2019/07/08稻城岗什卡合练-05

参训人员：
稻城：张雨欣
岗什卡：陈智彤、李兰崧、刘晗琪

张旭、曹涵宇因为准备会提前练的

训练内容：
跑步10+4，tabata*3

我的配速大概是5：05，前面10圈跑的稍微快了点，后面的变速就有点没力，依旧加不动速。tabata还是很虐。

练完又和srt他们练了几组核心，真是tql，顿时感觉我们的训练强度弱爆了。
田哥真的牛批。