2026.10 重庆武隆野寒山52k赛记——ZX

山是绿水江畔的野草
山是涵养溶洞的胸膛
山是竹篓背负的生活
山是声声乡音的归宿
山是不得不咽下的苦楚
山是汗水流淌向的家乡
山是那时代洪流中的简单
山是一种亘古不变的复杂

      第二次来武隆了，每次来都是匆匆奔赴沧沟参加一场比赛，然后就离开，没有机会多在武隆玩一玩，多少留下很多遗憾。
      去年的比赛抱着玩一玩的心态来参加的，赛道中的溶洞穿越环节真的耳目一新，赛道上淳朴的乡亲们也给了留下了深刻的印象，于是今年的秋天，我又和梅子如约奔赴这场赛事。
      或许在这个商业越野赛蓬勃发展的当下，尤其对于习惯了江浙沪要么规模浩大的赛事，要么小而美的比赛的我来说，武隆野寒山越野赛这种小而朴的比赛，真的很少见了，却在我心中留下深刻的印象，也让我对乡土越野赛产生了更深的思考。
      野寒山的赛道环境无疑是非常优越的，赛道较为成熟但技术难度颇高，不是那种可以轻而易举跑出高速的赛道，不同水平的跑者可以在野寒山获得各自不同的体验。
      除去硬件条件，赛事的主办方的真诚与本地人的热情更是赛道独一无二、弥足珍贵的加分项。
      每一年，主办方都会写一份信给参赛选手，打印成巨幅海报展示在广场，虽然今年的物资明显看出，钱袋子不鼓了，但是赛事还是在越野赛的核心需求：补给，布标，赛道救援上下了大功夫，保证了赛事的安全、核心体验非常完整，真正做到了让每一个真正喜欢奔跑的人，可以开开心心上山，安安全全下山。
      这场比赛更加打动我的，则是这里淳朴的乡亲们。如同中国每一个在时代洪流中逐渐凋零的小乡镇，不用说，沧沟随处可见的都是年纪颇大的爷爷奶奶们，或在田间地头农作，或农闲时在赛道边、在家门口吃瓜看赛。在每一个村子路口，我都会和他们打招呼，早上好，你好，他们也都或害羞、或热情地回应我。有时，我们甚至穿越到别个家门口，乡亲围在桌边吃饭、打牌，似乎我们的经过并没有影响到他们的生活，有一种我们真正成为了他们的背景的感觉，这感觉很棒。
      路边的补给，有老奶奶自家的板栗，有自家种的柚子，完赛食堂里面有村民捐的一头跑山猪做成的土豆五花肉，特别香，我吃了好多。就连住宿的农家，干净整洁，结果也只要70元，比赛期间的没有任何涨价，让习惯了江浙沪一旦比赛，周围住宿经常涨价两三倍的我，总觉得受宠若惊。比赛前，我和梅子是搭一个本地大哥的车，还邀请我们一起和他们几辆车的人一起吃饭，吃完梅子比较困就先回去休息了，我则和大哥一桌人又聊了一会儿天才回去休息。比完赛后，我和梅子在接驳车旁遇到了村民卖土蜂蜜和腊猪肉，腊肉才20元一斤，都是非常实惠的价格，我买了一些邮给爸妈。晚上我们搭车回武隆时，又遇到了昨晚带我们来的大哥，他打趣怎么没遇到我这个医疗跑着给他帮助，我说我以为大哥在前面呢，就一直往前追他，他家车本来已经载了4人，感觉到大哥意思让我们在车上挤一挤，梅子还是拒绝了，毕竟超载还是很危险的，后排还是两个小孩子。和大哥道别后，我们又很幸运地搭到一辆车，载我们的是一个在沧沟水电站上班的大哥，他车技很好，一直操着一口正宗的武隆话和我们聊天，尽管我说的是普通话，他也还是没有切换成渝普，我很喜欢各地的方言，我总觉得这特别好玩。大哥把我们送到了旅馆门口，还坚持着不收我们钱，我和梅子还是很坚定地给他了钱。写到这里，我也想起了那年载我和瀚从鳌太回西安的大哥，也是坚持不收我们的钱。我很难想象，短短一天，我们居然在武隆遇到了这么多有趣的、真诚的人们。我感激这种相遇，回想起来，让人回味，也让我给武隆留下了特别美好的回忆。
      野寒山这里或许没有柴古那般激动人心的紫阳街冲线、灯光璀璨的舞台，但从这里，能够孕育出许多真正热爱越野跑的人，因为这里告诉了我们，越野跑，虽然很苦很累，但却能十足温暖。
      但我时常思考，这样的依靠群众的热情，甚至以此作为主打的赛事，可以坚持多久，老人们会老去，财政紧缩的时代，政府的资助也未必会更多，甚至未必能保持。这样一场甚至没有冠名赞助的赛事，不够商业化的话，能走多远？
      赞助问题，现在中国越野跑市场越来越大，所谓的那些大品牌，到底有多少在关注这样真正土生土长的乡土赛事，还是在一门心思垄断市场，牟取暴利？
      对于热情的乡亲，我们是否能通过赛事，给予他们更多的帮助，比如在赛后多布置一些集市销售本地的特色农产品，网购的话，是否能扩大销路。对于赛道附近的农户，是否能够借由整理赛道之由，完善一下那些残破的村路？村里有车的， 或许也能够在比赛这两天开一回顺风车，赚点钱？有住宿的旅店，是否可以在比赛期间承包下来，提供一点较高的住宿费，毕竟跑比赛的经常需要跑到下午然后再洗个澡，给旅店带来的麻烦也是实打实的，总觉得之后的涨价等等也是件不可避免的事，不如提前应对。平衡好当地人与参赛选手的利益。我总觉得，所有热情，都值得被以热情回应。
      作为这场比赛的医疗跑者，说到比赛的问题，自然也是有许多希望吐槽的，比如医疗跑者不发计时芯片，不发GPS，住宿安排离起点相当远等等。首先是GPS，我觉得这涉及跑者的安全问题了，比如我们急救跑者自己掉进沟里了，没有GPS，谁知道我们出事了，谁来救我们？计时芯片的话，我觉得这增加不了不少成本，对于很多新参加赛事的朋友来说，一次itra认证的比赛有分数也是非常重要的，更何况这本来就是说好要提供给我们的服务。最后就是提供的住宿了，对于没有开车的人真的太不友好了，要在CP1（住宿点）和起点间来回跑，我想作为赛事主办方，应该在起点附近找到几间房间也不是难事吧。总之，作为医疗跑者，我觉得体验是处在及格线上下的，作为普通跑友的话，比赛体验还是应该不错的。
      我不知道我是否以后仍会有机会再来到沧沟，我真心希望这个比赛能够生存、发展下去。
（火车上写到这，未完待续）

      回到比赛本身，因为去年跑了短距离组别，所以对绝大部分赛道已经足够熟悉，只不过，今年的我训练更加好了，应该跑起来要轻松不少。本场比赛的目标就是为梵净山100进行长距离拉练，避免受伤，目标Z2-Z3的心率稳稳完赛就好，所以我也报名了医疗跑者，成功入选，WAFA培训费回本ing。
      本以为今日雨战，实际上早上天气非常好，没有下雨，远处群山在云雾中，阴天微凉，非常舒服，非常适合跑越野。

      START-CP1 4.77km +133m -132m
      许久没有跑比赛了，自己的状态还是非常兴奋的，一起跑就冲出去了，平路硬顶，本想没想冲的，起跑后，还是来了感觉，加上新鞋大速流星真的顶，穿上直接起飞，4分配渐减速到5分配速抵达CP1，一路跟着一个本地大哥，我们路上处于女子第一前的小集团，我们还一路聊天，他还说今天怎么前面都这么快，他说平路不是他的强项，我则说平路已经是我最强的了。
      抵达CP1后，吃了一根香蕉就继续出发了，大哥没有停留，后面就再也没见过他了。
      我低头看心率180左右，强制自己慢下来，平路的游戏已经结束了，回归训练，不要忘了自己参赛的目的。

      CP1-CP2 4.47km +389m -144m
      CP1出来就是上坡，不陡，但是经历了平路超出我水平的拉扯后，我明显状态差了不少，强制自己心率降到了160左右，之后就有点 掉不下去了，这一段我被女一到女三以及三四个男选手超过了，不过我也不急，慢慢来。在这一段捡到一顶绿帽子，正好这次武隆自己的帽子忘记带了，只能用头巾当吸汗带，我觉得有点丑，于是我捡起这顶帽子就用了起来，想到自己也算半个比赛工作人员，捡到东西不还也不好，于是就想着借用到终点就还掉。
      坡顶后144m下降到达CP2，去年达到CP2时在泥坡上摔了一跤，今年叮嘱自己一定不能再摔了，虽然去年摔跤画面也挺好玩的，被一个摄影师发到了视频号。
      在CP2我在志愿者群里发了消息“CP1出发后捡到一顶绿色帽子”，刚拍了照就遇到另一个医疗跑着大哥疾驰而来，跟我说是他队友的帽子，说给他然后他交给他朋友，可惜了，帽子又没了，我只能再次绑上头巾。

      CP2-CP3 7.27k +886m -54m
      CP2补给的时候，又遇到了女4和女5。我们一起出发，女4比较快，我和女5速度差不多，一路爬了很久的坡。不久我就被梅子追上了，我把前面的情报告诉了她，还给她录了小视频。
      之后我就一直跟着之前的女5，她被梅子超过了，于是变成女6。我一路跟着她到了CP3，以上没啥好说的，颠不起来的坡，就power hiking，感觉还不错。
      去年到CP3感觉人都快没了，今年感觉非常轻松，到山顶时，蓝天也出来了，天气太棒了！
      在CP3终于能够好好享受羊汤了，去年匆匆喝了几口，就感觉快冷透了，今天还能一边喝汤一边撸狗。

      CP3-CP4 6.3k +152m -454m
      CP3出来后还有点公路下坡，然后就是一路下坡了，这段公路纯爽的，我打开了手机音乐，一边唱一边跑，爽爽爽。在山顶看到非常好看的云，掏出手机发现梅子给我打了电话，还发了微信消息，说山顶云很好看，我把自拍发给了她。她还给我发消息，说明比赛状态应该非常好。
      唯一感觉有点遗憾的就是当时跑的时候超了女6，因为虽然我们一起到的CP3，但她没怎么停留，我则休息了好久，当出站不久就追上了，因为那段有点快，我基本是4分配，超过她的时候隐约听到她说了什么，但当时全神贯注在脚下的机耕路，后面到了走路的时候回想起来，她似乎说的是岔气了。又想起她叉着腰的画面，我感觉身为医疗跑者有些羞愧，但想起来她一直有一个男伴陪着她，现在往回跑找她也无可能，而且感觉岔气除了慢慢走我也不清楚该如何缓解，希望她能好起来吧。
      路上遇到了板栗奶奶，又端了一大盆板栗给参赛选手，我剥了一个，技术很糙，没吃到多少肉，奶奶又让我带一些，我自知不是板栗爱好者，就婉拒了。
      后面的下坡技术型比较强，加上山顶公路浪了一段，腿的状态急转直下，下坡只能颤颤巍巍老奶奶下法了，而且路面很不平，碎石、光石板比较多，脚上的大速流星此刻变成了脚踝严重的负担，感觉脚在鞋 里面非常不稳，我只能一再降低速度，避免崴脚受伤。

      CP4-CP5 12.8km +756m -1148m
      这段是比赛中最长的一段，一路下到乡里面，然后再度爬坡到下一个CP点。
      无穷无尽的下坡，充满了技术路段，那些光石板我只能老奶奶下坡了，赛前定的730完赛时间，前面超速带来的富裕在这一段消耗殆尽，变成了落后时间线，我也坦然了， 慢慢来，不着急，安全完赛最重要。
      在最后一段石板路，和我速度差不多的一个大哥一直在抽烟，我真的烦死了，但也没制止他。后面到了机耕路，很奇怪，他突然钻到警戒线里面去了？难道是要抄近路？我把他喊了回来，他也没吱声，默默回到了机耕路上。这段机耕路也是烂到极点了，全是中等大小的石块，经历了1000多米的下坡，此刻的脚踝已经很虚弱了，我就慢慢走吧。
      终于到了公路上，可以放开跑了，水袋里面的水却消耗殆尽了，我想着在乡上面小卖部买点，遇到一个农家，我用水管接了点水，猛猛喝下，爽。昨晚我还担心今天有人失温，多带了一个急救毯在包里，现在我反而担心有人在山上缺水中暑了。
      下到乡里，反而发现一个补水点，我就当作CP点休息了很久，吃了不少香蕉和面包。我跟老乡描述山上淋了一夜雨的石板路有多滑，我是怎么蹲着坐着走下来的，逗得他们笑声连连。
      之后的山坡先是公路，我和一个武隆本地大哥结伴走，聊聊天，晒晒太阳，安逸！后面到了机耕路上，他遇到一个急救车去补水了，我就把大哥甩开了。
      今天山坡的整体状态是不错的，奈何上周末拉练腿还没完全恢复，今天感觉到山坡还是有点乏力，还在没有抽筋的感觉，我也不敢发猛力，就保持150心率就很ok。
      在山坡上，好晒好热。我坐在梯田田埂石头上，回头望望群山，棉花糖般的云朵低低飘在大山上，好美，路线飘带系在路边的竹竿上，随风飘扬，想起许巍那首歌，像风一样自由。
      我隐隐听到前面有人的声音，远远看到坡上的人影，但后面也没怎么追上。
      后面到了坡顶，到CP点前是一段起伏的村路，村子里感觉没什么人，偶尔有看比赛的村民或者田间地头干活的村民。软水壶的水又喝完了，好在马上也到CP点了。这个CP点依旧补给了面包，香蕉，电解质水。这次比赛的物资简单但却极其实用，电解质水的口味我也很喜欢。

      CP5-CP6 6.57km +360m -455m
      这个下坡在高度图上面看非常陡峭，因此我下得很小心，都是那种土台阶，插了木桩子保持土壤的稳定，路上有些桩子已经被踩烂了，烂木头断了飞了出去。
      可能是提前有了心理建设，这段800m下降300m的下坡反而觉得还好，没有想象中那么夸张，安全到了坡底。之后是一段起伏的村里水泥路，跑起非常舒服，不过也一个人都没追上，比赛人数少，路上真的遇不到几个人。
      比赛最后一个上坡，路况依旧不错，其实比赛最后两个坡上下坡路况都不错，比第一段的石板路好多了， 可惜此时的我大腿肌肉也到临界点了，隐约感觉到赛前才恢复到80%的肌肉要撑不住了，尽管心率不高，我就保持150心率保证肌肉不崩就很好。
      这个山坡很多水泥路、机耕路，可惜跑不动。到了坡顶后一段起伏路就是最后一个补给站了，我吃了不少东西，把水装满，就准备最后冲刺了。

      CP6-FINISH 6.68km +129m -442m
      中午后天气并不特别晴朗，属于多云，云还是蛮厚的，我也有点担心会下雨，但还好，一点雨丝都没有。
      下坡我被一个独臂大哥超过了，他就是之前一直陪着女5比赛的，不知道为何一个人单飞了。
      最后的河边机耕路我又把他超了回来，最后隐约觉得状态又好了起来，腿又充满了力气。这就是适合长距离的好状态吧。感觉这次拉练非常到位了。反思一下，第一个大下坡到第二个下坡感觉比较虚的原因，一个是CP3-CP4吃得不够多，碳水没补足，其次是这次的胶没怎么控制量，前面吃得多，最后一个坡已经没有胶了。其次就是第一个坡顶的高速奔跑消耗了太多状态，加上第一个下坡的技术路段的消耗，几乎榨干了，后面想要恢复就比较难了，所以第二第三个坡全程空速，最后状态才回来一点。不过梵净山肯定不会这么浪了。
      我还剩3公里多的时候梅子到了，7小时30多，女子第六，牛蛙。梅子说给我拍冲线照片，期待。
      跑过一条水坝，就到了最后的平路，我全力冲刺，起飞，大速流星的推进力感觉又回来了，手机切换到柴古主题曲，第二次野寒山，稳稳跑完！