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2023楝树阳春越野跑总结——ZX

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3 条帖子

2023楝树阳春越野跑总结——ZX

管理员

作为开春的第一个小比赛（活动），也是阳后身体恢复的一次训练。赛前两周开始跑步、骑骑行台恢复有氧能力，效果显著。减重仍然是维持运动寿命的重中之重。
天气好，气温回暖。短袖半弹着装，没什么好说的。出发时忘带胶、盐丸和登山杖，不过20k的比赛，影响也不大。
到达现场比较晚，再次来不及做准备活动。于是一开始先是慢跑，没有强加速度。慈溪的赛道很舒服，下坡和平路基本可以慢跑起来。两段陡上坡非常虐。
15k左右缓下坡冲得非常快，导致右大腿微微抽筋，其余总体感觉ok。
到终点后，做了充分的拉伸，虽然当时很痛苦，但回到酒店洗好澡感觉恢复得非常ok。

'Tis not too late to seek a newer world.
Push off, and sitting well in order smite
The sounding furrows; for my purpose holds
To sail beyond the sunset, and the baths
Of all the western stars, until I die.

srt

Re: 2023楝树阳春越野跑总结——ZX

你这忘带的东西可不少啊。。。。

人要有一颗无声但有力的灵魂

Re: 2023楝树阳春越野跑总结——ZX

管理员

开始拙劣地模仿30k什么都不带的pro