2026昱岭四尖领培总结——BY乌鸦

基本信息
时间：2026.4.4-6

出线人员：


天气：14-24℃，晴。

一队实际时间节点：
DAY1
5：25出发
6：30到达福田山村
6：35福田山村出发
7：32给RAY包扎
7：58包扎结束出发
8：20到达搁船尖
8：40搁船尖出发
9：45到达深湾里
9：55深湾里出发
11：00到达雨伞尖，吃饭
11：35雨伞尖出发
12：15到达雨伞尖与大岭塔中间最低处（鞍部）
13：30到达大岭塔
13：45大岭塔出发
14：50到达千亩田营地

DAY2
7：37出发
9：20到达大明山观景台
9：35牵牛岗出发下山
11：50到达第一处布绳点，吃饭
12：25布绳完成开始下降
（后面手表没电了）
15：40出山

路书：https://sjtu-outdoor.feishu.cn/docx/G6YQd96lHoFP8oxdfBtcplVNnCc
BY昱岭四尖全体领队

此次领培分为四个领队小组，两个大队，间隔十分钟出发。同时，此次昱岭四尖与两步路上最热门的常规路线也略有不同，我们选择了从金川乡明月山庄农家乐出发，比从竹铺村少了3.5km、300m爬升。以下为一队的行进记录。

DAY0中午12：00在凯旋门集合，13：00出发，上高速前略堵车，高速上还可以不算堵车，19：20到达歙县明月山庄农家。晚饭一般。虽然早早躺在了床上，但由于平时作息太垃圾也毫无睡意，遗憾睡得不是很好，短短六个小时竟然做了四五个梦。


DAY1早上4:20起床，4:41到达餐厅（原定4:40吃饭），发现自己竟然是第三个到的。早饭吃得特别好，竟然还有炒菜，主食也是面条粥馒头一应俱全，评价为面条最好吃。5:25一队出发（原定5:10出发）。

从明月山庄到福田山村是蔬菜领队，Steve 压队。路况很良好，大多数为水泥/石板路，中间会经过一个（貌似废弃的）小山村。福田山村有补给（应该是有的但我们不需要所以没去找），有厕所也是第一天唯一一个公共厕所。

从福田山村继续爬坡，路况也较良好，路迹很清晰。这一段是卢源同领队，我压队。爬坡过程也比较顺利，节奏不快。在距离登顶160m的时候，ray假装崴脚考验了八字包扎。在这里我们花了整整26分钟重新包扎了三次，我因为在周浦医学院没有参加线下医疗培训，完全不会包扎所以也没有参与，在此深刻反思。八字包扎首先应该让伤员脚底与小腿垂直九十度（但是我们一开始忘记了）；其次应使用有粘性的弹性绷带；包扎时应脚踝缠绕-足底与脚踝八字包扎-足底缠绕固定。在包扎的过程中，当六个领队都围着ray指手画脚时，hzh 在无人在意的角落对我们进行了另外一个考核——如何处理队员走失这一突发情况。他见无人看管便开始一个人往上走，我们发现后派熊轻装去追，但是没有给熊对讲机，他也只穿了短袖没穿冲锋衣。谁曾想熊追上hzh之后竟然被策反了，两人一起躲在了上山路上的一个小岔路口，等待我们发现。完成包扎后，我们见打电话不接，且熊此时出发了大概十几分钟依旧没有回来，我便提议把熊的包分了往上边走边找。但卢源同说他能背，就前后两个包背着爬了一百米也没有分包，中间爬了三十多米的时候我看熊还没有回来，便再次跟卢说在下一个能下包的地方一定要分一下包，结果中间路过了两个小平地他也没停下来，只是在最后走上大草甸的时候才分了包。现在反思我认为这样不太可行，即使领队背负能力很强，即使我们都觉得熊会很快回来，包也还是要分并且立马分。背二十多千克爬坡一定会出很多汗，登顶后卢又没有及时穿冲锋衣，让风吹干了汗（体质真好啊这么能背还抗风）。但其实这样挺危险的，大量出汗+风吹非常容易失温或者至少着凉，而且太累之后体能代偿，很难再较快地恢复过来。

在搁船尖顶有开阔的草甸，有很多露营的人刚刚起床，一二队在此相遇，我们一起合了影。



从搁船尖下坡的路为土路，略陡，晴天很好走，但下雨就必定要玩泥巴了。虽然此次有世界哥同行，出发前一周的天气预报看着也很有下雨的迹象，但或许是因为晴天娃娃太多，又或许是因为世界哥前一周胃病法力大减（好事啊好事！），全程竟然只在营地半夜的时候下了点小雨。下到丹阳岗会有一些穿箬竹林的路，晴天相对好走，没有蚂蝗，下雨大概就要被竹叶洗脸，迎接蚂蝗了。丹阳岗的岔路口有四条路，很容易走错，正确的路迹是右手边第二条路，最右边的路是下撤到板桥村的路线。到达深湾里时是9：45，早于预计时间节点35分钟，我们原定在这里吃午饭，但由于时间太早且大家都还不太饿，便简单休整后继续上路。


（很容易走错的路，网图，走的时候忘记拍照了，总之就是右手边第二条岔路）

从深湾里到雨伞尖的上坡路由Steve带队，他爬坡心率竟然只有两位数，太强了。这段上坡路有部分树荫，所以也不是很晒，体感良好。大概是因为中间没出什么问题，爬坡速度四平八稳所以也没怎么大休息，而且也有点饿了，450m的坡体感上觉得爬了好久，但确实不觉得累。

雨伞尖顶树都很矮，也还没有长出叶子，全是光秃秃的树枝所以很晒，往前走两步有松树可以乘凉，但最多也只能坐下15人左右。我们在此吃了午饭。（ps雨伞尖有自主的可乐补给，但是我们到的时候已经卖完了。）



从雨伞尖出发到大塔岭顶的路是我带队卢源同压队。下坡路况和搁船尖的下坡路况差不多，都是土路，略陡，雨天不好走。在雨伞尖与大塔岭的坡底要钻一些箬竹林，大致同上。上大塔岭的路树都很矮且没有叶子，刚好这会儿还是一天中最热最晒的时候，于是我便按照自己觉得很慢、完全能用鼻子呼吸、心率较低的速度爬坡，中间小休息了两三次。现在反思我自认为爬坡的速度带领培是比较合适的，但会员线肯定还要再慢一点。大塔岭第二个小尖上有片松树林，松针踩上去软软的，树荫很多空地面积很大，非常适合休息。

从大塔岭下坡到营地是由蛙蛙领队蔬菜压队，路况很好，路面大多由松针覆盖，走着舒服也不晒。在前往千亩田的岔路口处（这里有个小石房子）我们还遇到了萤火虫。

千亩田营地离大明山景区很近，沿着那条不用上台阶的平路就可以到达景区，但是景区有铁丝网拦着且一直有工作人员在附近看守，还有监控。我们刚到两分钟徘徊思考从哪儿翻过去的时候，工作人员就来了。栅栏旁边就有一个小卖铺，可以买水，还有烤肠关东煮和文创冰棍，矿泉水5r，可乐雪碧8r，文创冰棍15r，进景区需要交25r门票，但也可以让工作人员帮忙代购。


（景区图片）

千亩田大石房子营地条件很好，平坦开阔，可以扎15顶帐篷（挤一挤20顶应该也没问题），但土层比较薄底下石头很多，不容易打地钉。水源是从旁边小河接水过滤，水质一般，过滤烧开之后还有较重的山泉水味儿。

下午五点多阿拉丁神灯安安突然出现，给我们带了好多烤肠牛排牛舌薯片，简直幸福晕了！阿弗组织的营地活动超级走心温暖，是我玩过最好玩的一次营地活动，全体野协人向萤人看齐，严肃学习！九点左右活动结束后又开始吃安安的烤肠夜宵，几个人边吃边deep talk，爽聊了一个多小时，导致大家十一点才回帐篷睡觉（原定10：00睡觉）。虽然聊得很开心但还是要深刻反思，领队要有严格的时间观念，应该以身作则督促队员按时睡觉休息，为第二天的行程养精蓄锐。同时，作为领队还应该在睡前查帐篷清点人数，看大家地钉风绳有没有打好，包有没有套防雨罩，鞋有没有用塑料袋装好，但这几点我并没有做到。


DAY2早晨6：00起床，路书上写的时间节点是7：30出发，但老人会员希望我们7：00出发。实际出发时间为7：37，拔营速度慢，且出发前忘记了做准备活动热身，反思。

从千亩田营地到牵牛岗的路由熊禹翔带队，卢源同压队。熊带队的速度是很标准的会员线速度，大家一路边走边聊，上坡也在聊，轻松登顶。这段路路况非常良好，后半段为机耕路和公路，没什么好多说的。在大明山观景台拍了合照。



从牵牛岗便开始了一千多米的连续下坡。到达难点前的下坡也略陡，重装下坡对膝盖不大友好。以下为难点路况不完全小记。

刚进入难点时的两处窄悬崖。



先爬下去再爬上去到达第一个布绳点



上图爬上去之后到达的小平台只能坐6人左右



第一处布绳点，由蔬菜布绳ray监督，布绳30min，下降忘记计时了。这处难点可分为两段，第一段是由小平台到中间的一棵树，这段不太陡可以直接下，所以我们没有布绳；第二段垂直高度大概7m，布绳时把结打在了中间的那棵树上，顶上绳子打了布林结+防脱结，中间打了工程蝴蝶结辅助下降，但是工蝴之间的距离有点远了，下降不大方便，我感觉合适的距离是0.75个胳膊长度。因为一队下降完成后第二队刚好到达，所以最后的收绳双绳下降由二队的狗子完成。
这两张是站在中间那棵树向上向下看的视角。



下降完成后向上看的视角和结型图片。



这里抓着树枝下，但树根略有松动。



第二处难点，由熊禹翔安道达布绳，ray监督，Steve收绳。绳结打法同上，这次工程蝴蝶结间距小了一点但还是有一点点远。布绳用时17分钟，九人全部下降用时25分钟，收绳时间未知（同样我们快下降完的时候二队来了，所以Steve等到二队全部下降完之后才收绳）。难点高度大概8m，据二队反馈，我们使用的30m静力绳双绳下降刚刚好打完绳尾结后垂到地面，所以30m绳应该是最小长度。这一点做得不太好，估算的难点高度偏低了，幸好预留了冗余绳长才刚好够用。



之后的部分难点照片



最后一处过河，石头几乎都是活动的，熊在此惨遭湿鞋。感觉穿拖鞋过挺好的，因为只剩一公里就出山了刚好还能在这儿洗个脚。



出山口就有冰棍冰水卖，大明山山沟沟农家菜超级好吃（遗憾忘记拍照了），是我在江浙沪吃过的最好吃的农家，阿弗仙品！
农家电话：13018942388   0571-63626546

最后上车的时候原定18：00出发，但没有提前往大巴上放好包，最终晚于预计时间10分钟出发。路上没怎么堵车，22：30到达凯旋门。


总结来说，客观评价昱岭四尖是一条非常适合领培的线路，第一天有强度第二天有难度；主观评价昱岭四尖走得很开心很舒服，我的体能和背负都还有很多余量，下山的野攀路也很有挑战性，在别的线路里很难遇到。如果以后有机会还挺想重走昱岭四尖的，或者大明山环线也可以。


最后是几点反思（按照事情发生的顺序写的并没有按照重要性排序）：
1.山路错车的时候其实挺危险的，应该坐好系好安全带，而不应该起立看热闹。
2.领队要记得与大巴司机聊天，帮助其保持清醒，保证全车安全。
3.早晨从农家出发的时候依然没那么有时间观念，如果领队都尚且如此，无法做到提前起床提前在餐厅等候大家，又如何要求队员准点出现呢？
4.领队出发寻找走失的队员/轻装送人下撤/轻装打水/轻装探路等一切需要脱离大部队的行为，必须要带强装，包括冲锋衣对讲机头灯（水和雨衣视情况）。
5.我们在八字包扎时浪费了很长时间，技术不熟练。医疗实操环节我明知自己没有学习，却也没有在出线前补学，非常惭愧。
6.领队组选人时面对结伴报名的好朋友或情侣（尤其关注）要谨慎，不能分在同一组。这样既能保证大家在相对陌生的人面前保持理性与克制，对风险认知更清晰，也可以发挥走线所自带的社交功能。比如如果去找人的是我而不是熊，我跟hzh完全不熟那就一定不会被策反。
7.领队要随时走在队伍的最前面，把整个大队伍往前带，同时看住不会有队员超过自己。队员受伤、需要上厕所等情况交给副领队医压队处理。
8.分包时就要立马分，不要嫌麻烦或者想着等一会儿他就会回来了，其实大家打包的时候也都分装了衣服等小袋子，分包并不麻烦且很快。
9.补给水应该在前一天晚上烧好装杯子里，而不应该等到第二天早上再烧，导致拔营速度很慢。
10.第二天出发前要做准备活动热身。
11.飘带非常重要，有时候比航迹更重要。作为领队，应该时刻抬头看飘带观察周围环境，而不是只关注脚下路。特别是第二天的难点下坡，其实看轨迹根本看不出来往哪里走。我因为没有仔细观察环境，领队的时候在五分钟内带错了两次路，每次在需要过河的时候也不是很自信，不确定路对不对，总要犹豫一下。并且我在领队时，也没有一眼看出最安全最好走的路线。领队不能因为自身实力足够就不仔细观察环境，而要在队员的位置设身处地地为他人着想，最大限度保证队员的安全。
12.布绳时工程蝴蝶结的间距需要把握好，个人感觉0.75个胳膊长度最适宜。
13.没有最大限度利用好对讲机，并没有随时和压队沟通，9人的小队伍还好管理，但36人的大队伍这样缺少沟通就很容易出问题。而且报告完情况后应该说over，告诉其他领队组成员自己汇报完成。



最后的最后，回程总结的大巴车上，《比山更高》扉页上的话被引用了很多遍。我也很喜欢这句话，所以摘抄在这里。


“但是我不想要安逸。我想要神灵，我想要诗意，我想要真正的危险：我想要自由。”

8.分包时就要立马分，不要嫌麻烦或者想着等一会儿他就会回来了，其实大家打包的时候也都分装了衣服等小袋子，分包并不麻烦且很快。

确实啊，后来反思觉得当时自己的做法真是有点不合理，可能是有点逞强的感觉在，但实则在不了解自己的背负上限下，这样的做法挺危险的。