2019/07/11稻城岗什卡合练-07

参训人员：
稻城：张雨欣、张旭
岗什卡：张旭、曹涵宇、陈智彤、刘晗琪（中间走）

训练内容：
南体10+5，tabata*3

训练总结：

张旭

加速跑最后2圈都有点摸鱼……检讨了……听说tabata做的时候我的膝盖一直在响，打扰了，应该是训练疲劳加上今天跑姿不太正确导致的（其实也可能是昨晚玩游戏玩到一点半，啧啧）。本周训练终于刚完了，之后可以好好休息一下。感觉综合素质在提升，唯独跑步越来越乏力了。高抬腿也挺虚的……

前十圈还是跑的有点快……
晚饭吃的有点多，跑步第十圈开始肚子就不太舒服了，后面的变速都有点划水……
下次一定吃适量的晚饭(⊙o⊙)…

tabata太虐了，我废了，回家修整去了。