五一贡嘎记录-by郑雨仑

今年五一贡嘎转山死人的事情闹得沸沸扬扬，我可以算是多多少少同一时期和地点参与进这一时空与事件。原先从柴古结束之后因为小腿的缘故，开始慢慢减跑量至0，我的训练重心转移到了无氧健身上面去，反正玩啥都是玩，这样一来也走了一大个周期，持续了四个月。五月准备开始捡起跑步和一些有氧运动，顺便减脂。五一节出不出去玩对于我来说没啥影响，毕竟之前相约的冈仁波齐转山朋友们都觉得假期太短不合适。看了一圈，我决定还是去贡嘎转山一次，顺便去一去我比较感兴趣的峨眉山和乐山宜宾。

从天气来看，我知道每天都是有5-10mm的降雪的，而且确实也是从五一节开始有一些降温。但我是一个人，而且准备起来已经是临近出发三四天了，我考虑了一下，一来这条线路比较成熟，假期稍微错峰（4.29-4.30-5.1）可以获得相对比较好的徒步体验以及路上遇到一些人，应该不会有一个人在山中孤立无援的问题，而且沟内徒步，我参考了一下b站的视频以及太子，鉴子的路书，看起来是难度不大，降雪虽然有，但是温度并不是很低，我觉得自己还是可以应对的。当然我也看了看小红书，随便可以看到几十条组队穿越的帖子，看来贡嘎的热度确实挺高。事先联系了太子了解了一些注意事项，并和朋友通了消息，家里人也知晓。

到达康定之后，我在海拔3200的老榆林睡了一晚，想着兴许能适应一下高反，但实际并没有什么作用，出行前检查了一下负重应该在17kg，主要是后来家里人给我塞了很多吃的，我觉得背着没啥区别就带上了。按照以往的经验，我适应高海拔只要头疼一天就好了。这次几乎全程高反在线，可能是肌肉量比原先大了，身体供养出现不足。但我准备了二十几粒泰诺（对乙酰氨基酚），决定顶一顶，毕竟我的症状只停留在头疼和发烧。

徒步过程中没啥好说的，坐一个拖马的小货车花了30r从民宿到格西草原。风景确实美丽，第一天到上日乌切营地8.30-14.00（asl4300），走的过程中还捡了一个上海来的Davis，互相聊聊天挺惬意的，海拔总上升1000左右。到达营地之后，我犯了第一个比较低级的错误——午睡。这导致我出现了比较明显的头疼现象，至于有无关联之后我有找大佬求证过。总之我吃了2粒泰诺，坐起来稍微缓了缓，去小石屋和今天遇到的人聊天吃饭，大约5.30。

除了一些分享路上买的虫草和藏红花以及见闻，晚上主要和Davis以及红帽哥讨论明日翻垭口的事情。今天遇见的驴友感觉这两位体能算是比较好的一档。现有情况是，4.26有一队伍成功翻过垭口，并且我们有照片依据，状况可以说是不容乐观，照片来看，海拔4800以上的雪厚度到达腰部，重装行走非常困难。这让我想起4年前和sqy莽过去的冬长穿毕垭口，当时的雪是到膝盖左右，从阴沟下坡非常费劲。这次贡嘎是阴沟上坡，只会更加艰难。另外已知的信息是：
1. 退回到两岔河，右转盘盘山垭口海拔4660雪没那么厚，明日有马帮上山。
2. 今日有人轻装上到4650，雪到膝盖，折返，与马帮商量付钱带过去垭口，马帮不愿意。

我先是用红帽哥的卫星电话和家里发信息让他们帮我取消帮木吉德的民宿，因为我觉得两天后无论哪种方案我都没有办法赶到那。而且由于家里人知晓我的行踪，我更偏向选择三天能够见到信号的路线——Day2轻装冰湖折返回营地拔营去两岔河-盘盘山4300营地，这样Day3可以翻过垭口到达玉龙西公路，在冷嘎措扎营，而且此时我的物资是足够四五天的。但我发现一个比较关键的问题是，我准备得过于匆忙，甚至没有盘盘山的离线轨迹和地图，这是我最终没有选择这条路线的主要原因。最终红帽哥，Davis和我约好Day2早8点出发冰湖轻装，红帽哥回去盘盘山转山，我和Davis轻装登一下日乌切垭口折返，出沟报平安。

晚上折腾完应该是9点多了，讲实话睡得很不舒服，一来是晚上营地下起了大雪，温度比windy上面显示的要低，二来是这次高反尤其严重，虽然睡眠总时长达到了7h，但是期间陆陆续续起来了7-8次，甚至4点的时候是在头痛又吃了一次止疼药。起床之后我们就开始爬勒多曼因冰湖，我走得稍微快点就一个人在前面，路上冰湖的马帮藏民看到我的状态说我这个体力早点上山，逞雪质比较硬的时候可以翻过垭口，我没有参考，三日最好还是有个信号，毕竟家人知晓我的行动。大约1.5h爬上冰湖，拍照啥的逗留了40min，红帽哥折返，我和Davis继续轻装上垭口。冰湖横切到主路线的路比较简单，只是有一个沟沟看起来雪不知道有多厚，我们一直避开。其他时候都尽量轻轻地踩雪，不太会陷下去，当然如果踩重了还是得面临，雪覆盖到膝盖甚至大腿根部的窘境。大约4600海拔之后没有人的脚印，我们只能靠方向横切。大约11点我和Davis成功登顶日乌切垭口，海拔4920.这时我和Davis都没有注意物理防晒，其实我们准备了魔术头巾，但是没有注意，导致我们之后晒伤很严重。在垭口我们休息了30min拍照享受美景，遂随着主航迹折返去日乌切垭口。

垭口对面阳坡雪线目测4600

下山到营地是13.00，途中我们劝退了两个翻垭口的人，原因是此时的雪被太阳晒软，一踩一个陷下去，更何况是重装，非常难以行进，告知他们如果有这个决心的话，今日尽早回营地休息，明天四五点雪质硬的时候再冲顶是合理的。他们都采纳了我们的建议。吃完中饭我们一路下撤到红谷滩，我们一致认为今日不急着出去，这里环境那么好，再露营一晚上是极好的。营地满分，大部队都在商业营地扎营，这种安静空旷位置好的营地实属难得。下午下了2小时冰雹，晚上又下起了大雪，早上出来看见帐篷门口的积雪已经有30cm厚，我不禁为今日翻垭口的人感到担心。这次也没有遇到狼之类的危险动物，但是看见不少土拨鼠，盘羊和雪貂，也是幸运。不到中午，出沟，平安。

到达康定贡嘎青年旅社正好遇见很多户外大佬，有一个还是我经常刷到的博主“户外小祝“，他曾经单人1500km穿越喜马拉雅山脉。晚上和他们篝火，加了好友，还请教了不少户外相关的问题。其中小祝关于高反的建议是：
1. 高反一般有3个月的适应期，一般人下了高原三个月再次上高海拔需要重新适应。
2. 刚来高原的时候建议不要吃乙酰措安类的处方药，那个副作用比较大，具体我没多问。
3. 刚到高原晚上不要睡太早，保持之前的作息，最好是十点以后再睡觉。
4. 如果海拔比较高，建议适应两天，第一天单纯静止适应海拔，第二天可以稍微运动运动走走适应海拔，爬升小于600比较合适，之后就根据自己的体能可以合理分配了。

他们邀请我一起去轻装白海子，我因为对峨眉山比较感兴趣就回绝了。第二天我独自一人到了乐山玩了一天，后面又去重装单日登顶峨眉，不得不说那才叫真正的恐怖爬升，无尽阶梯连上3000米。幸运的，在金顶是美丽的晴天，看见了两百公里开外的贡嘎山。

下山，心愿已了，我来到成都，又遇见了Davis，我们一起看熊猫，喝茶，唠嗑，知晓贡嘎转山有人死亡的事情。手机里看到夜色大佬面对此事的处理以及看法，我们都感叹当时下撤是对自己比较好的交待。今年下撤两次了，还都是自己组织的，我倒没对自己产生多少质疑，毕竟山一直在，人不一定，有可能那个红色3F的帐篷里的远去的驴友前两天还与我有过一面之缘，但户外就存在着这一定的概率。我之前徒步也有三十几次的经历了，可以说也莽过很多次，但我一直比较后悔最开始和sqy的那次长传毕，虽然出沟，但那种劫后余生的侥幸感不是我追求的刺激。有的时候也不必要有那么多执念对于户外，没看见贡嘎，不也在峨眉山看见了吗，没登顶拔仙台，不也在出山的时候看见那只一直守在山口的羚牛等着我们吗，有可能走在路上，本身就是一种最好的答案。

Btw夜色在行者无疆上发的那篇高反应该注意什么和贡嘎分析是很值得一看https://mp.weixin.qq.com/s/n0h2HZ8LK2AGN-sgTSOzoQ

我的天，我也经常刷小祝的视频！看他的视频能学到很多，线下见到也太幸运了

哈哈是的，我说前两天吃饭的时候还在刷他的希夏邦马转山

非常理智的决策


记得之前登山培训就被教导，在高海拔要多喝水、做事慢慢来、晚睡、不要洗澡。确实挺有效的。

资深高反人士前来回答副作用了，哈哈。为了应对高反尝试过好多方法，下面写个测评。
乙酰唑胺和醋甲唑胺都是差不多一类药，好像最开始的用处是用来治疗青光眼的，降眼压用的。这两种药我都吃过，当高反不是那么严重的时候，我的不良反应是眼睛很胀，吃完醋甲唑胺胀的效果大于吃完乙酰唑胺的。有时候高反在山上吃了这两种药，在山上没事儿，下到山下眼睛就会很胀。睡觉可以吃马来酸氯苯那敏，有一点效果。
醋甲唑胺+马来酸氯苯那敏这是之前华科的朋友去登山的时候，他们协和医院的医生给的建议。个人实测，不如对乙酰氨基酚来得直接。只是这两个作用原理不一样，前者直接降压，解决原因；后者止疼，解决感觉。短周期的登山，我觉得止疼来的更加直接有效，但是要控制量，对乙酰氨基酚这玩意吃多了有肝功能衰竭的风险。

亲测一圈下来，结论是确实是没有什么对高反的有效药物，那个什么便携式氧气也是智商税（这个也亲测过），所以高反非必要不吃药，吨吨吨灌热水就好了，吐了、排了再接着灌，一本万利还便宜。

一听就是老高反