2026暑期登山队都日峰攀登-队医总结-蔬菜

2026年7月30日-8月5日
队员：安安、曹睿（Ray）、卡丁车、echo、安道达、天天、鸽鸽、宋昊南、丁田、蔬菜

时间节点

7.30日抵达成都
7.31日下午6点抵达上呐咪村（3300米海拔）
8.1日在村子休整，适应海拔
8.2日早上9：35出发去BC营地（4400米海拔），下午3：35所有人到达营地
8.3日凌晨12：00起床，1：20出发冲顶，4：00安安和宋昊南下撤，6：30左右鸽鸽、echo、天天下撤，6：53全员决定下撤，9：50下到BC，13:45 骑马下山

前期准备

为了应对高海拔攀登，7.23日在网上购买了地塞米松、硝苯地平、硝苯地平缓释片、乙酰唑胺、氯化钾缓释片、血氧仪指夹式、葡萄糖口服液

医疗物资使用情况

队医药品记录-都日峰.xlsx

队员状态记录

当时没有做好记录，现在只能凭回忆记录了。以后得及时记上（sorry）且有余力的话可以记录大家吃乙酰唑胺的情况，或许可以对比。本次登山我们不是每个人都每天两次的吃，有的队员觉得状态ok的时候就选择不吃。应该只有我和丁田1天两次，从7.30吃到8.1晚上。

7.30

到成都之后的晚上，我和丁田一人吃了半片乙酰唑胺，她自己带了乙酰唑胺，在早上已经吃了一次

7.31

去往村子有8小时车程，在出发时分发了真·晕车药，然后分发乙酰唑胺（向导也在车上，不确定这两个向导对该药的态度如何，我们就已晕车药为代名，传递了乙酰唑胺）。每次吃半片，我觉得1片挺好掰开的
到3300米海拔的村子之后，有的队员有点不舒服，但整体还好，晚上给大家发了乙酰唑胺。由于向导不允许吃，所以我们把乙酰唑胺称为维C，进行秘密分发：）当晚大家应该都起夜1~2次去卫生间（乙酰唑胺的利尿特点），可惜卫生间在住宿的楼下，每次去有点懒得离开暖和的床铺。当晚丁田说有点感冒，给了她一包感冒灵

8.1

第一晚我和丁田都睡得挺好，早上给大家继续发乙酰唑胺。
在山里采蘑菇，小雨，我和安道达一起，我爬坡快一点的话有点喘和累，担心高反所以控制速度爬的慢一点，整体状态挺好的；安道达状态蛮好，活蹦乱跳的找蘑菇。

下午练习拆站的时候大家站着比较冷，让大家穿上了厚衣服。
晚上装驮包，我和安道达负责打包食品相关物资，最多三天两晚的食物，打包的时候应该认真记一下各个物资在哪个包里，方便在BC找，当时没有记，在BC花了一些时间找东西。
我带了两个医疗包，把5瓶葡萄糖、血氧仪、绷带等大部分医疗物资放在轻装包里，10瓶葡萄糖、体温计、11个暖宝宝、烫伤膏等在营地才需要用的放在驮包里。
晚上给需要的队员发了乙酰唑胺。
晚上才意识到应该带200g以上厚羽绒+轻羽绒，我（90g）和天天（130g）只带了轻羽绒，向导说冲顶日我们俩先ATC下降（不然会等蛮久）。第二天到了营地，宋昊南把他的轻羽绒借给我，冲顶日也在我这，谢谢你宋昊南

8.2

出发就下起了毛毛小雨，我里面穿着协会的羊毛衫，外面是冲锋衣。即便把冲锋衣拉链打开，走着走着还是很热，里面应该穿短袖的（突然想到应该记录一下当地气温）。于是大家建议我脱了冲锋衣，把雨衣穿上（我的是三峰出），确实更凉快一些，不过还是有点热，还是打伞好。
天天、Ray、丁田、鸽鸽打伞，我、宋昊南穿雨衣，安道达、卡丁车、echo穿冲锋衣躲雨（不过echo好像没有戴帽子，用的头巾，可能头发会湿），安安穿短袖短裤，先开始淋了雨，之后打伞，不过到营地也全湿了。
山上好像没什么风，也没有钻树林的情况，所以打伞蛮方便，尤其是天天和Ray可以把伞固定在包上，很方便（本人已购入天天同款）
路上有几处需要跳过水渠，需要一点助跑和很多勇气，我跳了几次鞋好像就有点湿，而且之后也有一些路很泥泞，所以到营地的时候鞋已经湿了不少，换上备用袜子+羽绒脚套+高山靴（还好有高山靴），舒服了很多。
午饭是在牧屋吃的，我头发有点湿，用速干毛巾擦了擦


走到后面就有点分队了，卡丁车、Ray、echo、鸽鸽走在前面；我、天天、安道达、丁田走在中间；宋昊南和安安走在后面。我们一共有三个向导，阿亮day1之后才到营地的。前队应该有喻哥带，后队是路平和十二，我们中间没人带，也看不到前队，所以四个人跟着可以辨认的路线走了起来，之后宋昊南还有路平来了，路平走前面带着我们。这是我第一次高海拔徒步，一边激动一边控制心率，以匀速的速度一直走，整体状态蛮好的，感觉我们这一批走的状态都不错，匀速就是最快的速度
到营地之后，大家开始换掉湿衣服。我的袜子、鞋、裤子的小腿部分都湿了，还好我带了两个冲锋裤。当时天天应该有点不舒服，在大帐篷里坐着。应该带上折叠小马扎的，放在驮包里，在营地坐着舒服。之后向导说应该去帐篷外面呆一会儿，帐内氧气不够，感觉不舒服的就都去外面呆了一会儿。然后我给天天了一支葡萄糖，他说喝完之后好了点。当天给感觉不太舒服的人一支葡萄糖，但是没记住具体给了谁（sorry）。给了鸽鸽一支，不过他可能没喝，我建议他冲顶日放在冲锋衣口袋需要的时候喝。也好像给了安道达、丁田，应该在营地喝了。在营地，丁田感觉有点恶心，给了她一片铝碳酸镁，吃掉之后应该感觉ok。在营地给大家测了一下血氧，大家应该都在80以上，我状态好像是最好的，没什么高反或者难受（感恩），血氧好像86.但是这个血氧仪似乎不准，给向导阿亮测的时候竟然只有七十多。晚上睡前问了大家是否需要暖宝宝，没有人需要。
当晚丁田睡得挺好的，最开始她有点冷，好像是脚没在防潮垫上or something else，总之之后就舒服地睡着了，很好。我睡得很暖和，用的是咸鱼买的牧高迪冷杉雪翎信封式R6+协会的b700羽绒睡袋+充气枕、耳塞、眼罩。为了确保帐篷不闷、缺氧，向导教我们把内帐的拉链拉开一部分（上方）。我最开始有点睡不着，感觉有点热，就把睡袋也拉开了一部分，最后手表显示睡了2.5h。

8.3

凌晨12点起床，大家大部分都吃了速冲馄饨/豆浆/牛肉，我吃了一碗馄饨+1袋牛肉。鸽鸽没有胃口，他说在高海拔他似乎每次第二天起来都没有胃口，只吃了豆浆，给了他一片铝碳酸镁；卡丁车也没胃口，只吃了豆浆。安道达感觉想吐，给了他一片铝碳酸镁，他自己催吐了一下，吐了之后，吃了铝碳酸镁，然后就感觉ok了。
出发，大家戴着头灯，走碎石坡，风很大很大。不过我走了可能10分钟就觉得热，所以停下来脱羽绒服，只穿羊毛+冲锋衣，下面穿的是秋裤+薄冲锋裤+厚袜子。一出发就是爬坡，秉着匀速+控制心率的节奏，我走在队伍末端，安安好像在我后面，路平在我旁边，说不着急跟着自己节奏走就行。不过走着走着就跟上大家，本来想去走前面，但是发现我们走着走着就要停一小会儿，对我来说不是很舒服，就又去后面慢慢走了。但是之后还是会停一下，停的时间久的时候大家会及时穿上羽绒。风真的好大，停下的时候我整个人都蜷缩着，羽绒穿在冲锋衣外面，因为不然出发的时候还得先脱掉冲锋衣再脱羽绒，比较麻烦。
到了大上坡，爬比较大的碎石坡，我走在前面慢慢爬，可能因为不高反，虽然是匀速爬，但是整体比较快，阿亮说停在这等一下的时候我和他说我想先慢慢继续往上爬，因为对我来说慢慢一直爬比爬一会儿休息然后再爬的体感好，然后我爬了一会儿他就来了，一直走到有路绳的地方，先是挂自保走一段，然后需要用上升器，于是我就这样变成第一个。鸽鸽之后总结的时候说他推上升器的时候感觉节奏不大舒服，因为他比较熟练，所以推的快走得快，但是前面的人有点慢。真应该让更熟练的人去前面推啊！anyway，当时装上升器的时候，喻哥在，我装的时候他也在帮我检查，然后留在那给后面的每个人检查。上升器推的有点累，尤其是在碎石坡上。右手向上推着，左手拿着冰镐当登山杖用，之后有的石头很大，得扶着石头翻到石头上（上高脚），向导帮我把冰镐插在背后。有的路好难推上升器，因为路绳中间有大石头，绳子抵在石头旁边，需要把绳子往外拽，但是因为我后面也有人，所以绳子是绷直受力的。我后面是宋昊南，感觉他推的有点吃力，和我离了一点距离。终于，推完了上升器，我们在一个平台休息了一会儿，风还是好大，一停下就觉得很冷，及时加衣服。
在这里安安决定下撤了，他和我们的距离应该比较远，宋昊南也决定下撤，我觉得自己走的状态挺好，包也挺空（挪客氢25），就说我来背宋昊南的绳子，但是Ray担心我之后体能会受影响，所以他就背了，Ray你强，体能真的很好。
之后我们剩下的8个队员继续走，走到雪坡，大家都感觉比想象中的雪坡陡。穿冰爪，简单实操滑坠制动，我们就结组开始走了。因为以为自己体能一般，走的比较慢，我就在结组的第二个。喻哥在我前面，我后面是安道达。但是走着走着就会听到后面说停一下，应该是丁田走的比较慢，然后在一个相对缓的地方，我就拆掉了结组绳和我的连接，去和丁田的位置换了一下。所以结组顺序应该变成喻哥、丁田、安道达、天天、我、echo？卡丁车、鸽鸽？Ray。走的时候还是会经常停下，丁田说她最开始走的时候走两步就需要停下喘口气，然后喻哥让她别这样休息，应该走一步呼吸一下什么的（OMG有点忘了，类似边走边休息）前面走的好像顺利起来了，但是我身后好像又会走着走着绳子变直。
就这样走了一会儿，鸽鸽说要下撤，天天也跟着决定下撤（他穿绑爪心理压力确实蛮大的），echo也下撤了。天天就在我前面，加上我觉得自己体能ok，就背上了他的绳子，包装得下
就这样，我前面是安道达，我俩之间绳子挺长，后面是卡丁车，我俩之间绳子也挺长。走着走着我感觉我和卡丁车之间的绳子有时候会拉直，我就问他状态，他说他的吃的都在包里，不方便拿，然后我就让他往前走，我给他一些坚果、巧克力、葡萄糖，但是他没有立马往前走，应该已经很累了or没胃口，之后好像递给他了葡萄糖or前一天给过他葡萄糖（有点忘了，但是他当时没喝）。总之后来走的时候感觉他还是走的比较慢，我就和安道达说了一下（因为结组，大家距离都挺远，每次得稍微大声点说话，但是爬坡+高海拔，真的好难大声说话，只有安道达可以大声喊。）然后五个人就开始讨论是否下撤，丁田有点犹豫，但是讨论的时候依旧风很大，很冷，她觉得太冷了，决定下撤。剩下我们仨，我们仨为啥下撤aaa，我和Ray都不想下撤欸。讨论是否下撤的时候我只能和安道达交流了，因为也喊不到前面或者后面，和安道达说我不想下撤，感觉还能往上走，不管能不能登顶。然后本人就开始泪失禁，因为觉得很遗憾，不过现在写总结的时候觉得安全第一。当时喻哥去冰壁看保护站的情况，对讲机里说保护站不稳定什么的，听到这些确实有点影响大家的判断。anyway后面就是安道达来交流，最后Ray决定全员下撤。
走雪坡下山的时候，卡丁车摔了，Ray跟着摔了，echo稳住了，但是echo后面的我也摔了，我还做了滑坠制动的动作，但是并不很快。还好没有滑坡。
离开雪坡，脱掉冰爪，我们穿上厚衣服休息了一会儿，拍了合照。安道达感觉有点冷，给了他一个暖宝宝。

之后就是沿着碎石坡下降。我走在后面，和十二聊天。到了有路绳的地方，大家抓着路绳往下走，路不是很好走。echo在我前面，向导让他装ATC下去，他下去的时候摔倒了一两次，应该腿比较累，下撤应该是正确的选择。等他下去之后，我也用ATC下降，算是填补一下没有实操的遗憾。路绳有几十米，往下降的时候比平时在楼道楼梯上的更累，因为路绳很重，不是很容易往前送。
到了营地休整一会儿，大家开始收拾东西。当时卡丁车状态不太好，坐着休息。

骑马下山
到住宿之后，给卡丁车测了体温，38.2℃，给他吃了一片对乙酰氨基酚（发烧的话吃对乙酰氨基酚应该要比布洛芬好，因为前者降温效果更快）；丁田和安道达也觉得有点热，测了之后在37.5℃左右，没吃降温药。晚上丁田吃了一包感冒药

8.4

从村子回成都，发了晕车药
晚上echo找我要布洛芬， 他脚有点发炎。当时我只拿了布洛芬片，没有胶囊，他说胶囊是消炎的，所以没有吃。不过我刚刚搜，两种好像都是止痛，不能消炎。

总结
1.葡萄糖发出去了12支。葡萄糖是纯单糖，不用消化，直接进血，10–15 分钟起效。能量胶其实也可以，但是在胃口不好的时候可能比葡萄糖更难吃下去。
2.表达自己的状态很重要，在高海拔，在雪山上，不能逞强。（登山结束之后就把神秘园的所有徒步事故视频看了一遍，安全第一）
3.大家想吐/胃不舒服的时候，我就发了铝碳酸镁，但是不知道是不是对症下药。只知道这是针对胃酸过多的药，不过出发前就有看小红书有人分享睡前吃一片比较好，没有深入调研。ai说高原缺氧会让胃供血变少，胃酸容易刺激胃黏膜。这种”胃本身难受“，嚼 1～2 片铝碳酸镁可以快速压胃酸、护胃，缓解反胃

ok，先写这些，还有一些个人感受，放在楼下吧