时隔数月再次挑战30k+的比赛,赛前目标是不追求成绩,不抽筋为第一目标。
3/12的镇江天气十分凉爽,是个适合pb的好天气。出发后身体感觉非常棒,一路遵循上坡走路,平路小跑,下坡快跑的节奏,一直到23k左右,用时2:58可以说是非常快了。但还是抽了筋,从左小腿开始,后来双腿大腿也有了点反应,配速因此降了不少,需要不时停下来拉伸抽筋的地方。最后32k爬升1600用时4:32。
虽然没有实现赛前目标,但跑起来还是很爽的。自己对抽筋的处理也是比较满意的,在即将抽筋或者微微抽筋时便赶紧拉伸,因此全程没有造成长时间停下来的抽筋。
之后没啥比赛了,4月中旬的徽州越野跑35k,爬升只有1100左右,希望自己接下来一个月好好训练可以sub4。
'Tis not too late to seek a newer world.
Push off, and sitting well in order smite
The sounding furrows; for my purpose holds
To sail beyond the sunset, and the baths
Of all the western stars, until I die.