2025年冬训攀冰总结

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2025年冬训攀冰总结

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第一天:处于热血沸腾的状态,迫不及待想要穿上冰爪攀上冰壁。但是由于动作不标准,第一次爬冰壁的时候真的没爬多久就会累的爬不上去。作为一名攀岩者,我只能说攀冰在动作上算是比攀岩容易,毕竟可以自由选择挥镐的位置。但是不得不说,不用攀冰技巧爬上去真的很难爬到顶,挥不好稿就得挥半天,等终于挥稳了就已经没劲了。
学的内容:基本的移动方式包括法式和德式。不得不说,准备冬训的那些培训中做的站姿提踵还是很有必要的,不然德式步伐还真的会比较费劲。除了脚的动作我们还学了怎么去挥镐。挥镐看起来很容易但讲真的,真的在冰壁上实践的时候还真没想象中容易。

第二天:还是处于兴奋的状态。这一天开始我们正式开始分组攀冰。好巧不巧,我们组上来就是最难的线路。还没爬到一半就爬不上去了,搞得我开始怀疑人生了。不过中午教练给我们讲解了正确的动作。踢冰的时候要让手臂保持值的状态,然后挥镐的时候下半身往里靠,只有上半身往外。按照教练的教学内容修改动作之后就感觉攀冰轻松很多了,终于能登顶了,还是挺满足的!虽然爬的时候还是很容易挥镐的时候出现外八的状况。然后还会不自觉地用上攀岩的动作,经常把教踮起来,但是这样脚会很容易滑。所以前几天完全都是靠手臂的力气爬到顶的。。。

第三天 :这一天真的意识到了头盔的重要性了。冰块太容易砸到脑袋上了。挥镐的时候建议不要保持抬头的状态,我就是这么被冰块砸了,还好不是大冰块,不然就惨了。但是睿就没那么幸运了,被砸到的伤口更大。

第四天:已经开始有点疲惫了,没有第一天的兴奋了。每天的早起加上晚上开会批斗导致一天天的都有点困,中午也不能去小屋里偷懒啊啊啊只能乖乖的去听怎么建保护站的课。不过学会这些确实挺有用处的,这次冬训最大的收获大概就是让我从对绳结,建站,拆站这些技术性的内容完全懵懂的状态变成没有那么菜吧。

第五天:最后一天想着前几天已经爬的很积极了,还是花点时间去练习怎么建站拆站了,毕竟眼睛学会了但是自己动作起来还是会发现有好多细节很容易搞错,真的在顶上实践起来给我九条命都不够我用的,不知道已经从冰壁上掉了几次了。下午倒是开始玩起了新的玩法,那就是用上升器爬上去再用抓结和ATC爬下去。讲真的,这玩意还挺好玩的,但是比准备冬训的时候在平地上练习累多了。完全是用力去推那个上升期。

总结:这次攀冰的体验真的留下了深刻的记忆,不管是攀冰的时候还是攀冰外。在那么冷的天以及消耗体力比较强的运动下真的导致一天天的都等着吃饭,吃完午饭就等着晚饭,吃完晚饭就等着早饭。虽然午饭也没有多令人流口水但是又冷又饿的时候吃啥都香。然后吃完午饭就跑进小屋里躺平真的太满足了。每天都过得很充实,睡醒开始准备去冰壁,一晃眼就已经到了该睡觉的时间,真的都没时间做别的,原本还带了电脑,以为晚上都会有时间工作但是事实证明,带电脑有点多余了。攀冰结束之后开始北京游,和大伙们一起吃饭也特别温馨。给这次的冬训画上了完美的句号 。