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2023南山越野跑总结——ZX

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2023南山越野跑总结——ZX

管理员

时隔数月再次挑战30k+的比赛，赛前目标是不追求成绩，不抽筋为第一目标。
3/12的镇江天气十分凉爽，是个适合pb的好天气。出发后身体感觉非常棒，一路遵循上坡走路，平路小跑，下坡快跑的节奏，一直到23k左右，用时2：58可以说是非常快了。但还是抽了筋，从左小腿开始，后来双腿大腿也有了点反应，配速因此降了不少，需要不时停下来拉伸抽筋的地方。最后32k爬升1600用时4：32。
虽然没有实现赛前目标，但跑起来还是很爽的。自己对抽筋的处理也是比较满意的，在即将抽筋或者微微抽筋时便赶紧拉伸，因此全程没有造成长时间停下来的抽筋。
之后没啥比赛了，4月中旬的徽州越野跑35k，爬升只有1100左右，希望自己接下来一个月好好训练可以sub4。

'Tis not too late to seek a newer world.
Push off, and sitting well in order smite
The sounding furrows; for my purpose holds
To sail beyond the sunset, and the baths
Of all the western stars, until I die.

llldy