2024双桥沟冬训兼地大冬训总结

接连报了学校的冬训和地大的冬训，是为了强化自己的雪山技能，也同时可以做一个横向比较。很多日程安排的细节在戴少、77、洋哥的总结里都有，我就不做重复了，仅说说自己的体会。

一、在理论基础、操作基础上，地大的冬训比我们做的好很多，在地大系统地学习了风险管理、装备使用及其背后的原理等知识，同时给了我们很多的时间把冰坡行走、上升下降、打冰锥、挥冰镐等基础操作进行了练习；我们的冬训基本是没有太多的时间进行这些理论讲解和基础操作训练，第一天上午就开始攀冰了，但是很多的动作其实并不标准，导致入门很慢，动作也容易走形。

此外，地大这边系统地介绍了建站、先锋的理论基础，并让我们实践了打冰洞。我们这边并没有把建站详细地介绍给所有人，而是感兴趣的人自己跟着文颖学，实际教授的人也不多，组织上并不是很好，冰洞实践也不多；而在先锋理论上，更是没有任何的教授。

二、在这里另起一段额外说一下先锋的情况。对于先锋打锥，隔多少米打一根锥，是有系统地计算作为依据的，要考虑到绳子的延展系数，计算好冲坠距离，以延展系数为0.3计算，基本上是（在前一根锥的基础上）每上升1m，就会多坠落2.3m，所以在双桥沟时听一个旁人说“大不了每隔一米打一颗锥”，看上去很保险，但实际是很愚蠢与盲目的。

此外先锋的训练也并不是觉得自己能够cover一个难度的冰壁之后就直接上去尝试先锋的。从我旁观地大先锋教学的情况来看，先锋的培养至少要有三步：①在有前人先锋的基础上，留下冰锥与快挂，自己上去挂线；②留下冰锥，自己上去挂快挂并挂线；③自己上去打冰锥。我们协会无论是戴少还是刘天乐的先锋，其实都是好像感觉自己能力够了就直接上去尝试完整先锋，这样的训练其实是不够科学的，而且也是更加具备危险性。通过我和李文的聊天，先锋的培养应该是一个漫长的过程，有很多的前述理论知识了解、准备，以及在平地上无数次的冰锥练习才能够进行冰壁实践的，因此对刘天乐第一个冰季就进行先锋的行为表示一定程度的担忧，建议以后不要有。

三、地大对于装备的具体数值很重视，比如安全带腰环、保护环和连接环能够称重1.5吨，腿环能够承重0.5吨，而装备环承重只有5kg（所以打副保如果拉主保装备环既是一件很危险，也是一件对装备损坏很大的操作！），冰锥（完好状况下）称重1.2吨。在了解了这些数据之后，就能更加合理地知道什么情况使用装备的哪些部分，同时也对装备有更多的信任（比如你敢不敢a在一根冰锥上）。此外我们还实践了冰洞强度测试，在冰面情况良好的前提下，拇指甲宽度的冰洞就能承受住10个人的拉力（至少也大于一个人的体重了）。这些理论、实践都加强了我对装备的了解和对装备的信任，野协在这方面都有所欠缺。

四、攀冰时长上，我们比地大有优势。我们有五天的时间用于攀冰，而地大一次冬训只有1天正式的攀冰训练，此外由于人数太多，冰爪不够用，训练机会上有很多的欠缺。我的建议是，我们的攀冰能够像地大一样匀出一天专门练习冰坡行走、挥镐踢镐等基本动作，做好加强练习，随后再用几天时间进行攀冰实际训练，而不是一上来就爬，只在每天晚上通过看视频回顾。这样的效果会比我们本次冬训好很多。我的感受就是在地大进行系统的培训和基础训练之后我的动作（在基础冰壁上）可以做到比较标准了，有种打通任督二脉的感觉，可惜的就是在那之后没有太多时间进行攀冰训练进行强化了。

五、从纪律上来说，地大的纪律管理比我们严很多，半军事化管理，会有吃大锅饭、认真惩罚的情况，我们这里相对管理的还是更人性化的。在这一个前提上，我本来以为我们的氛围会更好一些，但从实际体会中，我反而觉得地大的氛围营造要比我们好很多，所以并不是“纪律严=不开心”，这两点完全不是等价的，重要的是我们在整个过程中对人与人的联系、交流做了什么努力，做了哪些思考。这在走线过程中也一直是我思考的问题，之前也在帖子中引起过讨论，现在是可以得出一个结论了，那就是我们协会的氛围管理、人际关系处理是出问题的。更加合适的是“训练归训练，生活归生活”，但是怎么去做好两块的统筹分管，不是我们从书本中能够学到的，而更是应该多出去走走才能学习到的。

六、总结的最后一部分，用地大李文的一句话来说一下。“如果想要社团出成绩，就找小牦牛，能带你爬幺妹，教你很多牛逼的技术操作；但如果想要社团能够传承下去，就应该找孙涛，因为他会告诉你这些操作背后的理论支撑。”我把这句话自己理解了一下，做一个补充：正是这些理论支撑，让我们知道“是什么、为什么、怎么做”，只有把这些传承下去，才能够让一个社团生生不息。

可哥的总结好详细，以下是我的一些个人见解
事实上攀冰先锋是需要绝对的攀爬能力支撑，并且完整地学习先锋不是短时间能完成的，所以相对于对所有队员的培训，在某些队员空闲的时候单独进行一些基础培训以便于其以后参与系统的先锋学习我认为更合适。其次，攀冰先锋最关键的是打锥位置的选择，这个可能需要你清冰、打锥完后教练一对一一对二地进行反复的检查，大班教学事实上效果并不大，而且未伴随全部实践并不牢固的知识很可能让个别队员自信心爆棚而做出相对危险的选择。
至于我的先锋也没有那么头铁，双桥沟最后一天确实没经过系统培训，但在之前我已经熟练掌握了攀岩先锋理论、冰壁非常简单（不破碎、好打锥、冰况好打锥牢固）、在先锋之前走了几公里冰河翻了很多包、冰壁底下相对平坦、而且是连续攀冰的第八天非常有信心的情况下我才选择先锋一条非常简单的2冰。
我的正经先锋也是在先锋培训班开始的，在更系统地学习了建拆站、冰锥位置选择与清冰、先锋理论，装备理论、风险管理后进行多次实践并由专业教练检查、课程前期大量连续刷直壁练习冰感与耐力、在4的直壁上模拟先锋好几次并由教练检查后（直壁打锥需要手部持续发力、而且冰况一般非常破碎），才去先锋2、2+的冰、在先锋了五六次2、2+的冰后最后一天才去先锋更垂直、冰况更碎的3的冰的。而且在培训班内先锋也是一种风险转移
所以我可能更希望短短五天的冬训能通过训练提升大家的攀爬能力并初步认识建拆站、系统的教学可能得感兴趣的队员自己找专业的培训机构了。
其实打锥位置主要还是根据冰况来的，第一颗锥尽量打高，往后保证自己不会掉到地上，尽量减少冲坠距离就行了，一米一颗锥不累的话其实也没什么问题。至于延展性，一般很难冲到0.3、动力绳静态延展性最大0.08，而且一般大家都没有80kg，单段冲坠系数最大是一、一般小于0.5、冲坠距离的增加一部分来自与保护元给的余绳。

“正是这些理论支撑，让我们知道“是什么、为什么、怎么做”，只有把这些传承下去，才能够让一个社团生生不息。”
其实这部分的教学是冬训五天难以完成的，不过可哥的想法确实很有道理、很成熟

echo wrote

我们协会无论是戴少还是刘天乐的先锋，其实都是好像感觉自己能力够了就直接上去尝试完整先锋，这样的训练其实是不够科学的，而且也是更加具备危险性。通过我和李文的聊天，先锋的培养应该是一个漫长的过程，有很多的前述理论知识了解、准备，以及在平地上无数次的冰锥练习才能够进行冰壁实践的，因此对刘天乐第一个冰季就进行先锋的行为表示一定程度的担忧，建议以后不要有。

值得庆幸的是我并没有先锋，而且现在也确实体会到先锋的危险性以及能力上的欠缺。记得春节攀冰的时候hm和zcw被问到：“什么时候觉得自己可以先锋了？” “其实就是当时感觉自己差不多该先锋了，水到渠成”

能力确实是应该慢慢培养的，这样“一眨眼”就达标了。所以讲老实话，现在并不像执着于在毕业前5678k各搞一座了，慢慢享受旅途会比赶路要开心多了😎