2023天平山夜跑总结——ZX

      第二次夜跑了，上次是去年八月份的无锡，上次虽然只有15km，但最后抽筋到不省人事，印象中就是非常闷热的夜晚，伴随着视线不良的黑夜中无休无止的爬坡。快一年了，这一次的夜跑又会有怎样的体验呢。
      很多年以前来过一次天平山，和男神小蚊子来野外抱石，除了菜得一条线都不能top，也留下了很多美好的记忆，比如第一次没带身份证溜进房间，垃圾桶仰望大佬.jpg，收拾包袱连夜跑路.jpg，看大佬磕线，小飞机第一次炸鸡等等。再次来到天平山，竟有种奇妙的熟悉感。跑步和攀岩比，有个好处就是不论有多难，总归能向前不断移动，只不过是速度快慢之别，而攀岩则不同，上不去是真的上不去qaq。总之，天平山，我又来了。
      这一次的苏州，闷热依旧，晚上是雷阵雨，最高温度32度，最低温度26度。且不论运动，光是待在室外，就已让习惯了空调间的我感觉十分的不适。这次比赛18km，爬升850，都是100+的小山坡，上上下下不断折磨着选手的心智，路面多为砂石地面、机耕路，纯路跑占5km左右。几乎没有铺设好的公园石头路，总的来说可跑性并不是很好，尤其是在下雨的夜晚中。
      晚上五点半发枪，此时天空还是很亮的，并不需要头灯，我却很蠢得把头灯一开始就戴在了头上，实际上大约一个小时后才开始需要用到头灯。因为起跑比较匆忙，没有提前挤到队伍前面，起跑后我配速是比较快的，好在在第一个上坡前从队伍中部一路追到了前部，但也导致自己状态掉得比较快，很快就心率185+了，上坡感觉是非常累的，心率一直掉不下来。
      在第一个坡底，上第二个坡前，出现了蛮大的失误，走错路了，我也带着后面的十几个兄弟走错了一小段路，大概浪费了5分钟左右的时间，扶一块石头时还把右手划伤了，不太严重，但汗液一直接触伤口，时不时就会疼痛一下，略烦人。经过走错路后，我又掉进了第二梯队，在第二个上坡经历了小小的堵车，其一是自己也没什么实力上坡超人，其二是路径上确实不太有超人的条件。后续在经过两三个坡后，我方才回到第一梯队的尾部，虽然前几的大佬早已看不见尾灯，但十几名的位置终究空档拉得比较大，能自己灵活控制节奏，速度也会带得比较快。
      到达9公里的CP1前，是2公里的路跑，由于之前一直在堵车、超车，明显感觉体能状况变得比较差，路跑五分配十秒十分吃力，被前面的pro渐渐拉开了距离，但也没被后面的人赶上。运气比较好，在CP1补给时，天空中下了一阵暴雨，好在此时在补给的棚子里，出站后，天空中飘落了零零散散的小雨。在CP1之后的爬坡中，进到了林子里，基本没有被雨淋到。此时，女一张洪霞也追到了我身后，我爬得很吃力，到坡顶后，有不断起伏的上下小坡，感觉自己力竭了，只能慢慢走，被女一轻松超越，感觉苏州女一身材啥让我想起了姚妙。此时天空也渐渐暗下来，需要打开头灯。在12km处抽筋了，只能赶紧停下来拉伸，但状态已经不好了，总感觉还要抽筋，体感仍是非常累，额头感觉非常热，总担心自己中暑了。伴随着夜色渐浓，时大时小的雨让人十分灰心，天空中时而可以见到闪电划过，但好在没再遇到短时暴雨了。后半程自己机会只有被超的份，前半程的优势荡然无存，时而还会抽筋一下，不断地停下。
      在最后一个大坡的坡顶，雨蛮大的，此时温度也降了下来，我又从对自己中暑的担忧转变为了失温的担忧，毕竟自己没有带什么外套，也没带急救毯（强装没有要求，自己也感觉不是非常需要），在这里我被女二超过了，对她有一些印象，感觉在之前的比赛也见到过并吃拉堡，身材小小的，没带背包，只有手持了一个头灯，跑起来很轻盈。在坡顶我遇到了一个志愿者，看到她脚边有一提水，我不由分说就去炫了一瓶，”哇，我真的第一次见喝水这么快的人“。后面是一长段紧挨着围墙的上下坡路段，树林比较密，可跑性很差，只能慢慢走。一直下到公路CP2，此时方觉状态恢复了一些，可以慢慢跑一下。此后都是坡度比较缓的小坡了， 我一路上和女三反复拉扯，在终点前1.5km处，又抽了一波筋，被女三超越，后面排名就再也没有变化了，直到终点前我几乎要追上一男一女了，但是想了下就为大家都保存点个人照片吧，就没再追下去了。最后1/4的路程总体来说还是舒适的，雨不大，温度降下来了，唯一可惜的就是自己抽筋比较严重，没有很连贯得跑完。
      最后到终点用时247，男子第17，总排名第21。这样算下来还有个女四，估计是很早之前把我超了，最后又被女二女三追上了。这次比赛给予了我身体和精神的双重考验，好久没有比赛完抽筋抽这样了，也是第一次正儿八经地雨战一次，尽管雨也不算非常大，感谢天公留情了。
      这一次因为需要带的装备不多，也尝试了一下只用裤子的口袋而不额外带包的装备策略，实测是裤子的腰包中塞一个500ml软水壶，一个手机，一个备用头灯还是会让裤子一直掉，毕竟不是半弹的紧身裤（留待下次测试）。

仰望大佬.jpg