2026.10.31-11.1雁荡三尖领队培训总结——瑜伽

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三个问题

为什么户外？
我对于户外的认知可以总结为：偶然接触，逐步上头，深深爱上。
我徒步的起点是在2024年夏天，那时候真是无知者无畏，我在零准备的情况下开始了人生第一次徒步。没头灯，没登山杖，没徒步鞋，没冲锋衣，也没氧气瓶...我穿着板鞋和一件单薄的休闲外套就傻乎乎的上了高原，结果就是被高原反应和昼夜温差狠狠教训了一通。
从那以后，我逐渐走了越来越多的线，也认识了很多和我一样喜欢户外的人。慢慢地，我发现，户外对我来说已经不只是一种运动或者一种旅行方式了，它好像变成了我生命里不可或缺的一部分。在户外，我们能够暂时脱离原本熟悉的生活环境，去见天地、见众生，也见自己。
我有时候会觉得，我们这些喜欢户外的人，就像一群蜘蛛，每个人都从自己的位置出发，吐出一根根丝，最后交织成一张很大的网。每个人可能来自不同的地方，有着完全不同的生活轨迹，但因为户外，我们有了交集，彼此之间也产生了联系。在日常生活中，我们每个人都有自己的身份、标签和熟悉的社交圈子，但在户外，大家好像能够重新开始认识彼此。你可能不知道一个人的职业、学历，也不知道他平时是什么样的人，但你可以通过一起走过的路、一起经历的事情，慢慢认识他。在户外，每个人都有机会被接纳、被认识、被看见。每个人也都有机会去表达自己，去展现自己不同的一面。我们在篝火上玩的最后一个游戏，看起来只是简单的故事分享，但实际上，它给了每个人一个表达的窗口，即使是平时不爱说话的人也能够被其他人注意到，也让我们有机会把每个人认识得更加鲜明立体。
所以，如果要说为什么喜欢户外，我想不仅仅是因为能够看到不同的风景，更是因为在这里，我遇到了很多有趣的人，也找到了一种自己很喜欢的人与人相处的方式。

为什么当领队？
前面我把喜欢户外的人比喻成了蜘蛛。那如果说为什么想当领队，我觉得一个很重要的原因就是，我不想只做这张网里的一个参与者，我希望自己也能够成为一个织网的人。希望通过自己的努力，把这张网织得更大，织成自己想要的样子，让更多原本没有交集的人能够因为户外相遇，产生连接。
其实在真正萌生当领队的想法之前，我已经走过了很多不同社团的线路。在这个过程中，我很切实地感受到了不同社团、不同领队之间的风格差异。有的领队很擅长营造氛围，有的领队特别注重线路本身，也有的领队能够让整个团队形成非常紧密的联系。走过的线越来越多，我也开始思考，如果有一天自己来开线，我希望它是什么样子的？我希望队员们在这条线上经历什么？又希望大家在结束之后，能够留下些什么？
我很认可开一条线像养一个孩子的比喻。从最开始的构思、规划，到后面的招募、准备，再到真正带着大家走完，中间会投入很多时间和精力。它不只是把大家从一个地方带到另一个地方，而是你亲手创造了一段经历，也创造了一个让大家相遇和连接的机会。
还有一个原因，走线走得多了之后，有时候也会发现自己的阈值在慢慢提高。以前觉得很新鲜、很有意思的事情，经历得多了，可能就没有那么强烈的感受了，甚至偶尔也会有一些疲惫。但如果自己成为领队，就会有一个完全不同的视角。你不再只是体验别人设计好的线路，而是可以自己去构思、去尝试、去创造一些新的东西。对我来说，这也是一个很有吸引力的过程。

为什么参加领培，想成为什么样的领队？
既然有了想当领队的想法，那参加领培就是一个很自然的选择。
其实参加领培之后，我确实学到了很多东西。不仅仅是一些具体的户外知识和带队经验，更重要的是，我开始对领队这个身份背后的责任有了更深的认识。以前自己作为队员走线的时候，可能更多关注的是线路好不好玩、风景怎么样、大家相处得开不开心。但当你开始尝试站在领队的角度思考，就会发现，一条线路背后有很多需要考虑的事情。领培给我的不仅仅是知识，更是让我开始意识到，作为领队，需要承担的责任远远不止把一条线顺利走完。
至于我希望自己成为一个什么样的领队，其实还是和前面说的那张网有关。我希望自己开的线，不只是让大家一起完成一次户外活动，而是能够让队员之间产生真正的连接。我希望大家不是一群恰好走在同一条路上的陌生人，而是能够在这段共同经历中逐渐认识彼此，建立联系，最后成为这张网上彼此交织的一部分。我也特别希望每一个人都能够在我的线里清楚地被看见。我不希望一条线的记忆只属于那些特别外向、特别活跃、特别擅长表达的人。我希望无论一个人平时是活泼还是安静，是善于表达还是比较慢热，都能够在这条线上找到属于自己的位置，都有机会展现自己，也都能够被其他人认识和接纳。
因为我自己也是通过户外，才认识了很多原本可能永远不会认识的人，也体验到了这种被接纳的感觉。所以我也希望能够把这种体验传递给更多的人。如果说最开始，我只是偶然走进了这张网，后来逐渐喜欢上它，成为其中的一员；那么现在，我希望自己也能成为一个织网的人。用自己的方式，把这张网织得更大一些，也织得更有温度一些。让更多的人因为户外相遇，让每一个来到这里的人，都能留下属于自己的位置和故事。

线路回顾

Day0 10月30日 周五 晴
集结出发，领培启程
今天是野协雁荡三尖重装穿越领队培训的出发日。
16:20，全员在凯旋门集结。大家的时间观念不够强，包括我在内不少朋友都迟到了，后被惩罚做俯卧撑。集合之后开始整队、查包和清点物资，但整个过程显得有些仓促，查包只完成了一半。车上丁田还提到自己没有带头灯，这也让我意识到，出发前的物资检查不能仅仅依赖大家的自觉，作为领队，需要有更主动的提醒和核对意识。很多事情看起来只是小疏漏，但一旦进入山里，就可能变成影响全队的问题。
17:10，我们正式出发踏上前往雁荡山的旅程。长途车程中，大家进行了自我介绍，也布置了小天使任务。我们组负责安排小天使游戏，为了促进大家交流，我们这次安排了真假天使和天使奖励机制，可惜因为分队以及考核任务等诸多原因，这次大家完成小天使任务的意愿并不强烈。
18:47，车辆抵达嘉绍大桥服务区，短暂休整后，19:15重新上车出发。21:30，开线环节结束。经过一路的自我介绍和交流，大家对这次线路和彼此都有了初步认识，也算正式进入了领培的状态。21:45，车辆再次停靠台州服务区，22:00继续出发。
23:49，抵达民宿。下车整理物资时，发现有几组的食材遗落在车上，没能及时拿下来。虽然不是什么严重的问题，但也再次提醒我们，物资管理不能只停留在出发前，抵达目的地后的清点同样重要，尤其是涉及多人、多组分工的时候，更需要明确责任人和核对流程。
00:40，理论上的睡觉时间到了，不过不少人还在外面烧烤、吃夜宵。这对于晚上的睡眠以及第二天的徒步还是有影响，以后开线还是要督促队员按时睡觉。
我和小灵通、意闲住一间房，睡前还在商量第二天的营地活动方案。本来想策划一次万圣主题活动，也有不少有意思的创意，但由于整体思路还不够成熟，加上营地条件存在限制，最后有些想法没能落地。

Day 1 10月31日 周六 晴转阴
重装穿越，领队实操
今天是雁荡三尖正式重装徒步的第一天，也是这次领培最重要的实操训练日。
5:40起床，二组负责叫早。虽然昨晚睡得不太好，但一想到马上就要进山，还是很快收拾好东西。6:10吃早饭，原计划6:40出发，不过实际直到7:00才上车。7:13，车辆抵达徒步起点。大家陆续下车整理装备、检查背包，准备开始今天的穿越。7:30，前队率先出发；7:42，后队跟上，由三组先行领队。正式进山之后，队伍逐渐拉开距离，大家开始进入各自的带队和跟队状态。
8:55，队伍经过溪流路段，蛙蛙不慎崴脚，三组的队员及时进行了八字包扎处理。这也是进入山林后遇到的第一个比较明确的突发伤情。虽然大家都接受过相关培训，但真正面对队友受伤，还是需要在保证自身和队伍安全的前提下，尽快判断情况、采取处理措施。
9:50，后队抵达四岔路口与前队汇合。大家在此休息。休息过程中意闲混入前队队伍出发，后被发现并制止。11:15，队伍抵达百岗尖，开始午饭和休整。经过上午一段时间的爬升，大家已经消耗了不少体力，正好借此机会补充能量，也为接下来的难点路段做准备。
11:40，轮到我们四组接管队伍。从这一刻起，我的关注点也从单纯跟随队伍、欣赏风景，逐渐转移到线路判断、队伍节奏和队员状态上。这种视角的转变，让我对接下来的每一步都多了一份认真。
12:03，队伍通过第一个难点绳降路段。12:20左右，天天在乱石坡处不慎崴脚，压队小灵通及时对其进行了包扎处理。在此期间，我原计划带着队伍先下碎石坡，在坡底等待，但是后面的朋友可能没接收到消息，开始原地休息。队伍没有跟紧，出现了断队，此时我本想通过对讲机让压队告诉大家先下坡，但是对讲机却一直没有回应，于是队伍断了一段时间。直到12:42，后队才全员通过乱石坡。
接下来的山脊路段更加考验队伍的通过能力。13:20左右，经过一处险要位置时，一斗米的背包险些滑落，幸好被旁边的树枝挡住，安安及时拉住他的手腕，帮助他稳住并捡回背包，避免了进一步的危险。这个瞬间让我意识到，重装穿越中，一个看似普通的动作都可能带来意想不到的风险。除了关注自己的脚下，队友之间的相互照应也非常重要。
13:45左右，大家陆续通过刀片岩。连续经过几个难点后，大家的体力和精神都经受着考验。14:00左右，前队的丁田出现中暑情况。由于前队需要处理队员状态，后队超过前队，队伍顺序发生了变化。14:25，大家抵达凌云尖，在山顶拍照留念。经历了上午和中午连续不断的难点，终于抵达一个标志性的山峰，心里还是有一些成就感的。不过，后面的密林路段并没有想象中那么顺利。
14:45报数时发现人数少了2个，是安安和小朱大王在岔路口走错了方向。这也让我更加深刻地意识到，山间岔路往往是最容易出现问题的地方，不能只顾着带头往前走，必须时刻确认队伍的完整性，尤其是在视线受阻、路线不明显的密林中，及时报数和前后队沟通非常重要。15:20，抵达一处巨石，前队有三位领队还爬上了巨石，大家一起拍了大合照。
16:10左右，安安和天天表示非常口渴，需要暂时脱离队伍补充水分，确认确实是口渴问题，并非考核项目，小朱和Stone也跟着一起去了。这个小插曲也让我再次认识到，队员的身体状态和实际需求必须得到及时关注，不能因为是在培训考核，就忽略真实存在的问题。
16:30左右，全员终于抵达营地。经过一整天的重装穿越，连续通过乱石坡、刀片岩等复杂地形，中途又遇到崴脚、中暑、走错路等各种情况，能够顺利抵达营地还是挺不容易的。
抵达营地后，大家开始扎营、整理装备、准备晚饭。我们组这次准备的菜品相当丰富，有小炒肉、鱼香肉丝、柠檬炒鸡、煲仔饭、煎牛排等等。经过一天高强度的徒步，能够坐下来好好吃一顿饭，幸福感还是非常明显的。大家一边做饭，一边交流白天的经历，营地逐渐恢复了热闹的氛围。
20:35，我们组安排的营地活动正式开始。白天大家还是在山路上相互照应、完成训练的队友，到了晚上，又有机会通过游戏和分享进一步认识彼此。
活动安排了抢数字、传筷子、主题故事排序三个游戏。原本还有些担心大家经历了一天的重装穿越之后，会不会没有太多精力参与活动，实际效果却比预想中好一些。大家的参与度都不错，尤其是在主题故事排序环节，每个人都分享了不少自己的经历和想法。那些平时可能没有机会讲出来的故事，在这样一个特别的夜晚被慢慢打开。我觉得这也是户外很有意思的地方。白天我们因为共同的目标走在同一条山路上，晚上又因为游戏和分享进一步走进彼此的生活。原本只是一起参加一次活动的陌生人，开始有了更多真实的连接。
22:20，营地活动结束。一部分朋友继续留在篝火旁夜聊，剩下一部分回到了帐篷休息。回想今天，从早上进山到晚上营地活动结束，几乎没有真正闲下来的时候。虽然身体已经非常疲惫，但这一天经历了很多，也学到了很多。

Day 2 11月1日 周日 晴
收尾实训，顺利结线
今天是雁荡三尖重装穿越的最后一天，也是这次领培的收尾实训日。
按照计划，6:00起床，8:00出发。不过实际早晨的节奏稍微慢了一些，大家需要收拾装备、整理营地、吃早饭，最终前队直到8:30才正式出发。
还没真正开始今天的穿越，就先遇到了突发状况。8:35，小朱大王被蜜蜂蛰伤，刘可为及时帮忙处理。虽然只是线路开始前的小插曲，但也再次提醒大家，户外的突发情况并不一定发生在最困难的路段，任何时候都不能放松警惕。
8:47，后队正式出发，由五组负责领队。点名时还发现维维豆奶已经去了前队，队伍人员分布和原先预想的有所不同，需要及时核对人员情况。
9:45左右，刘可为在行进途中不慎崴脚。队医及时对其进行了包扎处理，队伍也根据现场情况调整了行进节奏。
9:55，队伍抵达雁湖尖。经过一段时间的爬升，终于登上了今天的一个重要节点。10:05继续出发，10:16在山顶的小平台短暂休息。大家利用这段时间补水、调整状态，为后续下山路段做准备。10:56，队伍抵达竹林路段，再次停下来休息。11:10重新出发，并换由四组接管领队任务。
接下来的路段主要是下山，我们需要练习的不仅是带路，还包括控距、收队和整体行进节奏的把控。下山看起来比爬升轻松，但实际上更需要关注队员的脚下情况和队伍间距。走得太快容易拉开队伍，走得太慢又会影响整体效率，如何在两者之间找到平衡，是领队实操中很重要的一部分。途中又进行了两次短暂休息。相比第一天刚开始实操时的陌生和紧张，这时已经能够更加主动地观察队伍、关注队员状态，也逐渐理解了不同位置上的领队需要承担什么样的职责。
12:14，后队终于与前队汇合，一起前往停车场。至此，雁荡三尖重装穿越的全部行程顺利完成，全员平安集结。

总结反思

回头看这三天，从最初集合时略显仓促的准备，到进山后接连出现的突发状况的处理以及难点的通过，整个过程虽然疲惫，却非常充实。一路上遇到了崴脚、中暑、走错岔路等情况，也经历了复杂地形、队伍调整和营地组织等不同考验。

以前作为队员，更多关注的是自己能不能走完、沿途风景怎么样、大家玩得开不开心。而这次站在领队的角度看一条线路，才发现一趟行程顺利完成的背后，有太多容易被忽略的细节。领队不仅要带好路，更要关注整支队伍的状态，做好行程安排、物资检查和突发情况的应对。这次也暴露出了自己在准备工作、全局意识和临场判断等方面的不足，让我意识到领队经验需要在一次次实践中积累。

除了这些实际技能上的收获，我觉得这次经历更重要的意义，是让我重新思考自己为什么想成为一名领队。

前面我说喜欢户外的人就像一群蜘蛛，大家从不同的地方出发，慢慢吐出自己的丝，最后织成一张很大的网。而我希望自己也能成为一个织网的人，让更多原本没有交集的人因为户外相遇。我也越来越觉得，一条线的价值不只是走过多少公里、登上多少座山，更在于一群人能否在共同的经历中认识彼此，留下值得回忆的故事。

我希望自己开的线不只是把大家带到某个目的地，而是创造一个让大家彼此连接的机会。无论是活泼外向的人，还是安静慢热、不太擅长表达的人，都能在这里找到自己的位置，被看见、被认识、被接纳。与此同时，我也希望线路能够兼顾安全、合理与体验，不一味追求丰富的行程，而是给大家留出一些自由探索和彼此相处的空间。

如果说以前我只是这张网里的一个参与者，那么现在，我开始尝试学习如何吐出自己的第一根丝。至于最后能把这张网织成什么样子，还需要很多条线路和很多次实践。但至少，这次雁荡三尖让我更加确定，这是一件我愿意认真去做、也愿意为之投入时间和精力的事情。

最后，感谢野协，感谢每一个为这条线付出的伙伴，也感谢大山放我们回家！

祝愿大家都能成为想成为的领队，也祝大家都能开出心中理想的线！我们山里再见！