2019/07/05稻城岗什卡合练-04

参训人员：
稻城：张旭、张雨欣
岗什卡：张旭、曹涵宇、陈智彤
其他干事：赵振东

训练内容：
♂6/♀4kgF12爬楼（1'X"）：55 60 53 54 27/ 59 55 57 56 30/ 60 55 50 32 90

训练总结：

张旭

首先检讨一波忘记岗什卡群里忘记发训练时间一事……下次杜绝发生。随着训练的深入，大家体能的不足开始凸显。但练的时候累，结束的时候爽~落训练的同及时补上啊，训练需要逼一逼自己，但千万不要伤了身体。

好的我是个废物。