交大野协 › 归档|板主区|回收站 › 基础训练 › 2019年夏季训练

2019/07/04稻城岗什卡合练-03

_‹ Previous Topic Next Topic _›

经典版

列表

结构树

3 条帖子

2019/07/04稻城岗什卡合练-03

管理员

参训人员：
稻城：张旭、张雨欣、李宾锐
岗什卡：张旭、陈智彤、曹涵宇

训练内容：
南体10+3，tabata*2

配速：（10）2:05

训练总结：

张旭

zyx测心率很棒，然后发现训练间歇自己心率降不下来……昨晚果断早睡；训练完还是别吃太冰的西瓜了，当时吃下去就有反应了，今早拉了肚子

'Tis not too late to seek a newer world.
Push off, and sitting well in order smite
The sounding furrows; for my purpose holds
To sail beyond the sunset, and the baths
Of all the western stars, until I die.

caidog_zyx

Re: 2019/07/04稻城岗什卡合练-03

管理员

左腿大腿肌肉比较酸，前面10圈就慢一点跑了。变速依旧加不动速度，就看着zx嗖嗖地从我旁边跑过。感觉还是大腿肌肉不行啊。

比较好奇的是tabata是应该连着练还是等心率降下来再练。
如果tabata属于间歇高强度的话，感觉应该等心率降下来再做下一组。
其实tabata主要目的是提高最大摄氧量吧，不过肌肉也挺有感觉的。

Requiescat de pache.

caidog_zyx

Re: 2019/07/04稻城岗什卡合练-03

管理员

作为对ZX帖子的答复

还有确实不能吃太冰的西瓜了QAQ
昨天回去狂喝热水总算是没有拉肚子，不过还是有点难受的。

Requiescat de pache.