2023舟山山地半马总结——ZX

      这次的舟山半程山地马拉松是环浙步道系列赛的第二站，上一站桐庐比赛体验非常好，因此这次比赛推送一发出我就联系团报等报名了。
      总体来说，个人感觉我这次跑得还行。21公里左右，爬升300左右，全程平均心率179，比较拼，用时134，比上次长江半马有进步，但是不足之处在于上坡能力比较差，这次比赛每次遇到上坡就被其他选手超过，而在下坡，我又通常可以追回一些名次。全程每个打卡点的名次排名变化是比较小的，一直维持在第55~65名左右。后半程配速要比前半程慢10s左右，比赛照片中我基本全程都是痛苦面具，但最后感觉状态还可以，不至于说要抽筋等等。
      比赛前一周的训练其实是比较摆烂的，直到赛前三天才跑了一次lsd，后面每一天都跑了点，这次比赛时感觉对状态略有影响，比较容易累，但影响很小，也没有影响到信心。赛前晚上是和姐夫跑了6km慢跑，我俩都很喜欢漫无目的跑在陌生城市的感觉，是遇到同好了。若不是明天比赛，一定是要好好跑个2小时的。那晚的定海城西非常宁静，天气也无下午的闷热，穿行在城市中，确实是一种享受。
      这次比赛因为每隔3、4公里就有一个补给点，所以出发时身上只带了手机，其他东西都没带。感觉还是很爽的。穿的是较为薄底的adios 6，感觉还是不错的，跑完没有不舒服等，但是比起那天runbase试穿的takumi zen 9，脚感还是差了一些，后掌有lightstrike pro的中底材料的话应该会对我这个偏后掌跑者更加友好。这次也本来打算穿飞影pb的，但是跑前几天的lsd感觉碳板鞋对现在的我还是过于激进了，便没有选择。
      比赛是早上6点10分出发的，可以说是非常早了，早上5点15起床后，再洗漱吃早饭感觉还是有点匆忙，因此没有吃很多，比赛时状态也还好，没有低血糖缺能量的感觉，不过最好还是在赛前1小时前吃早饭。
      比赛时天气很不错，阴天，微风，温度较为凉爽，开赛一小时后有毛毛细雨，对跑步、体感无影响，唯一不太舒服的是鞋子全湿了，估计流汗和下雨均有一定影响。每次脚掌落地都是哒哒声，袜子略有吸水的感觉还是不太舒服的，但影响不大。
      这次的队友们也都取得了满意的成绩，在舟山和本地朋友们狠狠吃完美食、杨梅后我们队伍一行三人就返回上海了。因为没有什么蓝天白云，因此没有去海边玩一玩也没有留下什么遗憾。