2026.4.4-4.6清明昱岭四尖领培总结——粥

轨迹

本路线队记由组内成员Iris全程记录（包含了板桥村送队员下撤往返路线），轨迹与标注信息通过高驰NOMAD手表语音输入功能记录：https://s.coros.com/67cJc7fq （包含线路、水源、难点等信息）

参与人员

本次领队培训包含12名领队（3人一组，共4组）与6名会员（老领队），共18人。分为两队，每队9人，一队早于二队10分钟左右出发。一队成员：陈雯婷、马佳乐、相明秀、曹睿*、汪颖*、吴亚冉、卢源同、熊禹翔、黄子瀚*；二队成员：安道达、郭怀远、方舟、刘世界*、宋昊南*、黎子钰、陈维、葛芯蕊、王亦可*。标注*为会员，根据线路行进情况会员会交换/调整队伍。其中王亦可从板桥村下撤（膝盖问题）、宋昊南从牵牛岗下撤（膝盖问题）、葛芯蕊陪同宋昊南下撤。下文记录采用花名。

时间节点

DAY 0
12:00 凯旋门集合
12:50 发车
15:45 抵达服务区休息
16:05 继续出发
19:20 抵达明月山庄农家

以下为二队实际行程与时间节点：

DAY 1
5:35 明月山庄出发
6:40 到达福田山村、休息（有农家乐）
6:50 福田山村出发搁船尖
8:20 到达搁船尖
9:35 到达丹阳岗
9:45 到达深湾里
11:20 到达雨伞尖，吃午饭
11:50 雨伞尖出发
12:05 到达板桥村下撤点，echo下撤，Iris陪同下撤后折返
13:40 到达大岭塔第一尖
14:00 到达大岭塔第二尖
14:10 大岭塔出发前往千亩田
15:05 到达千亩田营地

DAY 2
6:00 起床
7:50 出发
9:45 到达大明山观景台
10:00 牵牛岗出发
10:25 结束公路部分，宋昊南下撤等车（阿弗陪同），等车期间开始吃午饭
11:00 结束午饭，出发土路下山
12:10 刘世界在过溪点崴脚，天天八字包扎
12:40 到达第一处布绳难点，一队已完成布绳并下降，二队使用一队绳子开始下降
13:15 二队下降完毕、收绳出发
14:20 到达第二处难点布绳，一队正在下降，二队紧接一队进行下降
14:55 二队下降完毕，一队Steve留下收绳后随二队出发
16:05 二队下山，到达水泥路

路书：https://sjtu-outdoor.feishu.cn/docx/G6YQd96lHoFP8oxdfBtcplVNnCc
BY昱岭四尖全体领队

正文

前期准备

前期主要的工作在于路书的制作。主要就是从协会以往的帖子、两步路上的轨迹以及小红书上收集信息。上周协会刚好出了一条搁船尖的线路，因此还特意找马姐要来了他们的路书。安道达（也就是Iris）还Vibe Coding出一个制作线路的Project（https://ad0ad.github.io/trace_planner/Trace_planner.html）其中包含了线路拼接、爬升计算、添加备注等功能，欢迎大家测评。

我们组分配到的任务是正式队员问卷、医疗信息、急救包、保险。说实话，这些任务都比较轻松，但是也千万不能懈怠，毕竟医疗相关的物资是非常关键的。每条线上或多或少都存在一些医疗问题，而且一旦出现极端情况，医疗物资更是保命的存在。在装备会上，我和Iris分出了两个组所需要的医疗包。清明期间，协会出线比较多，有些物品不太够，我们又外卖补充了一些。

出线

DAY 0 （4.4）

计划是12:00在凯旋门集合，13:00出发，因为是领培，所以大家都手脚麻利，不用很久就完成了称包、合影等环节。这里要插一句，因为很多新领队都是第一次做领队组的工作，一些细节的东西容易被忽略，比如协会的传统是要给司机师傅买两罐红牛和饭（如果集合时间在饭点的话），一般是副领的工作，这次负责联系司机的同学可能不知道这个传统，不过这些事情一般正式参与过领队组工作之后就会知道的，无伤大雅。我因为之前已经进过几次领队组所以对这些事情比较熟悉。在查包环节，关于老领队会“整活”这件事情也早有预期，只要确保他们带上了必要装备就行，至于有没有藏西瓜什么之类的，我一向是持喜闻乐见的态度。

高速一路上不怎么堵车，但也直到19:20才到达歙县明月山庄农家。晚饭只能给到NPC，味道一般。晚饭期间还开展了不说脏话挑战（本人担任评委），可惜几位参赛选手早早耗光了额度，遗憾出局。因为晚上时间宽裕，大家吃完饭到房间放好东西后开始整理第二天的背包，闲暇之余还开展了乒乓球活动，Ray还带头打起了扑克。这次我和熊睡一间房，辛苦的熊晚上还要给辛苦的小孩做线上家教。我因为平时作息阴间，在十点半之前毫无困意。十点半之后，躺在床上竟一下子就昏睡过去。

DAY 1 （4.5）

4:30被闹钟喊醒，睡眼惺忪，高驰手表居然报告了睡眠质量差，这还是我第一次遇见这个评级，可能是睡眠时长太短的缘故，但实际上体感还行。吃过早饭后，二队在5:35出发，最开始由阿弗领队，狗子副领，维维豆奶压队。出发后的路况良好，水泥路、台阶路偏多，走起来很轻松，阿弗带的速度也比较快。一路上沿溪而行，水源充沛。且一路上遇见不少村落建筑，已经基本无人居住，但是会有饮料售卖（自取自付款）。


6:40左右到达福泉村，此时遇见了一队正在福泉村休息，一队见被我们追上便匆匆结束结束休息往前赶路。休息期间，福泉农家乐门口还放起了鞭炮，想来是因为清明的缘故。休息10分钟后，二队也出发前往搁船尖大光明顶。开始爬坡，路途中又遇见了一队，结果得知瀚子往前跑走了，然后熊留下了包去追他。正在困惑这又是上演了一出什么戏码的时候，一队又启程了。我们在相遇的地方继续休息一会儿，Iris坐在了天天腿上，我又坐在了Iris腿上，进行一个亲密无间的休息。正准备出发，我突然看到地上有一根迪卡侬的折叠登山杖，顿感眼熟，忙问是谁的杖掉了，二队的人都说不是自己的。刘世界顿时两眼放光便开心地将这对野生的登山杖收入囊中。


8:20左右，一队二队在大光明顶汇合，此时仍然不见瀚子和熊的身影（熊未带对讲机），打电话也联系不上他俩。大队伍先开始合影环节。正在我们讨论是否要将熊的包分掉的时候，瀚子和熊从我们登顶的路口上来了，原来他们跑到了另一个岔路口。并且，那对野生的登山杖就是熊的，一队只拿走了他的包把杖落在了原地，幸亏被二队捡到，被刘世界带了上来，不然熊就要装备-1了。当我们准备出发时，echo突然说他的包很重，背不动了，我一听就知道他要开始整活了，果不其然，他掏出了一个2kg左右重量的小西瓜。最后这个瓜由天天背着。


从大光明顶下到深湾里的路线多土路，两旁树木有的已经开出了漂亮的小花，颇有一番清明踏青的感觉。下降一段后便开始了大片大片的钻密林环节。这里的密林难度一般，并没有很难走，但还是要领队提醒大家保持间距，不要被枝叶抽到。

一路下降，氛围比较轻松，老领队们也对阿弗他们的带队情况指出问题，我们组三人由于过于嘻嘻哈哈便被老领队们评价：真把自己当会员了。于是到达深湾里后，开始由天天领队，我副领，Iris压队。开始爬升，天天的速度相对阿弗他们比较慢，刘世界等人觉得这个速度刚好，而echo和Iris等人则觉得太慢，因此echo和Iris就在队伍最后和队伍主体保持了一些距离，然后按照自己的节奏走一段。见到这种情况，天天作为领队会频繁关心压队情况，担心是否跟上，而压队则希望保持自己的节奏让天天不用管自己，继续往前带就行。此时，我作为副领就不得不插在不同节奏的两者之间（物理意义上），让队伍更加连贯更有队形，既保证前队不散，又确保后面的人能看到我不走丢。此时，狗子由于身体生病的原因，需要经常停下来喝水，爬坡也略显吃力，开始出现了跟不上的情况。于是我们决定采用“老方法”：先让狗子走在领队后面提一提速，如果还是跟不上就让她慢慢落到压队前，让压队陪着在后面慢慢走，并且考虑为她分包。


11:20二队抵达雨伞尖，此时一队已经开始吃午饭。二队也寻找了一片阴凉处开始午饭环节。此时echo提出我们需要关心狗子的情况，评估是否需要下撤。因为马上就要到达最佳下撤点（板桥村下撤，路程短、下降少）。最后狗子还是决定不下撤继续走。午饭结束后，两队中的会员们进行了个别交换。此时二队的会员分别为：Ray、echo、瀚子。


到达板桥村下撤点的分叉路口时，echo表示自己膝盖问题需要下撤，也和ray进行了商议。针对这个情况，我们领队组决定由Iris轻装带echo下撤后折返追赶大队伍（详见Iris帖子），天天继续领队，我作为压队带大队伍先走。此时我多携带的对讲机派上了用场（这次每一队伍分配了两个对讲机，而我自己又多携带了一个我个人的对讲机）。这样Iris带走对讲机后，我们队伍中仍然有两个对讲机。此处需要提到，协会的老对讲机毛病不断，我们队伍中的一个对讲机电池经常脱落，非常不便。（刘世界对此非常不满，Ray已承诺会更换新设备）

出发一段时间后，我和天天交换，我来领队，天天压队。整体速度上，我的节奏稍快，因为已经到达后半程，大家体力都已经有了非常大的消耗，在大爬升路段会有队员反应需要休息，但是当时并没有非常合适休息的平台，我便让队员再坚持一下，到达一个稍缓稍空旷的平台再休息。并告诉队员马上就到顶了（经典五分钟话术）。在爬升至大岭塔的过程中，我们的队伍逐渐分成了三部分，我领队的前队5人，相距一段距离（大概60m爬升）后压队天天带着狗子慢慢走，最后的Iris一人追赶。不过这种情况没有持续很久，到达大岭塔之后，天天和狗子就和我们前队汇合，一起下降前往千亩田营地。

由于大家迫不及待地想赶往营地，且这一段都是下降与平路，路况良好，我就带着大家猛猛往前赶，走出了4.5km/h的全天最快公里时速。15:05左右，二队（除了Iris）抵达千亩田营地，大概半小时后Iris也抵达营地。他在追赶我们的路上还不慎摔伤。我们在大岭塔就通过对讲机得知了他受伤的消息并让天天留下了部分医疗物资让他自己进行简单的处理。


千亩田营地环境非常不错，有两排屋子，第一排屋子前有水泥平台，可以提供做饭场所。第一排屋子与第二排屋子中间也有水泥平台，三面挡风且比较安静，能扎2到3顶帐篷。屋子周围土地平坦开阔，能扎下10-15顶帐篷，加上侧边的空地，整体营地具备20顶帐篷的容纳能力。且周围就是溪流环绕，取水便利。最绝的是，有小路可以通往大明山景区，可以购买饮料（可乐、雪碧）、矿泉水、雪糕等腐败物资。我们集体购买了可乐、雪碧和矿泉水。


扎营后，大家开始做饭。晚饭期间，阿弗提到有阿拉丁神灯会出现，能实现我们的愿望。于是我们派出了队伍中ITRA分数最高（高达605）的熊去迎接神灯。没想到，安安闪亮登场了，他今天坐高铁到大明山然后走大明山的路来到了千亩田，背了22kg的包，包里有牛排、烤肠、水果、薯片等等腐败物资。大家都为他的到来惊喜不已，并开心地接受了他的投喂。

营地游戏由阿弗组织。也是第一次见识到了萤火虫在这一方面的实力。他们在营地游戏与氛围营造这一块，确实有点东西，也非常值得我们学习。我暗自发誓这学期要去试试看萤火虫的线，进行一个更深入的交流与学习。游戏结束以后，大家似乎都还意犹未尽，正好安安说他的食材太多吃不完要给我们做夜宵，于是大家又开始了左手夜宵，右手聊天的交心局。直到22:40，大家才陆续回帐篷休息。


我这次使用的帐篷是星迹ext单人帐。我其实拥有这款帐篷已经很久了但是之前几次都没有机会宠幸它，这次终于用上了。作为在协会保有量巨大且广受好评的帐篷，确实非常夯。使用体验感极佳，轻量化、搭建方便、空间大、通风优秀、几乎没有冷凝水（对比起来，某蓝山2p的冷凝水简直了...）。一夜好眠（其实也不，半夜被雨声吵醒了一次）。

DAY 2 （4.6）

第二天6:00伴随着鸟叫声起床，睡在山里确实很不错。高驰直接给了一个睡眠质量优秀，且深度睡眠时长远超我平时的平均值。原本预计1.5h的拔营时间，最后差不多花费了1h45mins，这还是在老领队们不断催促的情况下。这一点值得反思，因为之前在领队组都是早早收拾好包（我早饭除了烧水不开火，吃冷餐解决，会比较节约时间）然后催促队员们抓紧时间。

7:50出发牵牛岗。今天先由Iris领队，天天副领，我压队。队伍中还有阿弗、狗子、维维豆奶、刘世界、宋昊南、安安。Iris的行进速度和我类似，也稍偏快。期间宋昊南多次说自己走不动了希望领队降速。经过提醒后，Iris也降低了自己的速度。这一段路路况良好，机耕道为主。9:45抵达大明山观景平台（牵牛岗）。路遇好心的驾车露营大哥将他们的半桶矿泉水分给我们。


10:00二队从牵牛岗出发下降，开始由维维豆奶领队，阿弗副领，狗子压队。一路多公路，穿插切土路。在最后一段公路位置，宋昊南提出膝盖疼痛难耐，需要下撤。于是经过商议，由阿弗陪同宋昊南坐车下撤（打电话让农家乐老板来接）。大队伍在此时开始吃午饭顺便等接送的车过来。


11:00左右大队伍（只剩下7人）继续土路下山。自此开启难点路段。过溪、绳降、陡崖交替出现。其中，共两处难点需要布绳。在一处瀑布过溪前，刘世界被石头绊到，顺势崴脚。天天为他八字包扎。



12:40左右，二队抵达第一处布绳难点。此时一队已经布好绳子，正在下降，二队则紧随其后开始下降。其中，Iris先通过后携带二队绳子跟随一队前往下一处布绳点去布绳。第一处难点下降完毕后，狗子和安安双绳下降收尾，我和天天副保。收绳后，我背上了绳索继续前进。两队整体耗时在1h左右。此时领队组调整为天天领队，我压队，此时队伍为6人。


14:20左右，二队抵达第二处布绳难点。此时一队正在下降。等待一队下降完毕后，二队也顺利下降。为了保证每一队都有人布绳、收绳，一队的Steve留在末尾和安安双绳下降后并入二队。两队整体耗时同样在1h左右。此时二队7人，继续下降。后续路段难度降低，路况良好，有多处过溪。



16:05，二队下山，抵达水泥路。随后一队与二队在农家乐汇合，短暂休整后开饭。这家农家乐叫山沟沟农家乐，由阿弗精心挑选，非常好吃，整体可以给到顶级（在我吃过那么多江浙农家乐里，也是数一数二的好吃）。并且因为昨晚echo下撤后也住在这个农家乐，因此我们一部分人可以借用他的房间快速洗个澡。

17:05左右，回程返回上海。

总结

总体来说，昱岭四尖是一条非常适合领培的线路，第一天强度大，路程19km，爬升2000m，第二天难度大，两处布绳难点，多处过溪、陡崖。我们这一次也基本上完全体会到了昱岭的精华。途中也有常规领培事件（背西瓜、崴脚等）与非常规事件（下撤）。还是比较到位的。但整体情况，都在可预见范围内，没有出现失控事件（感谢雨神没有在第二天发力）。

回答三个问题：

1、为什么参加领培：和第二个问题有点类似，就是想成为领队。之前也进过挺多次领队组，但一直都是“无证行驶”，周围的朋友们都参加过领陪，每次听他们call back聊领培的故事就有点馋。而且，当副领太多次了，也希望自己能够独当一面，成为一个能够独立规划路线、独立思考的科学户外人。希望未来朋友们找我开线不用每次都只能当副领，期待拿到领队资格成为正规军后，可以承担领队、压队的职责。曾经的社团经历告诉我，坚持下去除了心中的热爱，更重要的还是需要遇见一群志同道合、一起成长的伙伴。《海贼王》是我最喜欢的动漫，或许正是伙伴之间羁绊是最吸引我也是我最渴求的东西。参加领陪，让我看见更多可能。
2、为什么要成为领队：我和很多人提到过，我是一个体验派，我的人生观就是：人的经历是有限的，能保有感受世界的能力的时光是短暂的，我希望去不断体验新事物，不管是好的还是坏的，我都欣然将他们视为命运中要去体验的经历。接触户外后，我一直有一个目标就是希望去到更遥远的地方去看未曾见过的景色。逐渐积累了更多的经验之后，我开始对这件事有更多的了解，明白这是一件“严肃”的事情。我必须具备更好的意识、更强的能力。同时，成为一名领队代表着我已经开始投入时间精力并且系统性地去理解户外这件事，帮助我成为一个能够独立规划独立思考的户外人。成为领队，能够帮助我理解自己在自然中的位置，也帮助我理解自己在人群中的位置。为了心中存粹的理想，似乎这是一条不错的路径。
3、要成为什么样的领队：我和很多领队一起走过线，也和他们合作一起带线。他们每个人都具备独特的个人魅力，每个人都有鲜明的风格，有所擅长也有所缺憾。我不要求自己做一个全能的完美领队，但希望也能形成自己独特的个人风格，具备自己所欣赏的品质。寒假里和卷辉、胡萝卜、阿德一起合作带了我的第一条高海拔长线，雨崩。他们三位都拥有各自独特的标签，卷辉带线能力强，跟着他走保管你舒舒服服；胡萝卜社交能量场强大，没有她带不起来的氛围；阿德可靠且极有责任感，作为压队有他陪伴非常安心。因此我在雨崩也会思考，我身上的特质是什么？我在团队中的定位什么？卷辉为什么找我当副领呢？是因为我各个方面都比较均衡在关键时刻都能够顶上，还是我心思细腻可以关注到别人的情绪，抑或是我很有品味找的饭店点的菜都很好吃？我暂时还不清楚，但我明白，这只是刚刚开始，探索自我和探索世界一样有趣。


落笔至此，思绪已经飘到万米高空。之前参加了挺多次领队组，但是还是头一回在论坛写帖子，之后有机会可以把先前有趣的故事补上（先画个大饼，让我来还原案件真相）。顺便提一嘴，这个学期末，我应该会开自己领队的第一条线，大概率是五台山吧，一圈大朝台，修行五百年，打个广告先hhh。

——2026年4月11日（GMT+3）晨昏交界时，于前往伊斯坦布尔的航班MU5025上