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或许我这是最短的一片总结了。
首先对自己过于菜表示无力和抱歉
其次是自己的一些感慨
首先关于攀冰
1.不要过于追求“爬上去”
初期完成一条线路会有些困难，但是其实我们冬训爬的线路都是比较简单的，如果姿势正确，技巧得当，爬到顶并不成问题，而一条线路休息好几次，蹭到顶，是不可取的。应当多注意一镐两步，合理使用勾挂，踢冰这样的基本功要牢稳，讲腰部顶进去，如果动作规范可以节约不少体力。
2.关于避免打镐到绳上
首先要攀爬着自己注意，其次也可以让保护员看着，是否会打到后面的绳。
第二关于生活
生活的条件听说与去年相比艰苦了一些，但据张翼飞说，要比之前几年的强一些。大家分工负责，每个人尽力是关键吧。虽然这次我为大家坐上的事情并不多，但我会多多学习，将来在技术上为大家做贡献
3.关于剪指甲
临行前指甲要剪短，但不要剪得过短，要留一些，否则天气一冷，指甲会有和手指头分离的趋势。
4.关于睡袋
尽量自己买厚实的，协会的睡袋又大又沉，还不暖和
最后感谢大家的协作和每个人的奉献（我作为最划水的竟然还有脸说这个）吧！
关于建站和拆站，我在之后有和文颖和郑昌文两位大佬进行了学习，希望将来也能给学弟学妹们做出贡献吧，以下是个人总结的操作（不能保证准确性和可读性，欢迎大佬们指出错误）
建站:
装备:四把锁(连接主绳的必须是大锁，连接冰锥的可以是小锁)，一个快挂，一个短锥(17cm)，2个长锥(20cm以上)(协会17cm，19cm，21cm)，五米长绳，锁＋ATC备用。
先锋建站:
装备检查(快挂，锥)，5米长绳(最好动力绳，8mm对绳)，用一个锁背在肩上，先锋攀爬至合适的位置。
拧第一颗短锥，挂快挂(活动端在上，固定端在下)，挂绳进入(连接自己的一面在外面)，挂双套，拉紧(口令:我安全了)，
拧第二颗锥(每个冰锥相隔两扎，尽量在相互独立的冰上)，解开五米长绳，挂锁上去(大头朝下，保护站上面所有锁都是大头朝下)。
打第三颗锥，五米长绳另一端，一个主锁挂上(大头朝下)。
提起五米长绳，放入快挂上面的锁门，向受力方向(下方)拉下面四根绳，使两边的绳略紧，打八字结。
挂两把主锁锁门相对进入八字的绳圈，主锁大头朝下挂入主绳(连接人的一端在外面，不连接人的挂入锁内)，拧紧所有锁门。
检查:所有锁环拧紧，保护站的受力方向，冰况良好无裂痕。检查结束后收镐。
口令:准备保护，得到确认后，一手拿着保护站，拆双套，拆好双套后，口令:收紧，得到确认，并且确认绳收紧后，手拿着保护站下移至保护换低于主锁，下降。
冰洞(右撇子): 先打左锥，60度入冰，在左锥的方向上打右锥，同时往左面冰洞里面看，看到右面锥头出来两厘米即可。
穿入冰洞绳(1.5米长，辅绳，静力绳，6mm以上，国产要7mm以上)，用冰洞钩勾出。
向受力方向摩擦冰洞，使其圆润。打双渔夫(心大者可以单结)。
测试冰洞:挂一把快挂在冰冻绳上(避开双渔夫)，另一端挂在保护环上，前后剧烈摇晃，看有无开裂，破碎等现象，完好则可以。
下降建站:
首先打一个锥和冰洞，锥在上冰洞在下，放冰洞绳，串完绳，打上ATC抓结，自保打在锥上，测试冰洞，没问题后自保打在冰冻绳上，翻下去，根据具体情况是否拆锥，解自保，下降至合适的位置，建站(可以背一根绳)。自保A住，解ATC，抽绳扔下去，装ATC抓结，解自保，双绳下降。
拆站:
爬上去，手握保护站，口令(给绳)，打双套，抽紧，口令(我安全了)，收镐，打冰洞，装冰冻绳，测试冰洞，解除保护（此时快挂或自保打在冰洞绳上），抽绳穿过冰洞绳，过一半之后扔地上，装ATC抓结抽紧，自保挂冰洞绳上，解双套，拆站，下降。
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锁定
