登协培训内容纪录 bighill(转自水木)

发信人: VstarLoss (学者^勇敢的心), 信区: BraveHeart        
标  题: 登协培训内容纪录                       bighill  
发信站: BBS 水木清华站 (Mon Mar 17 23:16:04 2003), 站内
 
发信人: cyanyak (靛牦牛^雪花簌簌落下), 信区: BraveHeart        
标  题: 登协培训内容纪录
发信站: BBS 水木清华站 (Wed Jan 22 03:44:53 2003), 转信
 
（由于麒麟、郝亮已经回家，以下内容为apple、蒜头、c2和我四份笔记的汇总。）
 
 
理念部分
 
   攀登的总原则：更安全(safer)，更快捷(faster)。快捷意味着在危险中暴露的时间更
短，也就是降低了事故发生的几率。
 
   首先要知道对于你来说怎样算是safe，怎样是unsafe。没有绝对的安全，也并不是越
安全越好，而是在safer和faster之间寻求均衡。
 
   没有哪一种操作是绝对正确的，只有适合某种具体情境的操作。
 
   任何操作进行之前，最后一步都是double-check可能出现问题的地方（可能的问题包
括安全带的反扣和扭曲、扁带的扭曲和打结、锁扣忘记锁紧、绳结松脱、保护点问题等
）。顶绳攀登top之后检查保护点的情况（尤其冰锥的情况）。]
 
   一旦开始进行一个操作（比如穿安全带），就必须进行到底，绝对不可以中途打断去
做其他事，以防忘记原先操作的进程。
 
   保护点的设置原则：独立(Independence)，均衡(Equalize)，富余(Backup)。独立是
说任意一个单独部位出现问题，整个系统仍能承受。均衡是说各个保护点受力大体相等
（副保护也要受力）。富余是说safe factor（安全系数=系统能承受的最大的力/可能出
现的最大冲力）要大于1并且越大越好。可能出现的最大冲力与fall factor=冲坠距离/
承受冲坠的有效绳长有关，一般顶绳时的fall factor<1，先锋攀登的fall factor>1。
 
   任何时候手上只拿一样装备，暂时不用的先在安全带挂环上挂好，以防掉落或挂住其
他东西。
 
   身上不要垂下任何可能挂住冰爪或其他东西的绳套、扁带之类。绳套可以斜挎在肩上
，或是打几个结。
 
   永远不要担心主绳会断，在它断之前保护点或铁锁或攀爬者的腰已经断了。
 
 
装备知识和正确使用部分
 
   关于扁带：扁带优于圆绳套的地方仅在于轻便和便于携带，强度上完全可以用圆绳套
取代。在扁带上打结会使强度降低到原来的40%，因此打过结的扁带绝对不能承受冲坠（
相应地，圆绳套上的8字和Bowline结分别会使强度降低到原先的72%和67%）。扁带的扭
曲会导致承重时撕裂，而且一旦开始撕裂就会一直撕开，所以扭曲的扁带也不能承受冲
坠。新式扁带更窄且为单层，比管状或较宽的扁带更不易扭曲，采购时应选用新式扁带
。
 
   安全带的穿用：安全带承重的部分是上下两个扁带环（扣在一起可以承受冲坠）和垂
直方向的保护环（不能承受冲坠，登山用的Black Diamond安全带没有这个结构），海绵
垫和挂环都不能用于承重。穿着时必须注意保护环用于顶绳保护和下降。上下两环用铁
锁扣在一起，用于先锋或顶绳攀登（可能出现冲坠的情况）。安全带的收紧程度以收腹
时安全带和腹部之间可以插进一只横拳，却很难插进一只竖拳为宜。反扣的地方
 
   绳子冻在冰中的情况：展开并风干，不要烘烤，不要在冻结的状态下折绳或打结/解结
。冻结和解冻不会损坏绳子，但冻结状态下绳的强度会下降。攀冰建议用防水绳。
 
   上升器用在绳子上会造成损坏。
 
   冰爪、冰镐、冰锥都要打磨。冰镐的背和齿都要沿镐尖走向开刃，镐尖部分的上缘不
要有棱，以方便入冰和拔出。冰坡行走时大冰镐的末端一定要磨尖。冰锥的打磨应以冰
锥在掌心沿螺纹方向旋转时，有向里钻的感觉为准。
 
   立齿冰爪用于冰岩混合地形，对攀冰没有必要。
 
   小冰镐腕带长度的判断：向正前方伸直臂，手握镐指向正前方时，腕带恰收紧。
   可以用来拧冰锥的镐：最好是T型大镐，其次是T型小镐或B型大镐，B型小镐不能拧冰
锥。B型大镐不应用作保护点，因为镐身中空，若冲坠则会断裂。（协会现有的小镐中，
3把B头的新镐只能用于攀冰，旧镐均为T头，可用于雪坡，黑镐最佳。）
 
   冰镐的铲头若保持锋利，滑坠时可能伤人。可以在上面插一个棒球或网球，凿冰的时
候再取下来。
 
   冰锥携带时头要朝后。可以用两个锁和两条快挂中间那种扁带做成挂冰锥/锁/冰镐的
方便装置，方法是把扁带紧贴着缝在安全带上，让锁的大头朝下、扣朝外。但缝的时候
不要碰安全带上承重用的扁带。
 
   有一种拧冰锥的小工具：一个弯的铁丝钩。
 
   关于铁锁和8字：
   铁锁在用于保护时或将要用于保护且保护之前没有其他操作时，锁扣拧紧。挂在身上
备用时无需拧紧，以求快捷。受力之前拧紧锁扣到底后应再反拧半圈，以防受力后拧不
开。如果已经紧到拧不开，用小石头轻轻敲击即可震开。扣在腰间的主锁锁扣朝内朝外
都可以，只要锁紧了就不会开。铁锁的随身携带以方便取用为原则，可以锁扣朝外、大
头朝上。半保护铁锁和全保护铁锁在安全上没有区别，缺点只在于弹簧比螺纹更容易坏
，且带手套操作不便。锁口的形状：锁口内侧有缺口的锁易挂住绳子，新型的锁没有这
个缺口。锁的开口越大就越方便，但价钱也越贵。锁的关节可以上轻油保养，上油后擦
干以防砂石吸附。
   8字没有国际认证标准，原则上只要磨损不超过1/3就可以使用。扣在身上时，锁扣住
大头，先穿紧绳子再从锁上摘下，以防掉落；取8字时也要先收紧绳子，再从锁上摘下，
再扣上大头，最后才拆下绳子。当绳无需绕过8字小头时，锁扣在小头上，8字不从锁上
取下。8字下降时不要和锁成一个角度或拧搅，否则可能把锁硌断。
 
 
技术操作部分
 
   攀冰的危险包括脱落和落冰。一旦脱落，避免冰爪接触冰壁，否则脚腕会断折。只要
站在冰壁下，就必须戴头盔，头盔的沿要盖住前额。
 
   冰况包括三个方面：刚度、塑性、融化程度。从绿冰到蓝冰再到墨冰，刚度依次增大
，塑性则依次减小，相应地冰锥或冰镐造成的裂纹也越多，冰锥间距就需要越大。气温
0度左右时的冰最适合攀冰。冰在太阳下已经开始融化时，要特别注意用碎冰雪覆盖冰锥
以防冰锥周围的冰融化导致冰锥脱落。
 
   攀冰的保护点设置：
   顶绳攀登：做三个冰锥，所有冰锥都要挖去表层冰拧在凹陷处，并用碎冰雪覆盖，以
防冰锥从空气中吸热导致锥周围的冰融化。冰锥角度垂直受力方向或偏向受力方向的反
方向。用一根5米左右主绳（动力绳）两端打上八字结接上铁锁，挂在身上携带，打好冰
锥后绳的两端挂住两侧冰锥，中间穿过最上方冰锥上的铁锁，沿受力方向拉直，确定受
力均衡，然后下端四股绳子一起打一个单结，挂一正一反两把锁，即可连接主绳。5米绳
的三部分之间没必要遵守60度的原则，而是在每两个冰锥间距都超过80厘米的情况下，
夹角越小越好。最高的冰锥（副保护）也要拉紧，与其他冰锥均衡受力。
   先锋攀登（接力式）：做两个冰锥，无需碎冰雪覆盖，冰锥偏向受力方向以便所有螺
纹都能受力。用3米左右动力绳，两端打上八字结接上铁锁，分别挂在两个冰锥上。沿受
力方向拉直，确定受力均衡，下端打一个单结，挂一正一反两把锁，连接主绳。
   打冰锥时，避免打在冰的凸起部位（尽管这样很容易拧），以防产生的裂缝使凸起部
位整个脱落，而应打在用镐刨去表层脆冰后留下的凹陷部位或两股冰流之间的凹槽里。
如果打在气泡上（特点是冰锥钻入一段后突然变得特别容易拧），要把气泡敲碎，重新
把冰锥打在气泡形成的凹陷里。如果冰的厚度不够，只要螺纹全部进入即可，可以把扁
带直接挂在冰锥颈上无螺纹处。但螺纹未全部进入即触到岩石的情况，则必须拧出重打
。绳子不可以直接穿过冰锥上的孔，必须挂铁锁，长时间受力或可能冲坠时必须用大锁
，否则可以用小锁。
 
   攀冰的脚法：用大腿抡动的力量带动脚，脚跟略低于脚尖，沿前齿的延伸方向踢入，
脚跟不要过高或过低。一旦踢入，脚跟不要上下移动。
 
   攀冰的挥镐动作：全靠臂力，不能靠腰的力量，以防带动脚部导致脱落。大臂力量为
主，手腕的作用是控制方向并在最后一刻向前甩镐，镐入冰的一瞬间靠惯性进入，手虚
握以防震麻。
 
   “猴子攀”：每次用一把镐和双脚构成等腰三角形，站直身子，另一支镐尽可能高地
打进，再踢两到三步形成新的等腰三角形，如此往复。脚总是位于同一高度，两脚分开
，两镐则一上一下。
 
   冰坡行走：两脚全部站住为稳定姿势，一镐一脚着地的迈步动作为不稳定姿势。下坡
时双脚成外八字。
 
   法式顶绳保护动作的五步法（需要示范）。要注意的是尽量减少右手在身前的时间，
因为这时8字的摩擦力最小，如果发生冲坠无法及时制动。攀爬的前三米和快top时绳要
绷的较紧，防止冲坠跌到地面或top后冲坠。其余时候的收绳应该与攀爬者速度保持一致
，他爬得太快时可以一边后退一边收绳，但是不要里岩壁太远，以防发生冲坠时“拍”
到岩壁上。注意不要让绳影响攀爬者动作，快top时保护者可以走到攀爬者侧下方，使绳
偏过来。放绳要匀速，快落地时减慢速度以减少shock。可以在绳和8字/主锁之间多挂一
把锁，减少摩擦，延长装备寿命。
 
   法式下降：原则是8字用绳套连在安全带上，高于身体，以便于控制。使用抓结的法式
下降（不适合初学者使用），步骤：1.抓结抓主绳，一端连在保护环上（不是腿带上）
。2.抽绳，让抓结承担下面绳子的重量，此时抓结以上绳子是松的，便于操作。3.调整
8字使连接8字的绳套舒展，让8字承受体重，把抓结向上推到稍低于受力位置，重心下移
使抓结抓紧，测试是否抓得住。4.double-check 5.松开保护，下降。必须注意的是不能
让抓结直接承受体重；抓结要短，防止抓结已经卷进8字里了还是制动不住。下降动作：
一只手控制抓结，制动时松开抓结即可，此时双手皆可解放。
 
   绳结技术
   八字和Bowline：八字的特点是越拉越紧，拉紧后不易解开；Bowline则不会因拉而收
紧，容易解开，但也就可能松脱。8字很安全，可以用在经常来回乱动那个结的场合（先
锋攀登、顶绳攀登）；Bowline用在结不会被来回乱动的场合，（上方保护点、下降）。
Bowline正打反打是一样的。
   防脱结：单结（只绕一圈）没用，Bowline的反扣没用，必须是至少两圈的单渔人结，
而且离原来的绳结越近越好。防脱结的尾端留出绳直径5倍以上的绳头。此外，把单渔人
结打在绳的末端，可以充当抓手。
   渔人结：对绳的强度减弱最少的结，而且越拉越紧。
   同样粗细的绳子连接时用平结+防脱，不同样粗细时用水结（就是两个绳端作为Bowli
ne的两头，粗绳的绳端相当于Bowline自由端）。
   关于抓结：用绳套直接绕主绳几圈再把两端扣在主锁上为新式抓结，相比传统抓结简
单易打，但容易乱，需要整理。
   双套结：稍稍拉紧即可受任一端的力。易于调整两端长度，用于路绳中段的固定及帐
篷防风绳。
   意大利半扣：正反两面都可以保护。用半扣下降不会对绳子造成损害。应使用弯角不
大的大锁，锁扣的方向无所谓。先锋攀登者给第二人打保护时也可使用半扣。
 
 
训练方法部分
 
   攀冰脚法的训练：徒手爬60度左右的冰坡，感受踢冰动作。70-80度冰坡的单镐横移。
 
   攀冰综合动作训练：直壁上的双镐横移。