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冬训可算结束了，累累的。冬训前一天通宵备考+白天无座票到北京、冬训期间早起+白天高强度刷线、冬训完了又是通宵动车又是感染甲流的，太累了，腊月29才缓过来新建记事本写总结，一直写到了开学。
一、前期
去年就了解到野协有冬训攀冰，可惜当时还不是干事，参加不了。今年加入协会干事后就一直期待着今年冬训了，推送一发出来我就加入了预报名群，前期也是积极在参加技术培训和体能训练（一开始很多人报名，以为竞争会比较大，实则坚持到最后的人都没几个......）
会长列了装备清单，按照清单准备东西就OK，基本不用担心落下东西，很nice！之前从没去过北方，于是带上了我最厚的羽绒服，也带了个薄羽绒，结果去了那边前两天根本没用上......速干+迪卡侬抓绒+冲锋衣就够我穿了，打保护都不冷，后面几天就直接把羽绒放农家算了。
今年冬训地点定在了云蒙峡；时间定在了1.19-1.23五天，1.18晚上19:00密云火车站集合，1.24早上统一送到密云火车站。我有无人机还有运动相机，所以我负责的“宣传摄影和技术录像”，无人机不仅出片而且技术录像特别方便，白天直接悬停4条线同时录，晚上批斗（总结）大会可以同时批斗4个对象。1.18白天打车去上海站，一直打不到车+高架异常堵，双debuff，还没地铁快，于是没赶上定的高铁，后面只能买短乘长上车补下一趟高铁。下次长个记性还是坐地铁吧，不存在堵车还有打不到车的情况，还是好一些，尤其是去上海站这种地铁和高架距离差不多的地方。。。
虽然没赶上提前订的车次，但是还是在晚上准时赶到了密云站成功和大部队汇合。
二、北京云蒙峡
总共5天，按时间来写吧
1.DAY1
第一天乐还有老人还想着早点去抢位置，结果大冰壁因为有比赛，前一天直接没拆站浇水hhh，我们只能在缝隙建一个然后再去小冰壁建了，再加上我们第一天还没请教练，还是乐用旁边的顶绳上去建的站。第一天先是学习最基础的踢冰、敲镐、两步两镐。第一天建了三条线，都比较简单，而且小冰壁都是俯角，都能比较轻松地登顶，所以也没有去注意自己的动作......也没拍太多的技术录像去晚上看回放。不过后面几天就拍的比较多了
2.DAY2
第二天有教练给我们挂线了，阿俊教练直接一次挂4条线，太强了。有简单直壁，也有有很多冰洞不好打镐、还带些仰角手很酸的线，上午熟练了，下午直接冲难点的线，组内同学录了视频，晚上回去“技术回放”看动作、纠正动作。4条线挨的很近，我无人机电池有5块，还有俩25000mah的快充充电宝，合算下来≈11块无人机电池，丝毫没有一点续航焦虑。我不刷线的时候就在飞无人机，同时拍四条线，晚上回去看回放。推荐使用【potplayer】，看视频的同时可以框选区域放大，对于依次批斗4个人来说很方便。
学习：熟悉了踢冰以及打镐，教练也再讲了一遍踢冰和打镐的技巧，不过教练是教的两步一镐，不过我自己感觉具体得看冰壁情况，直壁倒无所谓，其他地方，我自己总结就是：在保证自己平衡和安全的前提下，哪只手/哪只脚方便上就上，没这么严格的几步几镐的
我的问题：今天主要发现自己有很自然的锁臂还有脚外八，这也是新手容易出现的问题，后面几天我就开始主动去避免锁臂和外八了。
3.DAY3
由于前一天锁臂的情况比较严重，这一天小臂特别酸，只刷了4次线，而且每一次都爬到一半就顶不住了让保护员放我下去了（不敢太顶，因为后面还有两天）
教学：这一天教练实地教学了打锥，打冰洞，建站；晚上在农家理论教学了拆站
4.DAY4
昨晚戴少发群里的攀岩后拉伸跟练视频跟练了一下，确实有效果，今天倒数第二天，爽爽刷线。不过今天上午那边管理员不让飞无人机，不知道为啥，也没发现有啥特别的人来这边...晚上继续批斗，在我有意识地控制下，手臂确实能主动不锁了，脚也不是很明显的外八了，不过有些翻包什么的确实得锁手臂，这个另外算。
今天不仅刷了不少线，也脚不着地在低冰壁上试着拆了一个站，还录了全程第一人称视频，犯了挺多错的，晚上正好拿去批斗，也算作是一个教材吧。
晚上鸽鸽分享曾经云蒙峡700块钱的云蒙峡冬训，住帐篷、轮流用装备、冰水洗锅洗碗、还是颇有感触的，心中下定了珍惜时间刷线的决心！
5.DAY5
今天没教练，鸽鸽挂了一条线，还有住同一个农家的台湾林大哥帮我们也挂了两条线，太感谢了。
前一天晚上听了鸽鸽之前艰苦卓绝的冬训条件，今天就只想着刷线！刷线！顶！顶！顶上去！也没有批斗大会，都在珍惜刷线的时间，最后一天了也没拍技术录像了，多多拍了大家的照片，或许成了人生照片呢。
最后一天尝试了上升下降过节点，于是开启了“冰坡大循环”，乐挂的线，然后教学。前期校内只讲了上升，没讲下降，冰壁下乐讲的下降（出了不少错hhh，我都录下来了，不过在几位老人的群策群力下最后都纠正了的）
协会教的下降是ATC在安全环上，抓结在腿环上，实操下来下坡必须得弓着腰手才够得到抓结和绳，腰有点难受。教练教的是【延长下降】，ATC在自保的扁带上，抓结在安全环上，下冰坡用延长下降应该好一点，不过没时间尝试了。但是，延长下降在双绳下降的时候可能会出bug，我记得是鸽鸽拆站的时候遇到了，ATC的绳被凸出的冰包卡住了
晚上有简短的冬训总结，大家主要就讲了这几天攀冰的学习经历，以及为什么要来攀冰，大家或许是有一个雪山梦，也或许是对于攀冰这项运动的好奇，也或许是想把协会的冬训传承下去......
三、结束
DAY6本来还说留京城逛逛的，毕竟连天安门都还没去过。。。然后DAY5晚上才开始做攻略，嗯...嗯...那当然是啥都预约不了的，然后就只能跟着鸽鸽一行去mellow攀岩了，爬了几条线就累了，前一天攀冰刷线顶太多了，谁能想到攀完冰还要加练攀岩啊。。。
DAY1中午农家送的饭不够吃，于是我马上下单面包DAY2可到，DAY3就带出来吃上了。
DAY2中午农家送的菜被大家嫌弃没肉，于是我又果断下单了午餐肉，DAY3可以到，DAY4就吃上了。
DAY3晚上回去小臂很酸、胀痛，感谢林璟贤帮我偷来了蟹10的筋膜枪用。为了避免后面还要去偷蟹10的筋膜枪用，于是又果断下单了筋膜枪，DAY4晚上就用上了。我这行动能力都被鸽鸽夸了嘻嘻。还说我可以带明年冬训。结果马上遭到了乐的反对，我带的话一定会带成腐败。。。xs
结束后很多同学出现了腹泻发烧等症状，包括认识的台湾林大哥也有这个症状。初步怀疑是福泉居的吃的不干净，下次最好换一家。
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