下4小时的，结果其实还有接近两公里，又或许是这最后的一点几公里太过于漫长，看到4小时时，我还在山腰上，心里的大石头也落地了，安全完赛吧！今天已经尽力了，我对自己还挺满意的。在一段台阶上，前面一个哥们突然抽筋倒了路边，我本来跑得好好地，被他吓了一跳，也稍微抽筋了一下，万幸不是崴脚，然后也坐在了路边土坡上，他拉了一下，特别搞笑，跟我说“哥们，我要做跑鞋的任务，先走了！”，我说“我没大事，你先走吧！”。好在我也稍微拉了一下小腿，抽筋就立马缓解了，问题不大，想起去年如履薄冰的感觉，今年感觉稳了很多，不会再把自己拉到那种危险的抽筋边缘了。最后的下坡中还有一些小的台阶上坡，真的让我彻底破防了，太累了，九峰还是九峰，虐死了！最后一段路，看到我受伤流血的膝盖，志愿者的惊讶似乎总是永恒的话题，甚至有的志愿者用对讲机收到了前面志愿者的消息，说有个受伤严重的跑者，让他们注意一下，总之一路上志愿者的关心还是非常暖心的。
      终于下到了公园路面，想去去年自己到这还是在追赶时间线，今年则能够好好看看身边的风景和观众们，感觉好舒服。这段路我和一个哥们前前后后位置交换了两三次，都互相让过、超过，但最终以谁也不能拉开谁作为了结果，我稍微先一步跑到了前面。又到了去年自己转弯都能摔跤的小桥，今年则步伐稳健地迈过了，终点就在前方！最后的直道冲刺超了一个妹子，冲了线，狠狠释放了！爽！九峰在我心中的阴霾也终于散开了，重新走过了去年的每一步，我终于获得了来自大山的救赎。
      终点线前立神已经在等着了，跑完和他紧紧拥抱了，立神这次贼快，335，repect！杰夫则在恢复处按摩，脚后跟也磨破了一大块皮，坚强完赛了，依旧344，太强了。这次比赛大家普遍都快了很多，看来一年时间大家都变强了，其次好的天气也让这次赛道的可跑性大大提高。虽然没有拿到柴古所有组别的直通，自己也并非最完美的状态，但是我对这次比赛却很满意，我再次意识到了除了成绩之外，一场越野跑比赛还有更多珍贵的东西值得我去争取、记住。其次，在赛道上保持清醒，保持斗志，保持冷静的感觉真的太好了，希望自己在之后的比赛中还能做到这样。
      记得当年BG我对翰宸说，更强的跑者和更快的跑者不是同一个意思，我希望你变成一个更强的跑者。如今，我也把这句话送给自己，变成一个更强的跑者吧！